Come impostare la giusta direzione per te la vita e fare ciò che vuoi di più

L'hai sentito così tante volte. Nelle citazioni di ispirazione e nei libri di auto-aiuto che “la definizione degli obiettivi è il primo passo verso il successo”. Ne parla anche il tuo vlogger preferito su YouTube. È ovunque. Non dubiti che sia vero, e vuoi finalmente stabilire un obiettivo e ottenere la tua vita risolta. Ma qui c'è un piccolo problema: non hai idea di come farlo.

Diamo un'occhiata a quale impostazione degli obiettivi significa:

L'impostazione degli obiettivi è il processo di identificazione di qualcosa che si desidera raggiungere e stabilire [aspettative] e tempistiche misurabili.^[1]

Ciò che è più importante nel fissare un obiettivo è raggiungerlo. Dovrebbe essere un piano d'azione per arrivare da qualche parte dove vuoi essere. Vale a dire, non solo devi sapere cosa vuoi, ma anche considerare il tempo e lo sforzo che dovrai investire nel tuo obiettivo.

Avere l'obiettivo giusto è importante per avere successo nella vita. Ma forse “riuscito” sembra un po 'vago. Ecco alcuni vantaggi dell'impostazione degli obiettivi spiegati.

Impostando gli obiettivi, ottieni una chiara direzione della vita e ti avvicini a ciò che desideri.

Un obiettivo è come una destinazione che desideri raggiungere. Ti dice quale direzione andare, in modo da non perdersi o correre in cerchio. Gli obiettivi sono uno strumento necessario per la pianificazione della vita. Pubblicità

I tuoi veri potenziali saranno sbloccati.

Non solo il progresso ti motiva a continuare, ma ti fa anche iniziare a credere in te stesso di più. Saprai di più sulle tue abilità e scoprirai le tue potenzialità sconosciute. Vedrai te stesso raggiungere ciò che non pensavi di poter fare.

Imparerai che la tua vita è la totalità delle scelte che fai lungo la strada. Con ogni passo che porti verso il tuo obiettivo, stai scrivendo una nuova pagina nel tuo grande libro della vita.^[2]

Sarai in grado di concentrarti su ciò che conta e non essere distratto da ciò che non lo è.

Sapere quale direzione andare fa la differenza. Un obiettivo chiaro ti dice di evitare di perdere tempo in svincolo. Ti aiuta a gestire meglio il tempo limitato e l'energia che hai.

Gli obiettivi ti guidano a lungo termine e ti motivano a breve termine.

Un obiettivo ti mette in pista a lungo termine, aiutandoti a condurre una vita significativa. Stabilire un obiettivo richiede di pensare a te stesso e ti aiuta a realizzare ciò che vuoi veramente nella vita. L'impostazione degli obiettivi è personale, è una tua scelta. Hai il potere di controllare la tua vita e sei libero di dare qualsiasi significato ad esso, qualunque cosa tu voglia. Sapere di avere il controllo ti rende più felice.^[3]

Nel breve periodo, ti aiuta a decidere quali passi intraprendere. Adottare le misure giuste ti porta al miglioramento, così come al senso di realizzazione di cui hai bisogno per rimanere motivato.

Ora che sai quanto è bello fissare degli obiettivi, è ora di imparare le basi. Pubblicità

Ci sono alcune regole base da seguire se vuoi impostare l'obiettivo giusto.

Ecco le 3 regole di impostazione degli obiettivi:^[4]

1. Conosci le tue priorità

I tuoi obiettivi dovrebbero riguardare le cose più importanti per te. Chiediti: tra tutte le cose che io poteva fare nella vita, cosa mi interessa di più? Quali sono le alte priorità? Quindi, decidi solo su un piccolo numero di cose su cui lavorare (una alla volta, se preferisci). Avere obiettivi importanti per te è la chiave per rimanere motivati ​​giorno dopo giorno. Sei spinto a realizzarlo davvero, perché lo stai facendo non per nessun altro, ma per te stesso.

Di nuovo, concentrando il tuo tempo ed energia su poche cose, le più importanti, ti rende più probabile che raggiunga i tuoi obiettivi. Le distrazioni non sono mai utili e ti svuotano.

2. Stabilisci obiettivi SMART

Uno strumento utile per valutare il tuo obiettivo è vedere se soddisfa i criteri SMART:^[5]

Leggi Successivo

Come realizzare obiettivi ambiziosi e raggiungibili per un grande successo

10 semplici strategie per migliorare la tua vita a partire da oggi

30 migliori citazioni di procrastinazione per farti tornare al lavoro

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

• Specifico - Un'idea chiara e specifica di ciò che si vuole raggiungere. Un semplice trucco per impostare un obiettivo è iniziare con un verbo.
• Misurabile - Sii specifico su quanto o quanti sul tuo obiettivo.
• realizzabile - Guarda le abilità che hai o che ti mancano. Fai un piano delle cose esatte che devi fare per raggiungere il tuo obiettivo.
• Realistico - Pensa alle risorse a tua disposizione e sii realistico nello sforzo che vuoi mettere.
• Time-bound - Imposta un limite di tempo per tenerti motivato. Può essere un bersaglio giornaliero, settimanale o mensile.

Queste 5 lettere ti aiutano a stabilire l'obiettivo giusto per la tua situazione e ti aiutano a raggiungerlo in modo efficace. Pubblicità

3. Realizza un piano d'azione di piccoli passi

Non puoi mai sottovalutare l'importanza della motivazione, soprattutto se hai un grande obiettivo o un obiettivo a lungo termine. Le cose possono sembrare intimidatorie all'inizio e potresti essere troppo spaventato per iniziare a lavorare verso il tuo obiettivo. Questo è il motivo per cui hai bisogno di un piano d'azione per motivarti.

Per prima cosa, devi elaborare tutti i passaggi da eseguire per raggiungere il tuo obiettivo. Quindi, devi abbattere ogni passaggio in azioni più piccole che ti sono gestibili. Ciò ti rende più facile raggiungere il tuo obiettivo e ti consente di sapere quanti progressi stai facendo: il progresso è la motivazione.

Ad esempio, se il tuo obiettivo è di perdere 10 sterline in 3 settimane, puoi elencare i passi concreti che devi compiere nel prossimo semestre:

• mangia solo verdure e carni bianche
• andare in palestra ogni altro giorno per un'ora
• andare a correre ogni mattina per un'ora

Quindi, suddividere ciascun elemento in attività più piccole:

• mangiare solo verdure e carni bianche: avere il mio programma di pasti e pasti pronti durante il fine settimana, scegliere insalate su hamburger quando si mangia fuori ecc.
• … e così via

Impara da questi esempi e metti in pratica le regole.

Nel corso degli anni, potresti dover fissare obiettivi per diversi aspetti della tua vita. Ecco alcuni esempi che mostrano come renderli buoni.

Esempio i) Carriera: voglio migliorare la mia gestione del tempo al lavoro. Pubblicità

• Specifico: voglio stare al passo con il programma giornaliero e rispettare le scadenze. Dovrei stilare una lista di cose da fare ogni giorno e spuntare tutto alla fine della giornata lavorativa.
• Misurabile: voglio poter lasciare il lavoro in orario ogni giorno.
• Realizzabile: posso imparare a dare la priorità ai miei compiti e stimare il tempo necessario per ogni attività.
• Realistico: prendere 10 minuti al mattino per pianificare la mia giornata di lavoro è ragionevole. Mi ricorderà di stare al passo con i progressi durante il giorno.
• Tempistica: voglio raggiungere questo obiettivo entro 1 mese.
• Piano d'azione: prendi 10 minuti ogni giorno per creare una lista di cose da fare, apprendere suggerimenti sulla produttività da articoli online, esaminare i progressi e pianificare la strategia ogni settimana.

Esempio ii) Finanze: voglio spendere meno per gli articoli non necessari e iniziare a risparmiare più denaro.

• Specifico: ho speso quasi tutto il mio stipendio ogni mese. Voglio risparmiare US $ 3000 per viaggiare in Europa.
• Misurabile: salverò il 20% del mio salario ogni mese.
• Realizzabile: posso scrivere una lista della spesa prima di andare a fare shopping. Posso anche stilare un piano di budget per le mie spese settimanali, quindi ho una buona idea di quanti soldi posso spendere per cose diverse.
• Realistico: pianificare in anticipo mi aiuta a resistere alle tentazioni quando vado nei negozi. Risparmiare il 20% al mese non è difficile, dato che ho comprato così tante cose che non mi servono.
• Tempo limite: raggiungerò il mio obiettivo di US $ 3000 in 10 mesi.
• Piano d'azione: confrontare i prezzi dei generi alimentari online, scrivere liste della spesa, mangiare meno spesso e cucinare per me stesso di più.

Esempio iii) Famiglia: voglio passare più tempo con la mia famiglia.

• Specifico: parlerò più spesso con la mia famiglia e trascorrerò i fine settimana con loro invece che in ufficio.
• Misurabile: cenerò a casa e chattare con la mia famiglia nei giorni feriali, e uscire con loro almeno una volta alla settimana.
• Realizzabile: posso lasciare il lavoro in orario invece di fare gli straordinari, così posso arrivare a casa per cena. Inoltre, le mie ore di ufficio in realtà non includono i fine settimana, quindi posso stare con la mia famiglia nei fine settimana.
• Realistico: sono in grado di terminare il lavoro in tempo. Devo solo lavorare in modo più efficiente.
• Time-bound: Continuerò a farlo per almeno un anno, a partire dalla prossima settimana.
• Piano d'azione: pianificare in anticipo le attività del fine settimana per le famiglie.

Esempio iv) Hobby: voglio riprendere a suonare il piano di nuovo.

• Specifico: voglio imparare a suonare il 3 ° movimento della Sonata al chiaro di luna di Beethoven.
• Misurabile: mi eserciterò per 90 minuti ogni giorno, 5 giorni alla settimana.
• Realizzabile: ho preso lezioni di piano quando ero giovane ed ero abbastanza bravo a suonare musica classica. Questo pezzo dovrebbe essere gestibile da me.
• Realistico: lavoro nei giorni feriali dalle 9 alle 5. Ho abbastanza tempo libero per adattarmi alle sessioni pratiche.
• Durata: voglio essere in grado di suonare la sonata senza problemi entro 1 mese.
• Piano d'azione: abbattere musica e esercitazioni in piccoli blocchi, concentrarsi su sezioni in cui faccio fatica, guardare video di YouTube per apprendere diverse interpretazioni.

Esempio v) Miglioramento di sé: voglio essere un ascoltatore migliore.

• Specifico: voglio ascoltare la mia famiglia e gli amici quando mi parlano invece di concentrarmi solo sui miei pensieri.
• Misurabile: posso vedere se riesco a ricordare ciò che mi hanno detto dopo aver parlato con loro.
• Realizzabile: posso prestare attenzione a ciò che le persone hanno da dire prima di esprimere le mie opinioni quando parlo con loro. Posso imparare ad essere paziente.
• Realistico: la mia famiglia e i miei amici sono importanti per me, quindi dovrei prestare maggiore attenzione a loro. Inoltre, ascoltandoli quando parlano dimostra che mi interessa.
• A tempo determinato: mi eserciterò ad ascoltare nelle prossime 3 settimane.
• Piano d'azione: leggere online su comunicazione e capacità di ascolto, avere la parola “ascolta” scritto sul palmo della mano per ricordarmi di ascoltare quando chiacchiero con familiari e amici.

Esempio vi) Salute e fitness: voglio mangiare più frutti.

• Specifico (e misurabile): il mio obiettivo è quello di mangiare 2 porzioni di frutta ogni giorno.
• Realizzabile: posso acquistare i miei frutti preferiti alla rinfusa e prendere 2 pezzi per lavorare con me ogni giorno. Nei fine settimana, posso andare al mercato e vedere cosa c'è in stagione.
• Realistico: incorporare più frutta nella mia dieta non è difficile. Inoltre, ottenere abbastanza micronutrienti è essenziale per la mia salute.
• Legato al tempo: voglio attenermi al mio obiettivo per almeno 3 mesi, in modo che diventi un'abitudine.
• Piano d'azione: annota i frutti in cima alla mia lista della spesa, prova nuove varietà di frutta.

Credito fotografico in evidenza: Flaticon via flaticon.com

Riferimento

[1]	^	Il tuo dizionario: impostazione degli obiettivi
[2]	^	GoalBuddy: Why Set Goals. I 9 benefici sorprendenti che non conoscevo
[3]	^	GoalBuddy: Why Set Goals. I 9 benefici sorprendenti che non conoscevo
[4]	^	Mind Tools: Golden Rules of Goal Setting
[5]	^	Lifehack: come realizzare obiettivi ambiziosi e realizzabili per un grande successo