Mastering The Art of Happiness (9 consigli per iniziare)

Quando invecchiamo, iniziamo a capire che una vita appagante è quella in cui noi siamo felicemente soddisfatti.

Tuttavia, trovare e mantenere quella felicità può essere evasivo per alcuni; anche se il potenziale di felicità è tutto intorno a noi!

Se hai sempre pensato al potenziale di padroneggiare l'arte della felicità, ma non sei mai stato abbastanza sicuro da dove cominciare, ti abbiamo coperto.

In questa guida, la suddivideremo per te, quindi raggiungere la felicità non è solo raggiungibile, ma in realtà abbastanza semplice!

Sommario

1. La felicità è semplice
   • 1. L'accettazione è la chiave
   • 2. La positività è tutto intorno a te
   • 3. Riempi la tua vita con amore
   • 4. Effettuare ogni conto dei minuti
   • 5. Praticare la cura di sé
   • 6. Cerca esperienze emozionanti
   • 7. Imposta gli obiettivi e dominali
   • 8. Esprimere gratitudine infinita
   • 9. Volontari il tuo tempo
2. La felicità è tutto intorno

La felicità è semplice

Se vuoi vivere uno stile di vita più felice, ecco 9 consigli che ti aiuteranno a iniziare sulla strada della felicità!

1. L'accettazione è la chiave

Diventa facile perdere traccia della tua felicità quando combatti costantemente contro la corrente della tua vita.

Tutte le cose, non importa se sono buone o cattive, entrano nelle nostre vite per una ragione; e, scegliamo come rispondere a ciascuna situazione.

Piuttosto che respingere ognuna di queste situazioni quando non ti piacciono, cerca di abbracciarle e trovare soluzioni che ti aiutino a uscire vittoriosi dall'altra parte.

Quando inizi a seguire il flusso e lavori con ciò che ti è stato dato, scoprirai che diventi molto più felice nel complesso. Pubblicità

2. La positività è tutto intorno a te

Tutto ha un aspetto positivo. Qualunque cosa!

Anche le situazioni più dolorose o difficili hanno un rivestimento d'argento per loro. Quando non riusciamo a riconoscere questi aspetti positivi e ci concentriamo solo sugli esiti negativi o le qualità di una certa persona o situazione, rende più facile la tristezza e il dubbio di insinuarsi nelle nostre vite.

La prossima volta che hai a che fare con qualcosa di doloroso o difficile, prova a fare un passo indietro rispetto alla situazione e valutala logicamente.

C'è qualcosa in questa situazione che potrebbe essere percepita come positiva?

Se cerchi abbastanza in profondità, sei sicuro di trovare qualche tipo di positività. Non mollare mai!

3. Riempi la tua vita con amore

Una vita piena di attività e relazioni che non ti soddisfano è uno spreco di tempo e non ti renderà felice. Man mano che la vita va avanti, perdiamo traccia delle nostre speranze e dei nostri sogni e iniziamo a stabilirci quello che pensiamo di dover fare piuttosto che ciò che vogliamo fare.

Anche se questa è un'abitudine difficile da rompere, l'assestamento può renderci piuttosto infelici. La soluzione? Inizia a dare un'occhiata ad ogni area della tua vita e decidi se ti senti soddisfatto o meno.

Nelle aree in cui ti senti come se ti mancasse, prenditi un po 'di tempo per capire cosa potrebbe farti sentire più felice. Ad esempio, immagina che il tuo lavoro non sia esattamente quello che pensavi che sarebbe stato quando hai iniziato, e sicuramente non il lavoro che hai sognato quando crescevi.

Mentre alcune persone si attengono a questo lavoro nonostante questo importante problema, considera l'idea di cambiare lavoro. La ragione per cui fai questo cambiamento è perché sai che sarai più felice nel fare ciò che tu volere fare piuttosto che ciò che è previsto! Anche se ci vorrà del tempo, i risultati finali ne varrà la pena. Pubblicità

4. Effettuare ogni conto dei minuti

L'onesta verità sulla vita è che abbiamo così tanti minuti su questo pianeta. Perché sprecarli essendo infelici?

Dovresti vivere la tua vita al massimo e ottenere tutto ciò che vuoi, piuttosto che passare il tuo tempo a fare cose che non ti interessano. Se hai momenti in cui ti senti insoddisfatto o trascorri volontariamente del tempo con persone che ti rendono meno felice, riduci queste tendenze.

Può essere difficile ricordare che ci sono così tante ore al giorno, ma è una informazione molto motivazionale.

Per ricordare a te stesso questa informazione chiave, metti una nota appiccicosa in un punto in cui ti trovi ripetutamente per tutto il giorno o imposta il promemoria come sfondo del telefono.

In questo modo, ti ricorderai sempre che ogni minuto conta e che devi inseguire ciò che vuoi per condurre la vita più felice possibile. Dai priorità al tuo tempo come se fosse prezioso, perché lo è.

5. Praticare la cura di sé

La cura di sé è una delle cose più importanti da fare per rimanere felice e mantenere la tua salute mentale generale. Cos'è l'auto-cura? Per dirla semplicemente, la cura di sé è la pratica di impegnarsi in attività che ti aiutano a ricaricare mentalmente.

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Ad esempio, una giornata di auto-cura può comportare un'ora di intenso diario, un viaggio alla spa dove si ottiene un trattamento per tutto il corpo e un paio d'ore dei tuoi film preferiti. Qualunque cosa tu faccia, le attività di auto-cura ti aiuteranno sempre a centrarti e farti sentire più rilassato.

Non vi è alcuna regola su quanto spesso è necessario esercitare la cura di sé per rimanere felici e in salute. Praticalo solo ogni volta che senti di averne bisogno! Certo, non trascurare i tuoi obblighi, ma certamente non sentirti in colpa per te stesso, ogni tanto. Alla fine, questi piccoli atti di cura personale faranno una grande differenza.

6. Cerca esperienze emozionanti

Uno stile di vita stagnante può diventare piuttosto presto uno stile di vita noioso e insoddisfacente. Anche gli individui più felici possono ritrovarsi insoddisfatti se continuano a vivere lo stesso giorno ripetutamente. Pubblicità

Dovresti sempre cercare nuove esperienze per conoscere meglio il mondo che ti circonda e scoprire nuove passioni e persone interessanti (e stimolanti!). La cosa migliore di nuove esperienze è che spesso non devono essere grandi o costosi per essere soddisfacenti.

Siediti con il tuo telefono o con un pezzo di matita e un foglio e annota alcune delle cose che hai sempre desiderato fare. Dopo aver terminato la tua lista personale, fai un po 'di esplorazione su internet e fatti un'idea delle attività che avresti voluto fare o dei luoghi che avresti voluto visitare.

Una volta che la tua lista è piena, rendi il tuo obiettivo affrontare questi elementi uno per uno. Alla fine, avrai soddisfatto queste passioni e potrai iniziare a creare una lista di nuove! Prima che tu lo sai, ti guarderai indietro su ciò che hai realizzato e ti senti incredibilmente soddisfatto.

7. Imposta gli obiettivi e dominali

Non c'è niente come impostare un obiettivo e seguirlo con successo. In realtà, questo è uno dei principali metodi di costruzione della fiducia consigliati per coloro che stanno cercando di lavorare attraverso la loro depressione.

Senza obiettivi, la vita può diventare molto blanda e potresti perdere la concentrazione su ciò che conta davvero per te. Gli obiettivi sono ciò che ti dà lo scopo e la motivazione per vivere ogni giorno facendo ciò che ti renderà felice.

Una grande fonte per il raggiungimento degli obiettivi e il conseguimento dei tuoi obiettivi è Zig Ziglar's Wheel of Life. Questa fonte ti insegnerà le principali categorie di obiettivi della vita che dovresti impostare per te stesso e come puoi essere forte anche nel seguire!

8. Esprimere gratitudine infinita

Essere grati è davvero una benedizione. Attraverso la gratitudine, impariamo che c'è sempre qualcosa di bello che accade nelle nostre vite. Anche durante i giorni più bui, puoi ancora essere grato per qualcosa di semplice come dormire otto ore o avere uno sconosciuto che ti saluta per strada.

Per iniziare a praticare la gratitudine, tutto ciò che devi fare è iniziare a recitare le cose per cui sei grato ogni giorno. Un metodo popolare per mostrare gratitudine è quello di prendere un diario e scrivere tre cose ogni giorno di cui sei grato.

Dopo un po ', inizierai a notare che la tua prospettiva verso la vita si è spostata e inizierai a cercare il positivo piuttosto che concentrarti sul negativo! Pubblicità

Troverai più facile concentrarti su tutte le cose di cui sei grato senza provare, il che sarà un grande senso di gioia per la tua vita quotidiana. Questo è utile soprattutto durante i periodi di stress; in questi tempi, ricordare le cose per cui sei grato può essere incredibilmente benefico.

9. Volontari il tuo tempo

Come disse una volta Gandhi, “Il modo migliore per trovarti è quello di perderti al servizio degli altri.” Tutti noi siamo un po 'troppo aggrovigliati nelle nostre vite e nei nostri pensieri a volte, che possiamo dimenticare che c'è un intero mondo là fuori pieno di situazioni e persone che sono complesse quanto noi.

Il volontariato aiuta a far luce su quella realtà e ti dà l'opportunità di raggiungere, aiutare gli altri e fare la differenza nella comunità o nel mondo. Quando hai la possibilità di fare una grande differenza nel giorno di qualcuno, la felicità è sicura di affollarti.

Aiutare gli altri ti farà anche considerare tutte le cose della tua vita di cui essere grato, e ancora una volta, questa gratitudine ti porterà molto lontano nella tua ricerca della felicità.

La felicità è tutto intorno

Mentre la felicità può sembrare difficile da ottenere, la verità è che è tutto intorno a noi e devi solo sapere dove guardare, cosa fare e come apprezzare le tasche della felicità nella vita.

Seguendo la guida all'interno di questi 9 suggerimenti sopra, vivrai la vita felice che hai sempre desiderato in poco tempo.

Credito fotografico in primo piano: foto di Jenn Evelyn-Ann su Unsplash tramite unsplash.com