Nessuna palestra Nessun problema

Forse è troppo costoso.

Forse sei troppo timido. Pubblicità

Alcune persone semplicemente non amano la palestra. Può essere noioso, intimidatorio e può sembrare in qualche modo ridondante. La buona notizia è che c'è un altro modo. Gli sport! Qui daremo un'occhiata a quelle che ritengo siano alcune delle alternative più appropriate alla routine media della palestra.

Ai miei occhi un programma di fitness ideale dovrebbe consistere in pochi elementi chiave. Modelli di movimento corposi e primitivi, intensità e progressione registrabile. Ecco i miei migliori quattro sport che sento possedere questi ingredienti.

Arrampicata

Non diventa molto più primitivo del ridimensionare un foglio di roccia con nient'altro che mani e piedi. L'arrampicata su roccia incorpora molta flessibilità, forza delle gambe, aderenza e forza della parte superiore del corpo. Tutti gli elementi di cui avrai bisogno per essere una scimmia strappata. Pubblicità

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Il motivatore: È la materia percepita della vita o della morte. Riuscire o precipitare. Naturalmente indosserai l'equipaggiamento di sicurezza adeguato, ma a nessuno piace la sensazione di dover mollare.

Nuoto competitivo

Non sto parlando di sguazzare nella piscina locale. Sto parlando di giri cronometrati. Prendere il
la maggior parte del botto per la tua prova provare e imparare tutti gli stili. Farfalla, petto, schiena e stile libero. Con questa stagione olimpica queste dovrebbero essere alquanto familiari per ora. Mi piace nuotare come sostituto della palestra per il suo basso impatto sulle articolazioni, i movimenti fluidi del corpo e qualcosa chiamato resistenza dinamica variabile. Più si spinge più forte, più difficile è spingere indietro. Hai spazio infinito per la progressione.

Il motivatore: C'è qualcosa nell'essere un grande nuotatore che ti fa sentire un po 'più impavido quando viaggi. La terra è il 70% di acqua. Perché non conquistarlo. Pubblicità

Jiu brasiliano Jitsu

Una forma d'arte sempre più popolare come arti marziali miste è più ampiamente accettata negli Stati Uniti. Per quanto riguarda il movimento, stai osservando un sacco di presa, trazione, affondo e sollevamento. E questo è solo in piedi. Una volta che colpisci il pavimento, sperimenterai posizioni che farebbero rabbrividire Yogi.

Il motivatore: È un brutto culo, semplice e semplice. Per non parlare di nulla ti fa lavorare di più della possibilità di essere soffocato.

Ginnastica

Certo, fare ginnastica da adulto potrebbe sembrare un po 'oscuro per te. Ma si può fare, te lo prometto. E non sto parlando di ginnastica olimpica qui. Semplicemente essere in grado di padroneggiare il proprio corpo e il proprio peso è molto più superiore a qualsiasi cosa si possa ottenere in palestra. Inizia lento, abbi pazienza, sii fiducioso e abbi fiducia in te stesso. Nessuno conosce il tuo corpo meglio di te. Pubblicità

Il motivatore: Ora, non solo sarai in grado di vestirti da ninja. Sarai in grado di muoverti come uno anche tu.

Non mentirò, potrei essere un po 'parziale quando si tratta degli sport che ho selezionato qui. Ma posso dirti questo. Nel mondo in cui viviamo nella forma seguiremo sempre la funzione. Domina uno di questi sport e puoi essere sicuro che i risultati seguiranno.