Installare una nuova abitudine e rompere una vecchia

  • Ronald Chapman
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Stephanie Burns ha un articolo su come "installare" una nuova abitudine. A volte è molto difficile creare una nuova abitudine, specialmente ci sono alcune vecchie abitudini che bloccano la strada. L'aritcle di Stephanie è iniziato discutendo su cosa sia un'abitudine, quale dovrebbe essere un'abitudine. Quindi ha discusso le strategie principali per la costruzione di nuove abitudini e infine usa alcuni esempi reali per mostrare queste strategie.

... L'installazione di nuovi comportamenti di qualsiasi tipo richiede ripetizioni nel tempo. Quanta ripetizione e per quanto tempo dipende da cosa stai provando ad installare.

Una considerazione è la dimensione dell'azione. Per semplici abitudini di breve durata - alzarsi prima, preparare il pranzo per i bambini la sera prima, fare un carico di biancheria ogni mattina, risparmiando piccoli cambiamenti ogni giorno, andare in bici al lavoro, scrivere in un diario - si farebbe l'intera azione . Per attività di durata più lunga avrai bisogno di un altro passo ...


Installare una nuova abitudine e rompere una vecchia - [stephanieburns.com]




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