Distruggo i miei nemici quando li faccio miei amici

"Distruggo i miei nemici quando li faccio miei amici." - Abraham Lincoln

La gratitudine è un'emozione così potente, che può rendere la tua vita migliore in tanti modi. È abbastanza difficile sentirsi depresso o dispiaciuto per te stesso quando ti senti gratitudine. In uno studio condotto da Emmons & McCullough nel 2003, c'erano molti vantaggi nel tenere un diario di gratitudine, Un semplice taccuino in cui annotare quotidianamente ciò di cui sei grato. Lo studio ha dimostrato che le persone che hanno tenuto un diario hanno esercitato più regolarmente, hanno riportato meno sintomi fisici, si sono sentite meglio riguardo alla loro vita nel suo insieme e sono state più ottimistiche. Mostrò anche che le persone che tenevano il diario avevano maggiori probabilità di fare progressi verso i loro obiettivi. Complessivamente, c'era un maggior senso del sentimento collegato agli altri, una visione più ottimistica nei confronti della vita e una migliore qualità del sonno, rispetto a un gruppo di controllo. Se desideri provare alcuni di questi grandi benefici, perché non provare alcuni di questi semplici modi per rendere la gratitudine una parte del quotidiano.

40 semplici modi per praticare la gratitudine