Le piccole cose che puoi ti mantengono in un buon umore per tutto il tempo

A volte la vita ci passa così in fretta che sembra di stare seduti su un treno con la nostra vita che scivola come lo scenario fuori dalla finestra. Con i nostri impegni, tendiamo a correre da un obbligo all'altro. Alcuni giorni, entriamo nel nostro ufficio mentre è buio la mattina, e non andiamo via fino a quando non è buio di nuovo di notte. Possiamo iniziare a sentirci come se fossimo in una carreggiata, e la nostra vita è determinata dagli altri. Ci sentiamo come se non avessimo altra scelta che obbligare le linee guida che gli altri hanno stabilito per noi.

Tuttavia, ci sono un certo numero di cose che possiamo fare per trovare il rivestimento d'argento ai nostri giorni. Possiamo apportare piccoli cambiamenti e praticare l'auto-cura attraverso le abitudini alimentari. Coltivando buone abitudini, mostriamo il nostro amore e il rispetto per noi stessi per tutto il giorno, e questi piccoli dettagli possono farci stare di buon umore tutto il tempo.

1. Abbia dormito abbastanza

La privazione del sonno ci fa essere nebulosi e incapaci di prendere buone decisioni a breve termine. E alla lunga ha un gran numero di effetti negativi sulla nostra salute. Dormire abbastanza ci tiene di buon umore e mantiene alto il morale. Come bonus, puoi fare in modo di avere una piacevole ora di andare a letto. Pubblicità

2. Esercizio

L'esercizio ci dà una scarica di endorfine e, come tale, dà una spinta al nostro buon umore. Inoltre, sappiamo che l'esercizio fisico è un elemento essenziale della cura di sé. Quindi tira fuori il tuo tappetino da yoga, allaccia le scarpe da ginnastica o pompa un po 'di ferro, qualsiasi cosa funzioni per te e ti fa sentire bene per il tuo corpo!

3. Bere abbastanza acqua

Evitare di disidratarsi, soprattutto quando si beve un sacco di caffè in ufficio. Porta una tazza grande e riempila alla fontana, oppure porta con te alcune grandi bottiglie d'acqua in ufficio. Sorseggia per tutto il giorno e potresti notare che hai meno mal di testa!

4. Tieni un diario

Impara dalle tue esperienze di vita analizzandole in un diario. Usa il diario come luogo in cui puoi buttare via qualsiasi cosa stia accadendo nella tua mente. Come nessuno legge il tuo diario, scrivere tutto in basso può avere lo stesso effetto di riversare il tuo cuore a un terapeuta. Tiralo fuori e ti senti subito meglio! Pubblicità

5. Mangia frutta e verdura

Frutta e verdura sono piene di nutrienti e vitamine e manterranno il tuo corpo sano. Inoltre, i frutti sono fonti di energia leggera. I fast food fritti possono farti sentire pesante e incassato nel terreno, mentre frutta e verdura ti fanno sentire pieno di energia e possono contribuire al buonumore.

6. Amore

Siamo esseri destinati ad amare. Avete notato in quante antiche religioni il dio o la dea dell'amore era uno dei principali attori, e come in una delle maggiori religioni odierne la divinità è spesso vista come il signore dell'amore? L'amore è essenziale per l'umanità. Infondi le tue azioni con amore e aumenterai le tue vibrazioni e il tuo umore.

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7. Sii grato

Questo si lega a tenere un diario. Puoi tenere una lista di ringraziamenti nel tuo diario, in modo che ti concentri sugli eventi positivi della tua vita. Evidenziando le cose per cui ti senti grato nella tua vita di tutti i giorni, ti renderai conto di ciò che ami della tua vita, sarai in grado di rafforzarlo e continua a stimolare il tuo umore. Pubblicità

8. Mantieni la varietà nella tua vita

Niente è più deludente per il tuo umore, come sempre seguendo la stessa routine. Spice le cose un po '. Prova qualcosa di nuovo ogni fine settimana. Visita i luoghi e i quartieri della tua città dove non sei mai stato prima. Prepara un piatto che non hai mai mangiato, magari in un paese che non hai mai visitato. Le possibilità sono infinite e porteranno un sorriso sul tuo viso e aumenteranno il tuo umore.

9. Indossa vestiti che ami

Indipendentemente da dove vai, da chi vedrai e cosa farai, vestirai per guardare e sii il migliore. Ogni volta che ti vedi nella finestra o nello specchio, noterai lo sforzo che hai compiuto al mattino e solleverai immediatamente il tuo stato d'animo.

10. Usa gli oli essenziali che ti piacciono

Prendi una bottiglietta con una miscela dei tuoi oli essenziali preferiti disciolti in un olio di mandorle dolci e acqua demineralizzata ovunque tu vada, e spruzza questa miscela sui polsi ogni volta che hai bisogno di un po 'di pick-up. Usa un bruciatore a casa tua per diffondere un profumo che ami e pompare il tuo umore. Pubblicità

11. Disconnettiti da Internet dopo una certa ora di notte

Regalati un coprifuoco per Internet. È così facile essere risucchiati su Internet per ore e ore, persino nel sonno, ma può lasciarci svuotati e sentirsi esausti. Invece, utilizzare un orario di coprifuoco la sera, e fare qualcosa di veramente nutriente e rilassante in seguito. Dormirai meglio, ti sentirai meglio e aumenterai il tuo umore generale.

12. Impara qualcosa di nuovo ogni giorno

Proprio come il tuo corpo ha bisogno di cibo sano da alimentare, il tuo cervello ha bisogno di continue sfide per continuare ad evolversi. Per solleticare il tuo cervello ogni giorno, assicurati di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Inizia ad apprendere una nuova lingua, guarda discorsi ispiratori di TED, risolvi un indovinello, assicurati solo di usare il cervello ogni giorno. Ti sentirai rinvigorito, sentirai che stai crescendo continuamente e questo aumenterà il tuo umore.