La paura ti trattiene?

Se dovessi scegliere tra avere paura e essere senza paura, che ti descriverebbe al meglio?

Se sei uno che trattiene le decisioni o evita di correre certi rischi a causa della paura, sei contento delle tue scelte o, ti senti limitato, e forse hai persino una sorta di rimpianto per non essere stato più audace riguardo alle tue decisioni??

La paura è un'emozione spaventosa che a volte può paralizzarci e trattenerci dallo scatenare il nostro vero potenziale nella vita. Che ci piaccia o no, c'è sempre qualche forma di paura in noi.

Avevo le paure che mi trattenevano, come la paura di fallire, la paura di non essere abbastanza bravo e soprattutto la paura del cambiamento. Non mi piaceva l'incertezza, motivo per cui ero così resistente al cambiamento.

Ma, nel corso degli anni, quando ho appreso il valore della paura e come mi può spingere verso il raggiungimento di uno scopo più grande, la paura stessa è diventata molto meno spaventosa.

Perché temiamo l'ignoto

Quindi, perché abbiamo paura?

È praticamente nella nostra natura avere paura dell'ignoto. Considera la semplice e comune paura dell'infanzia nel buio. Abbiamo paura perché non sappiamo cosa c'è di fronte a noi. Pubblicità

Questo non cambia molto poiché ci troviamo nell'età adulta nel timore del cambiamento e nell'assunzione di rischi. Se non sappiamo cosa c'è di fronte a noi, è difficile sentirsi a proprio agio con l'idea di andare avanti.

La ricerca degli psicologi lo suggerisce generalmente preferiamo anticipare le conseguenze,^[1] il che ha senso in quanto ci consente di prepararci mentalmente e fisicamente al risultato, quindi non siamo presi alla sprovvista.

Ci sono molti livelli di emozioni che sono associati alla tua paura dell'ignoto; e, superando questa paura, dovrai scavare in profondità per trovare il coraggio di entrare effettivamente nell'ignoto.

Potenzia la tua fiducia in se stessi

Prima di poter iniziare ad affrontare le tue paure, è fondamentale capire te stesso, i tuoi limiti e le tue capacità, in modo che tu possa essere la migliore versione di tu quando parti per superare i tuoi ostacoli.

Bassa autostima può influenzare il modo in cui una persona vede il mondo. Il mondo può apparire come un luogo ostile e persino creare una mentalità da vittima. Le persone con scarsa autostima spesso perdono esperienze e opportunità e si sentono impotenti nel cambiare l'esito delle loro circostanze; questo riduce ulteriormente la loro autostima e crea un circolo vizioso.

Fortunatamente, se hai una buona autostima o meno, ci sono molti modi attivi per aumentare la tua autostima e raccogliere i benefici di detto aumento di fiducia.

Problemi di autostima si trovano in il divario tra chi sei attualmente e chi pensi che dovresti essere. Paradossalmente, la maggior parte delle cause di bassa autostima derivano da come gli altri ti vedono o ti trattano; tuttavia, la soluzione per aumentare la tua autostima è qualcosa che deve venire dal alla rovescia, non dal fuori dentro. Pubblicità

Costruire la propria autostima non è un compito facile, ma può essere fatto con le giuste strategie e incoraggiamenti. Quindi, se vuoi saperne di più su come migliorare la tua sicurezza, ti consiglio di leggere questo articolo:

Come costruire l'autostima (una guida per realizzare il tuo potere nascosto)

Guadagna chiarezza

Se il motivo principale per cui abbiamo paura è perché noi non so cosa succederà, quindi abbiamo semplicemente bisogno di conoscere!

È importante stabilire uno scopo in modo che possiamo capire meglio dove stiamo andando, il che contribuirà a eliminare l'ignoto e ci aiuterà a familiarizzare con ciò che aspettarsi.

Leggi Successivo

7 modi per superare la paura dello sconosciuto e ottenere di più dalla vita

Segni di scarsa autostima e le cause della radice che potresti non sapere

Come costruire l'autostima (una guida per realizzare il tuo potere nascosto)

Sai qual è il tuo scopo?

Se abbiamo un senso di scopo nel modo in cui siamo produttivi, se cerchiamo una chiamata, allora troveremo il nostro contributo all'umanità e troveremo di più nella vita.

La ricerca lo dimostra avere uno scopo nella vita aumenta il benessere generale, migliora la salute mentale e fisica, migliora la resilienza e l'autostima e diminuisce le possibilità di depressione.^[2] Pubblicità

Quindi, dovrebbe essere notato che essere felice nella vita non è sempre abbastanza, perché la felicità è un'ondata di emozioni che non dura. Invece, è più importante trovare e avere significato nella vita.

Senso non si tratta solo di trascendere il sé, ma anche di trascendere il momento presente. Mentre la felicità è un'emozione sentita nel qui e ora, alla fine svanisce, proprio come fanno tutte le emozioni; gli effetti positivi e le sensazioni di piacere sono fugaci.

Il significato è ciò che ti guiderà costantemente attraverso il viaggio della tua vita; se hai un significato, sarai meglio equipaggiato per affrontare gli alti e bassi.

Quando riesci a trovare un significato e uno scopo per quello che stai facendo, le paure che hai avuto prima cominceranno a scomparire perché in realtà sapere dove o che cosa stai andando dopo.

Usa il potere della visualizzazione

Un altro strumento meno conosciuto, ma molto potente, per aiutarti a superare le tue paure è la tecnica di visualizzazione.

Considerata come una forma di prova mentale, la visualizzazione è stata popolare da quando i sovietici iniziarono a usarla negli anni '70 per competere nello sport. Ora, molti atleti utilizzano questa tecnica, tra cui Tiger Woods che lo utilizza sin dai suoi anni pre-adolescenti.

Gli atleti esperti usano immagini interne vivide e molto dettagliate e passaggi di intere esibizioni, coinvolgendo tutti i sensi nelle prove mentali e combinando le loro conoscenze del luogo sportivo con prove mentali.

Anche il campione dei pesi massimi, Muhammad Ali, ha usato diverse pratiche mentali per migliorare le sue prestazioni sul ring come: affermazione; visualizzazione; prova mentale; auto-conferma; e forse il più potente epigramma di valore personale mai pronunciato: “sono il migliore”. Pubblicità

Gli studi sul cervello ora lo rivelano i pensieri producono le stesse istruzioni mentali delle azioni. Le immagini mentali influiscono su molti processi cognitivi nel cervello: controllo motorio, attenzione, percezione, pianificazione e memoria. Quindi il cervello si sta allenando per le prestazioni effettive durante la visualizzazione.

È stato scoperto che le pratiche mentali possono migliorare la motivazione, aumentare la fiducia e l'auto-efficacia, migliorare le prestazioni motorie, innescare il cervello per il successo e aumentare gli stati di flusso - tutti rilevanti per raggiungere la tua vita migliore!

Lo psicologo australiano Alan Richardson ha scoperto che una persona che visualizza costantemente una certa abilità fisica sviluppa “memoria muscolare” che poi è utile a lui quando effettivamente si impegna nell'attività. Questo dimostra che la correlazione tra visualizzazione e raggiungimento degli obiettivi non dovrebbe essere presa alla leggera!^[3]

Conquista la tua paura e raggiungi i tuoi obiettivi

Alla fine della giornata, cosa hai da perdere?

Perché lasciare che le tue paure abbiano la meglio su di te, quando è completamente nei tuoi mezzi per superarle?

Ricorda, tutti noi abbiamo le nostre paure e attraversano diversi gradi di insuccesso nella vita perché è così che sappiamo che stiamo crescendo e avanziamo per il meglio nella vita.

Quindi, se ci sono certe paure che ti trattengono dal progredire in avanti, è tempo di fare un passo attivo per capirle e superarle.

Credito fotografico in primo piano: foto di Filippo Ruffini su Unsplash via unsplash.com

Riferimento