Se ami qualcuno che ha l'ADHD, non fare queste 20 cose

Ti chiedi se la vita di tutti sia caotica come la tua. qualcosa non va.

Il tuo bambino non si comporta come gli altri bambini della classe. Gli incarichi a casa garantiscono una notte di lotte, porte sbattute e lacrime versate. Gli insegnanti ti chiamano per conferenze settimanali. Tuo marito viene licenziato di nuovo sostenendo che tutti i suoi capi sono cretini. Lavori straordinari in modo che la tua auto non venga recuperata. Tua sorella cancella ogni volta che prevedi di incontrarti per cena. Il tuo adolescente è in giro nel locale piercing locale. E tua figlia non riesce a trovare le chiavi della sua macchina ogni volta che esce dalla porta. Le tue relazioni sono conflitti costanti.

Hai pensato di separarti, ma non puoi permetterti di vivere da solo. Hai pensato di lasciare il tuo lavoro, fare le valigie e scappare. Sei stanco tutto il tempo. Sei intrappolato, soffocato e non riesci a respirare.

Amare qualcuno che ha l'ADHD può farti impazzire la vita se non riesci ad afferrarlo. I medici prescrivono i farmaci. I terapeuti ti dicono cosa fare, ma la tua casa è selvaggia come una casa universitaria.

Una persona con ADHD può essere difficile da vivere. I modelli di pensiero e i comportamenti di una persona con ADHD non vanno mai via. Sono gestibili, ma anche questa è una sfida a tempo pieno.

Senza un'adeguata cura, l'ADHD può portare ad abuso di sostanze, eccesso di cibo, disoccupazione, relazioni tossiche, divorzio, conflitto costante, fallimento scolastico, insonnia, stress, ansia e attacchi di panico. Una persona con ADHD ha un processo di pensiero attivo di opzioni, possibilità e scenari che la persona media non può nemmeno immaginare. Pubblicità

Alla fine, morsi di realtà. L'affitto è dovuto, la bolletta elettrica non è stata pagata e il tuo conto corrente è stato nuovamente prelevato. Sei stanco di stare sveglio a preoccuparti per tutta la notte. Vuoi scappare, ma i tuoi problemi sono come i tatuaggi scritti male che restano con te ovunque tu vada. C'è speranza. Non deve essere così. Come una persona con ADHD deve affrontare le sue sfide, tu come il suo amante, genitore, fratello o amico devono anche imparare le abilità di coping per migliorare la situazione. Non fare queste 20 cose se vuoi avere una vita più felice insieme.

1. Non vivere nella negazione - Ammetti la verità.

Chiamare il problema con il suo nome: Disturbo da deficit di attenzione / iperattività. La tua vita diventerà più facile quando la identifichi, la possiedi, ne parli e smetti di scappare. Ammettere che esiste è il primo passo verso la libertà. Non c'è motivo di vergognarsi. Molti dei maggiori contributi della storia provengono da persone con ADHD. Scienziati, autori, artisti, musicisti e imprenditori hanno avuto successo perché hanno una visione creativa che la gente comune non possiede.

2. Non criticare: giudica favorevolmente.

Renditi conto che la tua persona amata con ADHD sta provando a fare del suo meglio, anche se non è abbastanza buona per i tuoi standard. Illuminati, vai piano e dai loro tempo. Realizzeranno ciò che devono fare, ma non nel programma che hai in mente. Consenti loro tempo e spazio per portare a termine i loro compiti. Influenzali con amore, non con critiche.

3. Non accettare scuse - Incoraggiarli e ispirarli a raggiungere i loro obiettivi.

L'ADHD non è una scusa per uno stile di vita irresponsabile. Significa solo che ciò che ti è facile, può essere difficile per loro. Ciò non significa che non possono fare qualcosa, significa che è più difficile per loro. Compiti semplici che date per scontati; come aprire la posta, cestinare la posta indesiderata e mettere le bollette in un “essere pagato” cartella, sentirsi come una salita sul Monte. Everest a una persona con ADHD. Non ha senso per qualcuno che non ce l'ha. Cerca di essere incoraggiante, nonostante i tuoi dubbi e le tue delusioni. Indica le volte in cui hanno superato.

4. Non essere un allenatore - Sii un cheerleader.

Stare in disparte; prendi i tuoi pom-poms e inizia a tifare. Le parole di incoraggiamento hanno più potere di insulti e abbandoni. Gli allenatori sono critici in-your-face. Il loro compito è indicare il negativo. Le cheerleader stanno dalla parte, tifando per il successo, credendo nella capacità delle loro squadre di raggiungere. Lascia che la persona amata con ADHD sappia che sei nella stessa squadra.

5. Non fare richieste irrealistiche - Resta con il possibile.

Quando una persona con ADHD viene stressata, un modello di pensiero ossessivo di “Cosa fare se” comincia. Urlando e urlando, “Fallo e basta. Smettila di fare tante storie,” non sfonderà il pensiero compulsivo. Accetta il fatto che potrebbero non essere in grado di fare ciò che vuoi, quando lo vuoi, o come vuoi che lo facciano. Se è qualcosa di importante, sii specifico. Pubblicità

6. Non tenere lezioni didattiche - Sii rispettoso.

Le lezioni non sono utili se una persona si sente come se fosse parlato come un bambino la cui palla da baseball ha rotto la finestra del vicino. Se hai qualcosa da dire, assicurati di scegliere le parole giuste al momento giusto. I tempi delle tue conversazioni determinano se sarai ascoltato o ignorato. Pianifica un tempo per parlare. Prova il tuo discorso in modo che esca come amore, non controllo.

7. Non essere impulsivo - Esercitati con pazienza.

Qualcuno con ADHD è impulsivo. Se sei il pensatore razionale nella relazione, il tuo ADHD amato dipende da te per essere saggio e paziente. Due persone impulsive che reagiscono emotivamente e rigurgitano le informazioni l'una con l'altra, non è un lieto fine.

8. Non essere un martire - Chiama per il backup.

Avere un team di supporto per aiutarti nelle difficoltà. Non devi gestire tutto da solo. Chiama un amico, un terapeuta o un parente amorevole. Trova qualcuno che ascolta solo. Se non vuoi consigli o suggerimenti, una spalla confortante su cui piangere può rafforzarti e cambiare la tua prospettiva

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9. Non dimenticare il tuo obiettivo - Preparati per un risultato positivo.

A volte vengono fuori le parole che poi rimpiangerai di aver detto. Non possono essere riportati indietro. Le parole dolorose lasciano profonde ferite. Tieni a mente i tuoi obiettivi. Cosa ti piacerebbe realizzare? Chiedilo a te stesso, se dico questo porterà a un risultato negativo o positivo? Tocca a voi. Tu determini il risultato. Vai piano. Pensa prima di parlare.

10. Non sentirti in colpa - sappi che stai facendo del tuo meglio.

Sentire che la persona amata è difficile da amare o che non ti piace il loro comportamento è una sensazione triste da provare. Se sei un genitore e sei turbato dal comportamento del tuo bambino, il senso di colpa ti scorre nelle vene. Non è colpa vostra. Stai facendo il meglio che puoi. Sei in una situazione difficile e non sei sempre sicuro di quale sia il modo migliore per gestirlo. Sii gentile con te stesso.

11. Non cercare di controllarli - Controllati.

Intimidire o minacciare non ispira il cambiamento. Cercare di controllare le persone non è mai efficace. Quando non sai come motivare la persona amata, pensa a come puoi cambiare il tuo approccio. Non puoi controllare altre persone; puoi solo controllare le tue parole, pensieri e reazioni nei loro confronti. Pubblicità

12. Non inclinarti - Tappa indietro.

Le emozioni intense sono emozioni negative. Appoggiarsi e spingere una persona a esibirsi non è il modo più efficace per raggiungere il risultato desiderato. Quando lo stress è alto e hai voglia di urlare, torna indietro. Fare un passo indietro ti dà il tempo di respirare, rilassarti e riadattare i tuoi pensieri.

13. Non etichettarli: sii compassionevole.

Il giudizio è facile; la compassione è un duro lavoro. Non metterli in scatola come a “disordine smemorato, pigro, disordinato,” o “qualcuno che non ci riuscirà mai.” Le etichette creano aspettative predeterminate che durano per anni. Le persone diventano ciò che le vedi come.

14. Non dire “mai” - Niente resta uguale.

Quando i tempi sono difficili, è difficile ricordare che i tempi difficili non durano per sempre. Le cose andranno meglio. Credilo. “Mai” è una parola di disperazione. Inizia a dire, “non ancora.” L'unica cosa costante è il cambiamento.

15. Non dire “Fallo e basta” - Capisci che non possono.

Un normale pensatore non può capire come una persona con ADD / ADHD non possa svolgere i compiti più semplici come pagare le bollette, organizzare documenti e mettere via i vestiti. Queste attività possono essere facili per te, ma ricorda, la persona con ADHD ha anche difficoltà a capire perché non può pagare una bolletta o gestire la propria posta.

16. Non aver paura di dare una mano - Offri una mano.

È importante insegnare ai tuoi cari come essere responsabilmente e indipendentemente. Ma ricorda anche che ci sono momenti in cui va bene offrire assistenza. Anche Einstein aveva un aiuto. Sua moglie ha cucinato per lui, pulito dopo di lui e ha fatto il bucato perché la sua mente potente era troppo impegnata a scoprire il funzionamento quantico dell'universo per prendersi del tempo per mettere i calzini sporchi nel cestino della lavanderia.

17. Non avere aspettative irrealistiche - Elenca ciò che ti piace di loro.

Accetta i tuoi cari così come sono. Proprio come con qualsiasi altra relazione, devi cercare il bene e rimanere concentrato su di esso. Non perdere mai di vista le straordinarie qualità della tua persona amata ADD / ADHD. Se è il tuo partner, ricorda che la loro personalità appassionata e impulsiva è probabilmente il motivo per cui ti sei innamorato di loro. Torna all'inizio. Amateli di nuovo, come se li conosceste per la prima volta. Se è tuo figlio, ricorda la sensazione di tenere il tuo bambino appena nato tra le tue braccia per la prima volta. Pubblicità

18. Non trascurare gli altri membri della famiglia - Trascorri del tempo da solo con loro.

ADD / ADHD può prendere il controllo dell'ambiente domestico, controllando in modo subliminale tutto e tutti. Trascorrere del tempo con altri membri della famiglia. Hanno bisogno anche di te. Vai al cinema o vai a prendere del gelato con loro. Ricorda loro che esistono ancora per te. Afferrali e tienili sopra.

19. Non arrabbiarti: fai una pausa per la pace

Fai pace nella tua casa e la tua vita è la tua priorità. Le altre lezioni andranno presto a posto se la tua casa è un ambiente amorevole. La rabbia è facile. Rimanere in silenzio richiede forza. Metti le tue relazioni prima dei tuoi sentimenti. Non devi fare quadruplicare ogni commento che ti viene in mente. Metti il ​​tuo ego sul lato finché la tua rabbia non si placa.

Non accettare mai comportamenti offensivi di alcun tipo. Ci sono alcune relazioni che sono malsane, tossiche e che devono finire. Cerca un aiuto professionale.

20. Non dimenticare di amare te stesso - Fai qualcosa che ti renda felice

Le relazioni ADHD possono risucchiare la gioia dalla vita. Ti rendi conto che non hai riso in un mese. Hai dimenticato come sorridere, e non riesci a ricordare l'ultima volta che ti sei divertito. Prendi tempo per te stesso Fai qualcosa che ti renda felice. Divertiti di nuovo e fallo spesso.

Lascia che questa piccola storia ti ispiri:

Dopo aver ricevuto una diagnosi di ADHD per il figlio di 7 anni, una donna andò dallo psichiatra. Frustrata e sconvolta che non riusciva a gestire il proprio figlio, pianse, “Che altro posso fare? Sto facendo tutto il possibile. Non so come gestire mio figlio.” Lui la guardò e rispose tranquillamente, “Amalo di più.”

Non era la risposta che aveva sperato. Attraverso le sue lacrime, ha chiesto risposte, “Lo ami di più? Sto dando a questo bambino tutto ciò che posso. Sono vuoto dentro Non mi è rimasto niente. Come posso amarlo di più?” “Prova più forte Scava più a fondo. Puoi farlo,” ha risposto.

Quando ami qualcuno che ha l'ADHD, loro sono una parte di te. Vivono nella tua testa e nel tuo cuore. Sei stato scelto per questo compito. Li ami di più.