Le persone non riescono dalla fortuna, riescono facendo molto riflesso

Quante volte ti riservi del tempo veramente pensa a te stesso?

Se sei come la maggior parte di noi, raramente.

L'auto-riflessione è il processo di guardare te stesso, la tua vita e le tue esperienze.

È stato dimostrato di rafforza la tua intelligenza emotiva, aiuta ad agire con maggiore integrità e aumenta la tua autostima. ^[1]

Anche se non hai mai deliberatamente esercitato l'auto-riflessione, probabilmente hai almeno un po 'di esperienza con esso.

Ecco alcuni esempi di auto-riflessione che probabilmente conosci: Pubblicità

• Capodanno. La maggior parte di noi trascorre del tempo riflettendo su ogni anno mentre si conclude, e formulando risoluzioni per migliorare noi stessi in futuro.
• Compleanni. Molti di noi usano il nostro compleanno come un momento per riflettere sulle nostre vite finora, e pensano a ciò che vogliamo ancora raggiungere.
• Domande di lavoro. La richiesta di lavoro ci obbliga a presentare tutte le nostre competenze ed esperienze in modo chiaro e lineare, che può essere un'esperienza che apre gli occhi.

Ma dobbiamo aspettare che il capodanno o i compleanni si rivedano? Se vogliamo veramente migliorare noi stessi, perché non possiamo avere tale auto-riflessione ogni mese, o ogni settimana, o anche tutti i giorni?

Sei pronto per iniziare a migliorare te stesso con una pratica deliberata di autoriflessione?

grande!

Segui semplicemente i semplici suggerimenti di seguito.

Domande da porre durante l'auto-riflessione

Per fare in modo efficace la riflessione personale, il modo migliore è porsi domande.

Quali sono i miei punti di forza e di debolezza?

Identificare dove si trovano i tuoi punti di forza e di debolezza ti aiuta a risolvere i problemi e prendere buone decisioni. Pubblicità

Ad esempio, se sai di essere bravo nell'organizzazione, potresti offrirti volontario per aiutarti a organizzare un evento al lavoro e ottenere il lato buono del tuo capo.

Se non lavori bene sotto pressione, saprai di non accettare un lavoro come capo chef in un ristorante affollato.

Tuttavia, ricorda che i tuoi punti di forza e di debolezza non sono scolpiti nella pietra. Vuoi cambiare qualcosa su di te?

Puoi.

Metti insieme un piano, fissa obiettivi misurabili e fallo un piccolo passo alla volta. Non ci sono molti problemi che non puoi risolvere in questo modo.

Quali sono stati i miei più grandi successi?

Identificare i tuoi più grandi successi ti mostra dove si trovano i tuoi valori. Sei più orgoglioso di qualcosa che ha a che fare con il lavoro, la famiglia o l'istruzione? Vuoi concentrare gli sforzi futuri nella stessa area o passare a qualcosa di nuovo? Pubblicità

Quali sono stati i miei più grandi fallimenti?

I fallimenti possono essere una meravigliosa esperienza di apprendimento. Riconoscere con delicatezza un momento in cui qualcosa è andato storto e chiedersi perché? Bassa fiducia in se stessi? Mancanza di pianificazione? Paura?

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Ora considera cosa potresti fare in modo diverso per assicurarti di non commettere lo stesso errore due volte.

Che abilità ho??

Fare una grande lista delle tue abilità è un ottimo modo per vedere come stai. Le tue abilità sono dove vuoi che siano? Altrimenti, impegnarsi a imparare qualcosa di nuovo, seguire un corso o provare una nuova attività.

Le tue abilità sono ugualmente equilibrate. Dividerli in categorie, tra cui:

• Lavoro
• Hobby
• Spiritualità
• Salute
• Esercizio
• Sociale

Le liste sono ugualmente equilibrate, o ti mancano le abilità in certe aree della tua vita?

Che problemi ho adesso?

L'auto-riflessione si occupa del bene e del male. Chiediti quale sia la fonte più grande di infelicità nella tua vita in questo momento. Pubblicità

Potrebbe essere:

• Il tuo lavoro
• Il tuo partner
• Il tuo ambiente di vita
• Le tue finanze

Una volta identificato il problema più grande, puoi iniziare a cercare modi per risolverlo.

Come potrei migliorare la mia vita?

Scrivere un breve passaggio che descrive la tua giornata ideale è un ottimo modo per generare idee per questa domanda. Concentrati su tutti i piccoli dettagli, come la tua casa, ciò che stai mangiando, i tuoi hobby, la tua routine, ecc.

Quindi confronta il tuo giorno ideale con un giorno nella tua vita attuale e pensa a come avvicinare i due.

Sfide comuni durante l'auto-riflessione

Potresti incontrare alcuni dei seguenti problemi quando pratichi l'auto-riflessione:

• Ti dimentichi di farlo.
• Non sei sicuro su cosa riflettere.
• Hai paura di essere onesto con te stesso.
• Ti senti in imbarazzo.

Come rimanere impegnati nell'auto-riflessione

Per assicurarti di rimanere fedele all'auto-riflessione, prova le seguenti tecniche:

• Aggiungi una "data di riflessione" settimanale o mensile al tuo calendario.
• Scrivi alcune frasi sul perché vuoi tenere il passo con l'auto-riflessione. Leggilo quando inizi a perdere interesse.
• Sii gentile con te stesso. L'auto-riflessione non riguarda l'essere troppo duro con te stesso, ti aiuta ad essere il meglio che puoi essere.
• Mantieni l'auto-riflessione privata. È difficile essere onesti se sei preoccupato per le opinioni degli altri. Non sentire di aver bisogno di condividere la tua pratica.

Pronto a smettere di muoversi attraverso la vita con il pilota automatico? Inizia la tua pratica di auto-riflessione oggi.

Crediti fotografici consigliati: The Crunchies! via flickr.com

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