Come prendere il controllo della tua felicità

La felicità è spesso considerata come il nostro diritto alla nascita e ci assicuriamo che moriamo felici e soddisfatti. È spesso il caso che siamo continuamente bombardati dall'idea che la felicità sia il massimo, e quasi tutti gli esperti di autoaiuto sviluppano, condividono e commercializzano i loro strumenti e le loro tecniche per renderci felici. Il problema con questi strumenti è che limitano le nostre scelte nella vita. Leggi qualsiasi libro di autoaiuto e troverai parole come “grandi vacanze, libertà finanziaria, ottimi rapporti, bella casa, sky jets,” ecc. e sono raffigurati come i segnali della nostra felicità. Se il nostro vicino o i nostri amici o il mondo in generale possono vedere quei segnali, siamo felici e contenti. La maggior parte di noi ha fissato degli standard per la felicità e se tali standard non vengono soddisfatti ci sentiamo infelici e insoddisfatti.

Le verità universali spesso non hanno alcun opposto e non cambiano. Fortunatamente, la felicità non è considerata una delle verità universali perché i suoi opposti sono tristezza e tristezza. Se cerchiamo la felicità, dobbiamo essere pronti a provare anche tristezza e tristezza. Quando il fonte esterna della nostra felicità viene rimosso, spesso ci sentiamo male di noi stessi e iniziamo persino a maledirci perché inconsciamente crediamo di esserci impegnati in azioni che non potrebbero portarci felicità. Pubblicità

La gioia d'altra parte è la verità universale - se sei nella gioia, puoi ridere e ridere per ore e anche senza alcuna ragione. La fonte della nostra gioia è il nostro io interiore, perché quando siamo nella gioia, spesso rimaniamo distaccati dal nostro ambiente esterno e godiamo semplicemente quei momenti felici. Non abbiamo bisogno di terapeuti o esperti per renderci felici - essere felici è il vero ultimo per tutti noi. È la nostra natura di base per rimanere felici e beati. Pubblicità

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Uno dei modi migliori per sperimentare la gioia è stato progettato e sviluppato da Institute of Heart Math. La tecnica è davvero semplice e può darti gioia estrema se continui a praticarla, indipendentemente dal fatto che tu sia povero o ricco, soddisfatto o meno. La coerenza del cuore si basa sul semplice principio di usare il potere del nostro cuore per invocare emozioni dentro di noi che possono renderci felici e gioiosi. Usa il potere del nostro cuore e lo mette al di sopra della nostra mente razionale e pensante per reindirizzare il nostro stato emotivo a una natura più positiva e ottimistica. Pubblicità

Ecco come farlo:

1. Concentrati sul cuore e inizia a respirare in cicli di 6 secondi - inalare per 5-6 secondi ed espirare per 5-6 secondi. Il nostro cuore è al centro del nostro petto, quindi concentrati sul centro del tuo petto e immagina il tuo cuore che si espande con il tuo ciclo respiratorio.
2. Continua a farlo e quando inizi a stabilire questo ritmo, sposta l'attenzione sul cuore al centro del petto. Immagina di respirare dal tuo cuore e sincronizzare questa messa a fuoco con la respirazione.
3. Quando realizzi questo, immagina ogni momento felice della tua vita e senti l'intensa felicità di quel momento. Completa quel momento con la gioia e lascia che la gioia si scarichi nel tuo cuore - senti che la gioia viene scaricata nel tuo cuore. Permetti alla gioia di soddisfare ogni cellula in modo naturale. Non forzare nulla. Concentrati e goditi la sottile felicità nel tuo cuore.
4. Continua a farlo per almeno 15 minuti al giorno, e credimi, non sarai mai più la stessa persona - sarai libero dalle false nozioni di felicità e continuerai a sperimentare GIOIA.

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