Come riordinare il tuo cervello per il successo

Tutti condividiamo un mondo, ma viviamo veramente in realtà diverse. Il modo in cui vedi il mondo e il modo in cui lo capisci può essere completamente opposto alla persona seduta accanto a te. Non mi riferisco a qualcuno che vede un elefante blu quando sta effettivamente guardando una sedia. I tuoi punti di vista e le tue convinzioni personali sul mondo si sono formati quando sei cresciuto, in base a ciò che hai visto, sentito, sentito e sperimentato e questo è ciò che ti ha dato la realtà in cui ti ritrovi a vivere ora.

Sei felice della tua realtà? Lo sapevi che cambiando il tuo modo di vedere il mondo, cambi i risultati che hai nella vita? Questo è ciò che ci contraddistingue, le nostre convinzioni e, cosa più importante, è ciò che distingue i più efficaci dai meno riusciti.

La buona notizia è che il tuo cervello è in grado di cambiare il modo in cui è attualmente strutturato e come risponde al mondo. Cosa significa questo? È stato pensato per molti anni, che una volta che il cervello umano si è sviluppato, è rimasto fisso e invariato e così sarebbe stato per la vita. Hai mai sentito parlare di neuroplasticità? Pubblicità

Questo è qualcosa di nuovo anche per gli scienziati e c'è ancora molto da imparare, ma sappiamo alcune cose. La neuroplasticità ci dice che il nostro cervello sta cambiando continuamente, formando e crescendo nuovi neuroni e connessioni. Ciò significa che possiamo effettivamente cambiare il modo in cui il nostro cervello è cablato, a causa del modo in cui pensiamo ad esempio.

Allora, come riattivi il tuo cervello per il successo, allora? Ci sono diversi modi, a seconda del tuo obiettivo, ecco alcuni suggerimenti per iniziare

1. Sviluppa una mentalità orientata al successo

Riconosci i pensieri che vuoi cambiare.Non puoi cambiare il tuo modo di pensare se non sai cosa vuoi cambiare. Il modo più semplice per farlo è creare consapevolezza attorno alle tue emozioni. Quando ti senti triste, pauroso, ansioso, impotente, ecc; fondamentalmente limitando le emozioni, fermati e chiediti: 'Cosa sto pensando che mi sta facendo sentire in questo modo?'. Pubblicità

Tenga quel 'pensiero' e lo sfidi, è questo fatto o una credenza? ' Se è una credenza, chiediti come ti sta servendo questa convinzione, per lo più non lo è. Quindi scegli un'altra prospettiva che puoi assumere che è più potente.

Sforzo coerente per rafforzare le nuove credenze.Hai bisogno della ripetizione per creare un altro percorso (connessione neurale) che sovrascriverà quello che hai attualmente. Come fai a fare questo?

• affermazioni -Un'affermazione è una frase positiva scritta nel tempo presente che ripeteresti a te stesso più e più volte durante il giorno. Estrarre alcuni foglietti e annotare la tua affermazione, ad esempio: sono fiducioso e credo in me stesso.

Prova a ripetere queste frasi a te stesso al mattino e alla sera e, ancora meglio, a intervalli durante il giorno. Molto probabilmente sembrerà irreale partendo da zero; avrai una voce nella parte posteriore della tua mente che ti dice che questo non è vero. Non concentrarti sulla voce, ma concentrati piuttosto sull'immaginare che ti senti davvero così. Dopo un mese o più di fare questo costantemente, scoprirai che il nuovo pensiero ha probabilmente scavalcato il vecchio. Pubblicità

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

• Messaggi subliminali

Questi sono messaggi che solo il tuo subconscio nota. Immagina di guardare una pubblicità in TV; e un'immagine lampeggia dicendo "compra ora". Non vedrai questa immagine, ma sentirai un forte desiderio di acquistare il prodotto. I grandi marchi li usano sempre, anche se ora è molto più controllato.

Puoi acquistare programmi subliminali eseguiti sul tuo computer mentre lavori. Puoi scegliere le affermazioni che vuoi apparire e così mentre lavori, la tua mente subconscia sta ricevendo nuove affermazioni. Un consiglio con questi programmi è di non avere più di 5 affermazioni alla volta, in quanto ciò ridurrà l'efficacia. Fallo anche per un mese.

2. Giochi di allenamento al cervello

Ci sono molti giochi di addestramento del cervello là fuori, personalmente amo Lumosity, un favoloso strumento online. Puoi migliorare la tua memoria, l'intelligenza e la funzione esecutiva, qualunque sia l'obiettivo, questo programma ce l'ha. Se non continui a rinforzare questi percorsi neurali, il tuo cervello inizia ad atrofizzarsi quando si invecchia. La ricerca ha dimostrato che ci sono benefici comprovati per giocare a questi giochi online per 15 minuti al giorno. Dopo 1 mese, sentirai sicuramente la differenza migliorata. Pubblicità

3. Meditazione

La meditazione esiste da secoli e se non la pratichi regolarmente non capirai quanto sia potente. Oltre a ridurre lo stress e l'ansia, gli studi ci hanno anche dimostrato che l'atto di meditare in realtà cambia anche i tuoi neuroni. La mediazione modifica effettivamente le dimensioni delle diverse regioni nel cervello. Più mediti, più ti concentri e riesci a concentrarti per periodi più lunghi.

A meno che l'informazione non venga applicata, è inutile. Come hai intenzione di utilizzare queste informazioni a tuo vantaggio? Hai solo una vita, non accontentarti di meno o quello che gli altri vogliono che tu faccia. Sii proattivo nel creare i risultati desiderati e la vita che desideri, non avrai altra possibilità di tornare e rifare tutto da capo! Che cosa state aspettando?