Come dire se stai promuovendo relazioni positive nella vita

Creare amicizie e relazioni erano molto più semplici quando eravamo più giovani. Aveva più a che fare con chi era nelle tue vicinanze in quel momento specifico della tua vita e condividendo esperienze comuni.

Invecchiando, i nostri percorsi cominciano a deviare e ci adattiamo al ritmo che la vita si sta muovendo, e spesso le volte che troviamo le nostre relazioni cambiano con esso.

Una parte importante della vita sta coltivando le relazioni non solo con la famiglia e gli amici, ma in tutti gli aspetti compresi i partner romantici, i colleghi di lavoro e persino dentro di noi. Da adulti, diventa più difficile stare al passo con i nostri circoli interiori quando abbiamo una famiglia di cui occuparci, una carriera che si sta sviluppando e che vivono ogni giorno. Per favorire relazioni positive, devi prima accettare che a volte certe relazioni cambiano, ma promuovere e mantenere quelle positive è come ottenere di più nella vita.

Ecco alcuni modi per verificare e vedere se stai coltivando relazioni positive in tutti gli ambiti della tua vita valutando e chiedendo:

1. Valuta i tuoi Big Five

L'oratore motivazionale Jim Rohn, una volta disse,

“Sei la media delle cinque persone con cui trascorri più tempo.”

Invece di riflettere solo su cinque, fai un ulteriore passo avanti riflettendo sulle cinque persone con cui trascorri più tempo in diverse aree della tua vita: personale, lavoro e famiglia.

Un ottimo punto di partenza è vedere come sei presente in quel preciso istante.

Ad esempio, decidi di prendere un caffè con un amico di vecchia data che incontri ogni due mesi. Durante la conversazione, ti ritrovi a controllare il telefono ogni cinque minuti o a consultare un elenco di cose che potresti fare invece? Se è così, potrebbe essere il momento di vedere quanto valore ottieni da questa particolare relazione.

Alcune relazioni si sovrappongono a vicenda nel tempo, e questo è del tutto normale. Per quanto possa sembrare egoistico, il tuo tempo è altrettanto prezioso.

2. Ascoltare il modo in cui interagisci con gli altri

Ti sei mai preso un momento per ascoltare come conduci le conversazioni con i tuoi amici, familiari, partner e, soprattutto, te stesso? A volte veniamo coinvolti nella narrazione, che non prestiamo molta attenzione al linguaggio che stiamo usando o al modo in cui lo stiamo usando.

• Sei presente e attento quando stai cenando con la tua famiglia?
• Sei sul tuo telefono quando hai un appuntamento notturno con il tuo partner?
• Trascorri le pause pranzo ascoltando pettegolezzi sul posto di lavoro?

Fai il check-in con come ti senti quando si verificano queste conversazioni. Promuovere relazioni positive significa fare in modo che tu ti senta bene quando li hai, perché è l'esperienza che sentiamo quotidianamente a dare forma alle nostre giornate. Pubblicità

Se ti accorgi di essere circondato dalla negatività, prova a prendere le distanze con te o prova a spostare la conversazione verso una direzione diversa. Se stai notando che sei al telefono durante il tempo di famiglia, immergiti un po 'più a fondo e guarda cosa cattura la tua attenzione e perché.

A volte la risposta non risiede solo dove sei in quel momento specifico, ma dove è la tua mente.

3. Ascolta come ti confronti con te stesso

Ci sono conversazioni importanti che facciamo ogni giorno, ma le più importanti sono le conversazioni che abbiamo con noi stessi. Potrebbe sorprendere il modo in cui parliamo a noi stessi rispetto a come parliamo agli altri. Spesso siamo più duri, più spietati e critici, che possono influenzare le relazioni che abbiamo con chi ci circonda.

Tutti passano attraverso una conversazione negativa, ma si riduce a quanto forte diventa quella voce. Ci sono grandi conseguenze che derivano dal parlare di sé negativo che crea una povera immagine di se stessi. Quell'immagine influenza anche le nostre relazioni.

• “Non sono abbastanza bravo per stare con nessuno ed è per questo che sono single.”
• “Non sono un amico decente e questo perché non sono mai stato invitato da nessuna parte.”
• “Sono un lavoratore orribile e questo è il motivo per cui non ottengo mai una promozione.”

Queste sarebbero cose che diresti ad un amico? Probabilmente no. Allora perché hai queste conversazioni con te stesso? Le tue vibrazioni e sensazioni interiori fluiscono sempre verso l'esterno ed è ciò che ti attrae.

4. Condividiamo i valori fondamentali?

Più invecchiamo, diventa più difficile fare amicizia, anche buoni amici. Quando eravamo più giovani, il terreno di unione comune derivava dagli spettacoli televisivi preferiti e dagli sport scolastici. Ma mentre continuiamo a sviluppare carriere, avere famiglie ed espandere la nostra crescita sia mentalmente che fisicamente, può essere difficile stare al passo con la nostra cerchia ristretta, per non parlare di noi stessi. Pubblicità

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Gli amici non devono crescere a parte crescendo

Non è la distanza che tiene lontane le persone e le relazioni, ma le differenze nei valori fondamentali. Come esseri umani, cerchiamo una compagnia mentale rispetto alla compagnia fisica, e questo diventa più importante quando siamo più grandi.

La condivisione dei valori fondamentali va oltre il fatto di avere un amico che condivide il gusto comune di mangiare in un determinato ristorante o di prendere lezioni di spin una volta alla settimana insieme; sta condividendo il valore fondamentale di voler mettere la salute e la forma fisica come una priorità o godersi la sfida di impegnarsi in un'attività.

Tieni presente che non tutti i valori fondamentali devono sovrapporsi. Avere valori e idee diverse favorisce anche relazioni positive.

5. Investire in amicizie che crescono attraverso la vita

Ho una sana amicizia a distanza con il mio compagno di stanza del college perché facciamo spesso il check-in. Che si tratti di cinque minuti in prima serata o di inviarti un'immagine che ci ha ricordato quella persona, il check-in anche durante i giorni di maggiore afflusso della vita aiuta a produrre raffiche di energia durante il giorno, soprattutto per le relazioni a lunga distanza da lati opposti del mondo.

Così tanto è cambiato dal college, ma avere questa relazione senza tempo ha creato un legame più forte senza sessioni di recupero forzate e scuse colpevoli per non aver fatto abbastanza tempo. È una comprensione reciproca che il tempo è cambiato e cresce con esso piuttosto che resisitarlo.

6. Guarda come ti senti al lavoro

Avere relazioni salutari e positive con colleghi di lavoro è sempre l'ideale, ma sappiamo tutti che non è così. Pubblicità

Prima di tutto, chiediti se ti piace quello che stai facendo, meglio ancora se “ti senti bene al lavoro.”^[1] Che ci crediate o no, tutto dipende dalle vostre emozioni e dall'energia che emettete che attirerà i vostri colleghi o li allontanerà da voi. Vorresti invitare la Nancy negativa al caffè e ascoltare il suo lamentarsi di tutti i suoi clienti? Probabilmente no.

Come ogni altro aspetto della vita, devi goderti dove stai trascorrendo 40 ore del tuo tempo e con chi. Se ti senti bene al lavoro, ti sentirai più allineato e in sintonia con coloro che ti circondano che portano a relazioni più salutari.

7. Trattare una relazione come una partnership

Il tuo partner ha probabilmente visto le parti peggiori e migliori di te - ogni parte di te che ti rende umano. In tutte le relazioni, ci sono alti e bassi. Ci sono momenti in cui la storia d'amore può essere fiaccata o essere presa in tensione, e momenti in cui l'euforia prende il sopravvento e voi due siete inarrestabili.

Una parte di avere una relazione positiva significa avere argomenti sani. Se sei in grado di avere un disaccordo senza urlare e urlare, mentre fai due passi indietro per capire insieme il problema - allora sei sulla strada giusta. Ecco alcune cose da tenere a mente durante una discussione animata:

• Stai ancora mettendo il tuo partner al primo posto anche durante i disaccordi?
• Stai cercando una soluzione, piuttosto che una via d'uscita sicura?
• Sei in grado di mettere da parte il tuo orgoglio nel frattempo?

Promuovere una relazione positiva significa comprendere la situazione dal punto di vista dell'altro, mentre si trova insieme una soluzione.

Pensieri finali

Le lezioni che apprendiamo nelle nostre vite personali e professionali riflettono su come comunichiamo con gli altri. Ci aiuta a crescere, comprendere e valutare il valore che stiamo portando in tutte le nostre relazioni, e in cambio aggiungere valore a queste relazioni. Tutto ciò che serve sono alcuni momenti di check-in con gli altri e con te stesso. Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Priscilla Du Preez via unsplash.com

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