Come smettere di preoccuparsi

Anxiety Culture ha un articolo intitolato How to Stop Worrying che parla di preoccuparsi è un comportamento appreso e condizionato nei giorni moderni. Discute anche quali sono gli ostacoli che bloccano uno per smettere di preoccuparsi. Quindi, come superare la tua preoccupazione? - L'articolo suggerisce un trucco che può rimandare le tue preoccupazioni, in modo da abituarti a non preoccuparti del presente:

... Il trucco è che ogni volta che ti senti tormentato da un pensiero preoccupante, annotalo su un "foglio di preoccupazione" (un foglio di carta messo a parte per lo scopo) - puoi quindi dimenticarlo, sapendo che prevedi di preoccuparti più tardi.

Questa tecnica apparentemente semplice è efficace perché aggira gli ostacoli psicologici sopra menzionati. La tua mente è "ingannata" nel pensare che non ti sei arreso a preoccuparti. Nel frattempo, perdi l'abitudine di preoccuparti nel momento presente ...

Articolo molto interessante (con design del sito divertente). Vale la pena leggere.

Come smettere di preoccuparsi - [Anxiety Culture]