Come amarsi e migliorare le relazioni

Amare te stesso migliora le relazioni?

Non dovrebbe sorprendere il fatto che esiste un forte legame tra l'autostima e la salute delle nostre relazioni. Se hai un basso senso di autostima, questo influenza molti dei tuoi comportamenti, che a loro volta influenzano le tue connessioni con gli altri.

Nello specifico, avere poco amore per noi tende a renderci più negativi in ​​generale. Pensa a come tu reagire quando qualcuno intorno a te è negativo su quasi tutto. Al contrario, probabilmente preferisci stare vicino a persone che si sentono a proprio agio nella propria pelle.

Di seguito sono riportati alcuni passaggi da intraprendere per iniziare a implementare l'amore di sé nella tua vita, sia che tu abbia poca autostima o anche troppa. Se vuoi migliorare le relazioni con chi ti è più vicino, ti consiglio caldamente di iniziare da qui. Pubblicità

7. Affermati.

Un sintomo comune di bassa autostima è costantemente alla ricerca di affermazione e convalida. Non credi che le cose che fai siano abbastanza buone, quindi sei ossessionato dalla ricerca di complimenti dagli altri. Ciò che potresti non capire è che questo disturba davvero le persone e può danneggiare le tue relazioni con amici, colleghi o un altro significativo.

Anche se lo fai con le migliori intenzioni, in genere le persone vedranno il tuo comportamento come “complimenti per la pesca” per soddisfare il tuo ego. Detto questo, devi dare un'occhiata a tutto ciò che hai realizzato e darti un po 'di credito. Altrimenti, puoi diventare suscettibile (lungo la strada) alle ansie sociali e persino alle fobie che renderanno quasi impossibile per te essere assertivo.

So per me, temo che lasciare che l'orgoglio inibisca la mia capacità di relazionarmi e connettermi sinceramente con gli altri. Ma è anche importante per noi riconoscere il bene che abbiamo fatto e lasciarlo affondare. Una volta che inizi a farlo regolarmente, ti troverai meno dipendente dalla convalida degli altri.

6. Servi gli altri.

Può sembrare controintuitivo, ma riversarsi negli altri è una forma di condivisione del proprio amore con loro. Numerosi studi hanno dimostrato che gli atti di servizio e di beneficenza avvantaggiano il donatore più del ricevente, almeno nel senso di guadagni positivi ed emotivi. Pubblicità

Lo sviluppo di una personalità basata sul servizio si traduce di conseguenza in tutte le nostre relazioni. Essere un amico affidabile e generoso promuove una relazione basata sulla buona volontà e sulla lealtà. Anche i gesti di una relazione romantica si inseriscono in questo paradigma, poiché coltivano benefici emotivi contribuendo a un motivo più ampio (come l'impegno).

5. Tieni gli occhi aperti.

Uno dei modi migliori per migliorare le relazioni (e la comunicazione) è praticare una buona postura e il contatto visivo. Quando ti affondi e guardi in basso, stai inconsciamente comunicando a te stesso (e agli altri) che sei sottomesso a loro. È così che qualcuno è in grado di determinare immediatamente se possono o meno camminare su qualcun altro. Il risultato è che non stai rispettando te stesso e stai lasciandoti mancare di rispetto.

Mostrare equilibrio e autodisciplina porterà al rispetto di sé e alla fiducia. Se inizi a prendere l'abitudine da questo atteggiamento, inizierai a costruire relazioni con altri che sono in condizioni di parità.

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4. Esercitare e mangiare sano.

Amati mostrando amore al tuo corpo. Essere in forma fisicamente ci rende in forma emotiva, migliorando i nostri stati d'animo e la nostra salute. Andare in palestra e mangiare bene ci dà energia e allevia lo stress. Di conseguenza, ci sentiamo bene con noi stessi e questi sentimenti positivi si trasmettono alle persone che ci circondano. Pubblicità

3. Praticare una buona igiene.

Se non lo fai già, inizia a prenderti cura delle tue esigenze igieniche. Prendi docce ogni giorno, lava i vestiti, stirali, indossa deodoranti e fai tutte le cose che i tuoi genitori ti hanno detto di fare che hai smesso di fare quando sei uscito.

Seriamente però, prendersi cura di te è una forma di sopravvivenza naturale e di salute, e ci rende più desiderabile essere intorno. Se non sei sicuro se stai praticando o meno una buona igiene, chiedi a qualcuno che ti dia un'opinione onesta e obiettiva. Come i tuoi genitori!

2. Crea qualcosa.

Che tu sia un pittore, uno scrittore, un regista, un trapezista, un operaio edile o un cantante professionista, creare qualcosa che sia interamente tuo è l'amore per te stesso. Non devi letteralmente creare qualcosa dal nulla; è facile come fare qualcosa che ami fare meglio di chiunque altro. Questo senso di realizzazione e orgoglio per il tuo lavoro gioca un ruolo importante nella crescita e nella maturità personale.

Produrre cose, siano esse per lavoro o per l'arte, si trasforma in una persona che ha qualcosa di prezioso da offrire agli altri. Come puoi immaginare, questo ti rende una persona che attrae le persone. Pubblicità

È difficile ammetterlo, ma i nostri rapporti con gli altri sono condizionati ad un punto. Noi favoriamo coloro che arricchiscono le nostre vite. Puoi essere quella persona se inizi a impegnarti per creare qualcosa che nessun altro ha.

1. Sii consapevole di te stesso.

Inizia a guardare te stesso nel suo insieme e identifica i tuoi punti di forza, così come le tue debolezze. Se ti capita di avere molta fiducia, potresti essere incline a sorvolare le cose che dici e ad allontanare gli altri. Ma se inizi a imparare di più su te stesso, come ad esempio il modo in cui vieni fuori dagli altri e ciò che dici istintivamente in certe situazioni, inizierai a ottenere una consapevolezza di sé che renderà più forte il tuo apprezzamento per te stesso e per le persone intorno a te.

Riconoscere le cose su di te che sono diverse e uniche. Accettali e considerali un vantaggio perché lo sei “tu” a causa di queste stranezze. Se sei un po 'strano, non ti preoccupare. Abbraccia la stranezza.

La consapevolezza di sé porta ad altri concetti forti che facilitano l'avere un “totale” essere, come l'integrità. Essere onesti e coerenti dimostra che ami te stesso abbastanza da essere reale con gli altri, e questo è facilmente il modo migliore per evitare inutili conflitti che altrimenti inibirebbero una relazione forte con qualcuno vicino a te.

Per riassumere, amare te stesso significa accettare chi sei e cosa puoi cercare di essere. Non devi essere compiaciuto di diventare una persona migliore, ma non devi nemmeno fissare obiettivi irrealistici per te stesso che non saranno mai realizzati. Una volta che sei in un posto dove ti ami, solo allora sei pronto a dare a tutti gli altri più motivi che mai di amarti anche tu.