Solo l'8% delle persone raggiunge i loro obiettivi di capodanno, ecco come diventarne uno nel 2017

Se non sei riuscito a mantenere uno, più o anche tutti gli obiettivi del nuovo anno 2016, coraggio, il 2017 è dietro l'angolo. Se questo non è sufficiente per tirarti su di morale, immagina questo: solo l'8% delle persone è effettivamente in grado di realizzare le proprie risoluzioni, secondo uno studio condotto dal Journal of Clinical Psychology, Università di Scranton.^[1] Essere tra gli altri 92% non è un grosso problema!

Come diventare parte dell'elite 8%

Fare risoluzioni è una cosa buona di per sé; ci dice che siamo sulla strada giusta per l'auto-miglioramento. Attenersi agli obiettivi di questo nuovo anno e infine raggiungerli è un'altra storia tutta insieme. Per lavorare verso questi obiettivi e vedere le risoluzioni, abbiamo bisogno di cambiare il nostro approccio in uno più logico e pratico. Pubblicità

1. Una risoluzione tangibile

Se la risoluzione del tuo nuovo anno è quella di perdere peso, allora per trasformare questa idea in un obiettivo, devi scomporlo in passi realizzabili e misurabili.^[2] Prova a fare obiettivi quindicinali o mensili come, “A gennaio andrò via da cereali lavorati e cibi fritti. A febbraio, farò un mese di jogging regolare.” Abbattendo gli obiettivi del nuovo anno in passi concreti, saresti molto più vicino ai risultati effettivi.

2. Semplice = realizzabile

Il miglioramento di sé è un processo continuo.^[3] Non puoi trasformare la tua versione della perfezione durante la notte, o anche nel corso di un anno. Fare una lunga lista di obiettivi per il nuovo anno o piuttosto di idee aumenterà il vostro piatto troppo in alto e vi farà finire tutto nel primo mese. È meglio mirare a fare solo una cosa, e farlo bene, vedendolo alla sua giusta conclusione piuttosto che puntare troppo in alto e ottenere praticamente nulla. Pubblicità

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3. Ottieni le tue ragioni giuste

Molte volte scivoliamo sulle nostre risoluzioni perché non sono venute dal posto giusto. “Voglio perdere peso perché voglio apparire bello / perché il mio ragazzo vuole che lo faccia” non ti fornirà la giusta motivazione per attenersi agli obiettivi del tuo anno nuovo.^[4] Assicurati il ​​tuo “perché” proviene da un bene e da un luogo, per timore che il tuo desiderio di attenersi alla risoluzione svanisca altrettanto velocemente della tua ragione.

4. Rendilo pubblico

Il motivo per cui alcune persone sono in grado di perdere peso più velocemente, risparmiare denaro, o anche attenersi a qualcosa di semplice ed essenziale come mangiare il cibo giusto, è perché diventano pubbliche con queste informazioni.^[5] Tenere un diario o un diario è grandioso, ma qualcosa che è riservato solo ai tuoi occhi potrebbe farti abbassare la guardia una volta troppo spesso. Pubblicità

Un blog è un'opzione migliore, perché avrai persone che leggono le tue battaglie quotidiane e condividono le tue battaglie. Troverai supporto pubblico e incoraggiamento e un posto dove condividere i tuoi alti e bassi. Rendendo pubblici gli obiettivi del nuovo anno, ti colleghi alle persone nella stessa barca e inserisci una cerchia positiva di impegno.

5. “bene” Te stesso

Seguiamo le regole del traffico semplicemente perché se e quando non lo facciamo, a parte mettere a rischio noi stessi e gli altri, finiamo anche per essere multati monetariamente. Impegnati a darti una multa se scivoli da uno qualsiasi degli obiettivi del tuo Anno Nuovo. Metti i soldi in un fondo, consegnalo in beneficenza o semplicemente nascondilo per una giornata piovosa. Pubblicità

6. Continua a credere

Non lasciare che la tua fede in te stesso scivoli. Va bene avere una brutta giornata, settimana o mese - è giusto sentirsi disillusi o scoraggiati - non lasciare che il tuo umore blu scuota la tua fede in te stesso. Se credi di poter raggiungere i tuoi obiettivi di Capodanno, lo farai!

Riferimento

[1]	^	Cervello statistico: statistiche risoluzione anni New
[2]	^	Nutritionxpert: Le risoluzioni del tuo anno sono obiettivi reali o solo idee?
[3]	^	Rete di credenze: 21 modi per fare semplici risoluzioni di Capodanno
[4]	^	Imprenditore: 4 colloqui TED motivanti per aiutarti a mantenere le risoluzioni del tuo anno nuovo
[5]	^	The Hope Line: 10 consigli per mantenere le risoluzioni di Capodanno