Peter Atkinson
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Ci sono convinzioni che ottenere più sonno può migliorare la salute, e quindi si incontra il disturbo del sonno, le persone potrebbero pensare che ci sia bisogno di prendere sonniferi. Ma ora ci sono studi per mostrare più sonno non migliora la tua salute, e prendere sonniferi sicuramente aumenterà alcuni rischi per la tua salute:
Ancora, più sonno non è garanzia per la salute generale, e più sonniferi potrebbero non portarlo su nessuno dei due.
Uno studio di sei anni Kripke diretto da più di un milione di adulti di età compresa tra 30 e 102 ha dimostrato che le persone che ottengono solo da 6 a 7 ore a notte hanno un tasso di mortalità inferiore a quelli che ottengono 8 ore di sonno.
Il rischio di assumere sonniferi 30 volte al mese non era molto inferiore al rischio di fumare un pacchetto di sigarette al giorno, dice.
Alla fine dell'articolo, ci sono consigli da Kripke su come migliorare il comportamento del sonno - buono e naturale.
Privazione del sonno: The Great American Myth - [Fox News]