Come utilizzare l'apprendimento osservazionale per migliorare al meglio

Qualcuno si avvicina, si presenta e alza la mano davanti a te. Come fai a sapere cosa dovresti fare dopo?

Se fosse la prima volta che vedessi questo comportamento, non avresti la minima idea.

Se tu fossi di cultura orientale, potresti andare ad inchinarti verso questa persona. Ma sai cosa fare perché fin dall'infanzia hai osservato molti adulti che si stringono la mano.

L'apprendimento osservativo è una teoria dell'apprendimento in psicologia che descrive come apprendiamo guardando e imitando gli altri.

In questo articolo, esamineremo in che cosa consiste l'apprendimento osservativo e in che modo ti aiuta a imparare e a crescere.

Sommario

1. Cos'è l'apprendimento osservazionale?
2. Cosa influenza l'apprendimento osservativo
3. Esecuzione del tuo meglio con l'apprendimento osservazionale
   • modellismo
   • shadowing
   • Apprendistato
4. Dirottando il tuo comportamento
5. 5 modi per utilizzare l'apprendimento osservativo a tuo vantaggio
6. La linea di fondo
7. Maggiori informazioni sull'apprendimento

Cos'è l'apprendimento osservazionale?

I bambini imparano molti dei loro comportamenti ed espressioni attraverso l'osservazione. Prendiamo le cose fondamentali come camminare, giocare, gesti, espressioni facciali e posizioni del corpo attraverso l'apprendimento osservativo.

Negli anni '70, lo psicologo Albert Bandura delineò un processo in quattro fasi su come avviene l'apprendimento osservativo:^[1]

1. Attenzione: Nota qualcosa nell'ambiente.
2. Ritenzione: Richiamo ciò che è stato notato (memoria).
3. Riproduzione: Copia o imita ciò che hai notato.
4. Motivazione: Ottieni rinforzo dall'ambiente per il completamento del comportamento (o punizione per non).

Abbastanza semplice, giusto?

La neuroscienza fornisce ulteriori prove. I neuroni specchio si attivano quando un animale agisce e un altro animale osserva come se i neuroni di un cervello rispecchiassero gli schemi di un altro cervello.

Il risultato?

Fai una faccia buffa a un bambino. E il bambino ti rende lo stesso divertente. Pubblicità

Cosa influenza l'apprendimento osservativo

L'apprendimento osservativo non si verifica sempre, quindi è essenziale capire le condizioni in atto quando lo fa.

Quindi quando ci piace più imitare gli altri? Succede quando:

• Dubiti di te stesso e delle tue capacità.
• Sei confuso o in un ambiente non familiare.
• Sei in una posizione di autorità, come un capo, un leader o una celebrità.
• Qualcuno è simile a te in qualche modo: interesse, età o classe sociale.
• Vedi qualcuno che ottiene ricompense per il loro comportamento.

Ad esempio, diciamo che quattro persone vanno in un ristorante di lusso. Una persona frequenta questo tipo di ristorante mentre è la prima volta per gli altri tre individui.

La persona che si trova a proprio agio in questo ambiente sa cosa fare: quando e dove posizionare il tovagliolo, come funziona l'impostazione del luogo e come comunicare con i camerieri. Perché sa cosa fare, in questa situazione, è l'autorità.

Il resto della sua compagnia si trova in un ambiente non familiare. E quando non sappiamo come comportarci, tendiamo a guardarci attorno e osservare il comportamento degli altri.

In qualche modo, sappiamo chi osservare osservando segnali sottili. Quindi senza pensarci, il resto del gruppo si guarda inconsciamente e comincia a discernere chi è “esperto” è e cosa sta facendo. E questo tipo di processo si verifica spesso durante il nostro sviluppo e il resto della nostra vita.

Esecuzione del tuo meglio con l'apprendimento osservazionale

L'apprendimento osservativo di solito avviene inconsciamente in situazioni sociali. Cioè, il nostro bisogno di base di appartenere, o “adattarsi,” ci spinge ad adattare il nostro comportamento alle azioni degli altri.

Ma il vero potere dell'apprendimento osservativo deriva dal rendere questo processo attivo e consapevole.

Cosa significa questo?

Una volta compreso il funzionamento dell'apprendimento osservazionale, puoi scegliere di applicarlo in modo da supportare lo sviluppo personale e professionale.

modellismo

modellismo Pubblicità

è un altro termine per l'apprendimento osservativo. Diciamo che vuoi diventare un presentatore esperto. Nessun problema. Trova alcuni relatori che ritieni altamente qualificati e osserva cosa fanno.

Presta attenzione a tutto:

• Come si tengono?
• Quando si fermano?
• Come mettono in risalto punti specifici?
• Usano le diapositive? Immagini? Suoni?
• Che gesti fanno mentre comunicano?

Modellare il successo degli altri è forse il modo più veloce per migliorare il tuo gioco e fare rapidi progressi nel tuo sviluppo.

shadowing

Sul posto di lavoro, viene spesso chiamato l'apprendimento osservativo shadowing.

Osservando un dipendente esperto per un certo periodo, imparerai naturalmente come eseguire le attività che questa persona fa ogni giorno. Questo processo funziona efficacemente anche negli ambienti di vendita.

Apprendistato

Se studi i maestri di qualsiasi campo, impari rapidamente che avevano grandi maestri o maestri da cui hanno imparato.

Nel Padronanza, l'autore Robert Greene sottolinea che coloro che raggiungono il livello di padronanza in qualsiasi campo si sottopongono a un rigoroso apprendistato per assorbire le conoscenze segrete di coloro che hanno molti anni di esperienza.

Allo stesso modo, in Il codice del talento, Daniel Coyle sottolinea che chiunque coltiva talento ha un maestro allenatore che sa come abbattere le cose e insegnare le cose in un modo che acceleri l'apprendimento.

Quindi se c'è qualche area della tua vita in cui cerchi la maestria, con chi puoi formare un apprendistato?

Qui in questo articolo, puoi imparare di più sull'apprendistato al lavoro: cos'è un apprendistato e quale valore può dare alla tua carriera?

Dirottando il tuo comportamento

I nostri cervelli, sotto molti aspetti, sono come spugne. Assorbiamo ciò che osserviamo. Pubblicità

Mentre questo apprendimento osservativo può essere un potente strumento per la nostra crescita personale e lo sviluppo, può anche essere una forza distruttiva.

Come?

Considera tutto il cattivo comportamento a cui abbiamo assistito quando eravamo bambini (e ancora oggi):

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Perché l'autoanalisi negativa è dannosa per te (e come terminarla in 3 passaggi)

7 Abilità cognitive più importanti per un apprendimento rapido e di successo

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• Atteggiamenti poveri
• Cattiveria e maleducazione
• Comportamento passivo-aggressivo
• Tendenze nevrotiche
• Dipendenza
• Disonestà
• Inganno e mentire
• judgementalism
• Avidità
• Indugio
• Tryanny
• Autoscontro negativo

La lista continua. E sì, abbiamo osservato e assorbito anche questi modelli comportamentali dai nostri genitori, insegnanti, familiari e amici.

Adottiamo anche comportamenti che osserviamo in televisione e nei media. Gli studi dimostrano, ad esempio, che gli adolescenti che guardavano un sacco di contenuti sessuali avevano più probabilità di iniziare a fare sesso poco dopo.^[2]

Questo significa che guardare film violenti ti farà agire violentemente? Non necessariamente, ma queste immagini sono impresse nel nostro inconscio e spesso in seguito si esprimono nelle giuste condizioni.

Ecco la linea di fondo:

Sii molto consapevole dei media che consumi e con chi passi il tuo tempo. Le nostre menti sono come l'hardware del computer e ciò che osserviamo è come il software. Quindi scegli un software positivo e di supporto alla vita se vuoi che il tuo cervello lo imiti!

5 modi per utilizzare l'apprendimento osservativo a tuo vantaggio

Ecco cinque suggerimenti per far sì che l'apprendimento osservativo funzioni per te:

1. Sii altamente selettivo su cosa, chi e quando osservi

Ricorda, l'apprendimento osservativo sta avvenendo sia che lo vogliamo o no. Per sfruttare questa forza potente, seleziona consapevolmente chi stai osservando e in quale contesto.

Ad esempio, se conosci qualcuno che è altamente produttivo nel loro lavoro, chiedi di oscurarli mentre lavorano. Pubblicità

Ma questo individuo può essere una persona completamente diversa quando non lavora. Quindi sii consapevole di quali modelli comportamentali stai assorbendo.

2. Prestare attenzione ai dettagli

Coloro che raggiungono la maestria in qualsiasi area della loro vita, lo fanno padroneggiando i fondamentali e migliorando continuamente su livelli più sottili. Agli occhi inesperti, è spesso difficile notare cosa fanno in modo diverso.

Nel caso di negoziazioni, ad esempio, un negoziatore esperto sa come e quando disarmare l'altro giocatore. A volte queste abilità si esprimono istintivamente, quindi è possibile cogliere i dettagli nel comportamento che l'individuo non sa nemmeno di fare.

3. Mantenere un atteggiamento giocoso

Molti di noi sono condizionati a credere che la serietà sia una qualità preziosa per l'apprendimento. Lo psicologo Abraham Maslow, tuttavia, ha scoperto che gli individui auto-attualizzanti,^[3] o individui con salute mentale positiva, tendono ad avere un atteggiamento più innocente e giocoso quando stanno imparando e sviluppando.

La ricerca mostra anche che impariamo fino a dieci volte più velocemente nelle aree che ci interessano.^[4] Quindi resta curioso, aperto e pronto per imparare.

4. Ripara ciò che osservi nella tua mente

Gli studi dimostrano che provare schemi di movimento specifici nella nostra mente può aiutare i nostri cervelli a codificare azioni e comportamenti desiderati.^[5] Molti atleti e musicisti di alto livello utilizzano questa forma di allenamento per la visualizzazione creativa.

Le pratiche di visualizzazione sono straordinariamente potenti quando lo fai giusto prima di andare a dormire così il tuo subconscio può elaborare le immagini mentre dormi.

5. Do not Just Observe, Do

Per attirare l'apprendimento osservativo, devi anche fare tutto ciò che stai osservando. Molte aziende combinano i dipendenti esperti di shadowing con una formazione pratica per accelerare l'apprendimento e lo sviluppo di nuovi dipendenti.

La linea di fondo

Nello spazio di sviluppo personale, l'apprendimento osservativo è spesso chiamato modellare il successo degli altri .

Forse mentre stai leggendo questo, hai già le idee su chi puoi iniziare a fare la modella.

Ecco tre domande per aiutarti a iniziare subito:

1. Quali abilità e comportamenti vuoi imparare?
2. Chi possiede già queste abilità e comportamenti?
3. Come puoi iniziare a modellare questi individui immediatamente?

Ora, fallo così!

Maggiori informazioni sull'apprendimento

• 10 modi per trovare la motivazione dell'apprendimento (anche dopo che ti sei laureato)
• 15 modi per coltivare l'apprendimento continuo per un cervello più acuto
• 7 Abilità cognitive più importanti per un apprendimento rapido e di successo
• Se sto vivendo una buona vita, perché dovrei preoccuparmi di imparare cose nuove?

Credito fotografico in primo piano: Unsplash via unsplash.com

Riferimento

[1]	^	Simply Psychology: Bandura - Social Learning Theory
[2]	^	Psicologia oggi: sovraesposta e sotto-preparata: gli effetti della prima esposizione ai contenuti sessuali
[3]	^	CEOSage: una guida completa all'autotitualizzazione: 5 passaggi chiave per accelerare la crescita
[4]	^	MindShift: come guida il potere di interesse
[5]	^	Tendenze Cogn Sci: immagini mentali: meccanismi funzionali e applicazioni cliniche