Come aumentare i livelli di energia

  • John Boone
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Ti ci vuole molto tempo per svegliarti, iniziare a sentirti intontito dopo pranzo, tornare a casa esasperato e addormentarti presto? Allora sai già che hai bisogno di aumentare i tuoi livelli di energia e mentre certi cibi come caffè e mirtilli possono aiutarti a mantenere la tua energia, c'è molto di più che puoi fare bevendo caffiene e sgranocchiando snack.

Real Simple ha una serie utile per aumentare i livelli di energia che copre ogni parte della giornata. Al mattino suggeriscono di aprire la finestra per far entrare la luce naturale e poi fare un leggero lavoro. In ufficio gioca a premi rompicapo occasionali online per stimolare il tuo processo mentale e fare brevi passeggiate periodiche per far fluire il tuo sangue. In serata, fai un bagno caldo e guarda la televisione rilassante per farti dormire bene che ti fornirà tutta l'energia il giorno successivo.

Fonte originale - Real Simple




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