Rendi felici tutti in ufficio installando questo

Ammettiamolo, per quanto positivo e ottimista sia il tuo ambiente d'ufficio, i tuoi dipendenti soffriranno ancora di stress di volta in volta. Questi stress possono derivare da una miriade di fonti, tra cui: superlavoro, pressione delle scadenze e mancanza di pause adeguate.

Ad esempio, il team di vendita potrebbe essere vicino alla fine del trimestre e si impegna a fornire i migliori risultati possibili. Mentre questo è un obiettivo degno, i membri del team corrono il rischio di spingersi troppo oltre e di lasciarsi prosciugare di energia e riempirsi di tensione.

È in momenti come questi che tutti i dipendenti possono essere influenzati negativamente.

Non è nuovo che lo stress possa ridurre la produttività o persino la qualità del lavoro

Uno dei sintomi dello stress è che può portare a una minore produttività. Ciò significa che se molti (o tutti) i tuoi dipendenti iniziano a mostrare segni di stress, allora puoi essere sicuro che la produttività complessiva della tua azienda avrà un successo.

Se sei consapevole che i tuoi dipendenti sono affetti da stress, allora è il momento di agire per ridurre o eliminare questo onere. Un ottimo modo per farlo è quello di introdurre i tuoi dipendenti ai benefici positivi della meditazione. La ricerca mostra che le persone che meditano regolarmente possono provare i seguenti benefici:

• Una maggiore capacità di concentrazione.
• Un miglioramento nella memoria.
• Meno affaticamento.
• Un aumento della percezione.
• Una riduzione dello stress.^[1]

Questi sono solo una piccola selezione dei benefici che la meditazione può offrire e ha perfettamente senso che la meditazione sia un ottimo strumento per aumentare le prestazioni dei dipendenti. (E a sua volta, un miglioramento delle prestazioni complessive della vostra azienda.) Pubblicità

Immagina per un momento che i tuoi dipendenti abbiano impiegato 5-10 minuti di pausa quotidiana dal loro lavoro per praticare la meditazione. Non solo loro e la tua azienda vedrebbero un aumento della produttività, ma anche i vostri dipendenti migliorerebbero naturalmente la loro autodisciplina. Avrebbero anche trovato più facile mantenere una mentalità positiva.^[2]

Che cosa è esattamente il “Fermati, respira e pensa” App?

Spero di averti dato abbastanza ragioni per accendere il tuo interesse nel rendere la meditazione regolare parte dell'ambiente del tuo ufficio. Ora puoi pensare: “Qual'è il prossimo? Come posso presentare la meditazione ai miei dipendenti?”

Bene, qui a Lifehack, ci siamo imbattuti in una fantastica app chiamata Stop, Breathe & Think. Riteniamo che l'app sia il modo ideale per avviare sessioni di meditazione regolari in un ambiente d'ufficio.

Mentre l'app è disponibile come download per Android o iOS, queste sono principalmente per utenti personali. Quando si tratta di meditazione da ufficio, Stop, Breathe & Think è disponibile come pratico plug-in Slack.

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Una volta attivato sul tuo account Slack, Stop, Breathe & Think consentirà a singoli o gruppi di pianificare le attività di consapevolezza. Queste attività includono:

• Brevi pause per facilitare il recupero della mente e del corpo.
• Esercizi di respirazione per condizionare pensieri, emozioni e reazioni.
• Meditazioni personalizzate per aiutare a portare pace e armonia in generale.

Come l'app aiuterà i tuoi dipendenti a diventare più produttivi

Con l'enorme peso della ricerca che mostra i benefici della meditazione, il plug-in Slack è il modo perfetto per aiutare i tuoi dipendenti a iniziare con questa abitudine positiva.

Diamo un'occhiata ora ad alcune delle grandi funzionalità che l'app offre.

Gli utenti di app possono apprendere le basi della meditazione e provare diversi tipi.

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Scegliendo come si sentono in quel momento, l'app guida gli utenti alla meditazione più adatta.

Le meditazioni sono programmate in modo che gli utenti possano rilassarsi completamente, sapendo che l'app li avviserà una volta terminato il tempo di meditazione programmato.

L'app consente inoltre agli utenti di vedere come si è evoluto il loro stato emotivo nel corso di una settimana, mese o oltre.

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Le fasi pittoriche divertenti e facili da seguire incoraggiano gli utenti a completare meditazioni regolari.

Un ambiente di ufficio sano può portare a un rendimento aziendale sano

Lo stress quotidiano del lavoro può spesso portare a un accumulo di ansia e tensione nei dipendenti. Questo può quindi avere un impatto sulla performance della tua azienda.

Fortunatamente, il contrario - un ambiente di lavoro sano e ottimista, può aumentare la quantità di lavoro e la produttività dei dipendenti. E questo naturalmente porta a miglioramenti delle prestazioni complessive per la tua azienda.

Con l'aiuto di Stop, Breathe & Think, la tua azienda non avrà bisogno di stanziare un grande budget (e trovare più tempo) per organizzare eventi di svago e altre attività per alleviare lo stress. Invece, l'app aiuterà i tuoi dipendenti a essere più calmi, più felici e più motivati.

Quindi, perché non provarlo?

Riferimento

[1]	^	Business Insider: 9 modi in cui la meditazione cambia il cervello
[2]	^	Imprenditore: come la meditazione può trasformare il tuo business