Come muovere un cuore spezzato dopo un addio al cuore

Smettila, salutando la persona con cui eri una volta vicina e profondamente innamorata.

Siamo stati tutti lì e sappiamo tutti come ci si sente.

Abbiamo tutti avuto il cuore spezzato. Quando succede a te personalmente, è devastante e mentre le persone possono relazionarsi, non sono in quel momento. Il dolore è lì ed è reale per te. A volte sembra che tu sia completamente indifeso e non riuscirai mai a superare la sofferenza.

Le cose importanti da ricordare sono che ci sono persone lì per te e che c'è sempre una luce alla fine del tunnel e modi per aiutarti ad arrivarci. Devi capire che superare una rottura sembra irraggiungibile, ma è solo questione di tempo. Ecco alcuni modi per aiutarti di nuovo sulla tua strada verso la pace e la felicità.

Passi che puoi seguire per guarire la tua rottura.

Ecco alcuni modi per aiutarti di nuovo sulla tua strada verso la pace e la felicità.

1. Taglia tutti i contatti.

Perché?

Questo onestamente è la regola numero uno in una rottura. Mantieni le distanze e non inviare messaggi di testo, e-mail, incontrare di persona o chiamare. Probabilmente dovresti portarli via dal tuo Facebook o da qualsiasi altro social network mentre ci sei. Questo non deve essere permanente ma mentre sei vulnerabile a qualsiasi mezzo o, al contrario - parole amorevoli, è meglio non avere la loro voce nella tua testa. Il rischio di tornare in una relazione quando non funzionava è alto. Potresti anche finire in una guerra di parole che causa ulteriore dolore e ansia. Tagliare le cravatte per sempre quando è finita ti mette su un percorso più veloce per la guarigione. Pubblicità

Prova questo:

• Configura un “Elenco dei contatti di emergenza” che contiene il numero di telefono di tutti i tuoi amici, quando sei tentato di chiamare il tuo ex e implorare una relazione di ritorno, chiama e parla invece con i tuoi amici.
• Scegli un'attività che puoi fare per sostituire il desiderio di mandare sms / chiamare / inseguire il tuo ex, qualcosa di pratico che puoi fare subito come guardare il tuo show Netflix preferito o passeggiare nei tuoi negozi locali preferiti.

2. Lascia uscire le tue emozioni.

Perché?

Piangi, strappa i tuoi occhi, urla e urla. Finché non fa male a te stesso oa nessun altro, trova modi per rilasciare e lasciare andare il dolore che potresti provare. Quando le persone ti dicono con gentilezza e umorismo che tutte le rotture sono difficili, è perché lo sono. Non prendere questa parte del processo di guarigione da te stesso, altrimenti crescerà e marcirà dentro di te. Sentirai naturalmente alcune emozioni negative, non importa quanto sia facile o difficile la tua rottura. Onora i tuoi sentimenti e sappi che diventeranno meno intensi più li lascerai uscire. Ti aiuta a superarli!

Prova questo:

• Ascolta le canzoni tristi. La ricerca dimostra che l'ascolto di canzoni tristi può davvero renderci più felici. Ascoltare canzoni tristi può regolare emozioni e umori negativi e anche consolazione. Qui abbiamo una playlist composta da una canzone triste da ascoltare se hai bisogno di un buon pianto. Trova un posto tranquillo, lascia correre le tue emozioni e concediti un po 'di sollievo.

3. Accetta il fatto che è finita, almeno per ora.

Perché?

Affrontare la fine di una relazione è un po 'come un programma di 12 passi. Raggiungerai l'accettazione molto prima stando lontano da quella persona. Questa strategia si basa sul tempo più di ogni altra cosa, ma ci sono modi per spostarlo. Cerca di guardare la situazione in modo obiettivo, anche se non sei d'accordo con la rottura. Non sovra-analizzare quello che avrebbe potuto essere diverso. Ci sono infiniti aspiranti e ricchi e pensare a loro ti farà girare a spirale. Nei momenti in cui eri nella relazione, è stato allora che le tue azioni erano importanti. Non lo fanno più. La tua missione ora è raggiungere il luogo in cui non stai combattendo con te stesso sul modo in cui stanno le cose. Fallo con compassione e non picchiarti. Potrebbe volerci del tempo perché il cuore raggiunga la realtà, ma nel frattempo accetta che la relazione sia finita. Pubblicità

Prova questo:

• Dì a te stesso che è finita ora ed è ora di andare avanti e iniziare un nuovo capitolo della tua vita.
• Metti in ordine tutte le cose che potrebbero ricordare i tuoi ricordi con il tuo ex. Fai le cose lontano dagli occhi, lontano dalla mente.
• Parla con i tuoi familiari e amici perché a volte è difficile vedere un'immagine più grande quando sei bloccato nella situazione.

4. Trova te stesso

Perché?

Le probabilità sono, hai perso un pezzo di te nella relazione. Ora è la tua occasione per trovare tu di nuovo e questo può essere divertente. Questo è uno dei lati positivi della tua rottura, quindi abbraccia! Forse hai lasciato andare un hobby che amavi fare o hai smesso di fare bagni profumati. Puoi mangiare insalata e barrette di cereali per cena se ne hai voglia. Ci sono molte cose personali che ti hanno reso speciale, devi solo trovarle di nuovo e riprendere la sensazione. In alternativa, potresti essere cresciuto nella relazione, il che significa che puoi scoprire nuove cose su di te.

Prova questo:

• Avere una conversazione consapevole con te stesso e fare una scoperta approfondita nel tuo sé interiore. Prendere domande riflessive può aiutarti a scoprire di più su te stesso e ciò che vuoi veramente essere.
• Possibili domande che puoi chiedere:
  1. Se “amami di più” ha la massima priorità nella mia vita, farò comunque quello che sto facendo ora?
  2. Cosa mi apprezzo di più?
  3. Come è stata la mia vita prima della relazione?
  4. Cosa voglio ottenere nella mia vita e come dovrei iniziare?
  5. Qual è la cosa più importante che dovrei migliorare?

Il viaggio per trovarti è difficile perché la maggior parte di noi non ha nemmeno il tempo di sedersi e pensare a ciò che realmente vogliamo. Può essere un lungo viaggio, ma puoi prendere il tuo tempo per farlo perché è così così ne e 'valsa la pena!

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5. Esplora e divertiti

Perché?

Quando sei pronto per divertirti in modo autentico, metti insieme le tue amiche ed esci. Vai a ballare, fare shopping, andare sulle montagne russe. Fai qualcosa che ti faccia sorridere, ridere e sentirti bene dentro. Una volta sono andato in una casa infestata dove le cose mi sono saltate addosso e mi hanno spaventato a morte. Questo è stato così terapeutico. Sii spontaneo e sciocco. Goditi la vita. Pubblicità

Prova questo:

• Qualcosa di nuovo ed eccitante che hai sempre voluto fare da solo
• Trascorri del tempo di qualità con i tuoi amici e familiari
• Riconnettiti con amici perduti da tempo
• Esplorare e sviluppare nuove abitudini, l'apprendimento di una nuova lingua è una buona opzione!

6. Prestare attenzione ai tuoi pensieri

Perché?

Mentre cerchi di andare avanti nella tua vita, non negare o cogliere la memoria del tuo ex. Possono apparire nella tua mente come un ricordo di un momento in cui eri felice (o meno). Riconoscilo, sorridi o piangi. Lascia andare la memoria invece di aggrapparti ad essa. Non guardare intenzionalmente le foto o guardare i vecchi testi che hai ricevuto da lui. Adesso parla di te e dei tuoi momenti presenti. Il tuo ex è una parte della persona che sei oggi e puoi essere grato a loro per questo, ma il capitolo con loro è sparito.

Prova questo:

• Come accennato prima, CANCELLA tutte le cose che stimolano i ricordi
• Non cercare di sfuggire ai tuoi sentimenti. Affrontali Scrivi come ti senti per aiutarti a declinare la mente. Più scrivi, più puoi identificare ciò che scatena le tue emozioni e puoi prepararti meglio per loro.

7. Capire la bellezza di essere single e non correre in un'altra relazione.

Perché?

Non rimbalzare troppo velocemente in un'altra relazione, pensando che tu stia bene. È probabilmente la miglior soluzione rapida, ma allo stesso tempo, non riesci mai a superare la tua ex. Alla lunga non hai ancora superato il tuo ex e quando la tua prossima relazione finisce, avrai due ex da superare. Stai solo prolungando l'inevitabile dolore.

Prova questo: pubblicità

• Chiediti che tipo di relazione vuoi. Capire le tue necessità prima di entrare in una relazione è fondamentale perché questo può salvarti da un'altra interruzione di cuore.
• Esplora e incontra nuove persone quando sei pronto. Assicurati di parlare con loro, prenditi il ​​tuo tempo per conoscerli prima di prendere la decisione di iniziare una nuova relazione.

8. Sviluppa una vita consapevole.

Perché?

È bene sviluppare gradualmente e gradualmente una vita consapevole in modo che la tua mente possa rimanere pacifica e tranquilla indipendentemente dalla vita che ti getta. Essere consapevoli significa ascoltare di più te stesso e riconoscere il tuo più importante, capire cosa può renderti felice.

Prova questo:

Qui abbiamo un'infografica su come iniziare a pianificare una vita consapevole. Questa routine per principianti si concentra sulla vita semplice e lenta e su come connettere la tua mente e il tuo corpo. Ti suggerisco di aggiungere 10 minuti di meditazione prima di andare a letto solo per eliminare tutti i sentimenti e pensieri inutili in modo da poter dormire meglio!