Come superare le tue insicurezze

Il mese scorso ho pubblicato un articolo chiamato “10 cose che persone insicuri fanno a distruggere lentamente la loro vita.” Un lettore mi ha contattato su Twitter praticamente dicendo, “si, quindi cosa? Hai identificato il problema, ma ora devi dirmi come risolverlo.” Così ho lanciato questo articolo come un pezzo di follow-up; poiché ho già identificato i problemi, ora posso aiutare a offrire alcune soluzioni. Ho scelto alcuni dei suggerimenti che ritenevo funzionassero meglio, specialmente in concomitanza con il mio precedente articolo. Spero che questo aiuti gli altri lettori là fuori quanto mi aiuta!

1. Sii obiettivo.

Ho trovato che aiuta se parlo da solo come se fossi qualcun altro. Questo mi fa sembrare pazzo, giusto? Stranamente, effettivamente do un buon consiglio agli altri quando si trovano ad affrontare insicurezze o problemi. Non seguo mai il mio stesso consiglio. Quindi, quando stai affrontando le tue insicurezze, o non riesci a superare una difficile protrusione della tua vita, fai un passo indietro e osserva la tua situazione oggettivamente.

Che consiglio daresti ad un amico nella tua situazione? Se hai paura di andare a una festa in cui non conosci nessuno, svegliati dicendo che non sai mai chi potresti incontrare; è bello parlare con nuove persone e conoscerle. Non permetterti scuse e spingiti a prendere effettivamente il consiglio che ti viene in mente. Non permettere a te stesso una scappatoia di stare a casa invece di andare da qualche parte, ti aiuterà a sentirti più sicuro e sicuro. Pubblicità

2. Scrivi le tue paure.

Scrivere potrebbe sembrare un'azione passiva da intraprendere, ma è un passo davvero utile! Quando scrivi le cose, le stai togliendo dalla testa e le guardi in un modo diverso. Invece di trasformare i pensieri negativi ancora e ancora nella tua mente, li hai messi sulla carta in modo da poterli leggere.

Siate onesti quando li leggete e decidete che cosa è una paura logica, e cosa è irrazionale, come se foste preoccupati di ciò che la gente pensa di voi o di essere considerati un fallimento dai vostri genitori. Pensa alle tue paure e decidi cosa puoi lasciar andare, e cosa puoi lavorare per migliorare. Conoscere le tue paure anziché essere ciechi da parte loro in situazioni sociali o lavorative ti aiuterà a sentirti più sicuro nella tua vita quotidiana.

3. Festeggia i tuoi successi.

Hai scritto i tuoi fallimenti, ma non dimenticare i tuoi successi! Sei arrivato così lontano nella vita, quindi ovviamente hai fatto del bene. Se eri un bravo studente, ricorda il tuo tempo a scuola e sii fiero di esserlo. Se sei stato appena assunto per il lavoro dei tuoi sogni, assicurati di celebrarlo invece di concentrarti sulla paura di fallire nella posizione. Festeggia anche i tuoi più piccoli successi, a volte controllare alcune cose dalla tua lista delle attività è motivo di festa! Pubblicità

Se inizi a pensare negativamente ai tuoi successi dicendo che è passato troppo tempo da quando hai realizzato qualcosa, o qualcosa del genere, assicurati di cambiare il tuo modo di pensare e renderlo di nuovo positivo. Ricordare le passate esperienze positive ti aiuterà a capire che c'è molto di più buono a venire, e che te lo meriti.

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4. Cambia ciò che puoi.

Invece di odiare certe cose su di te, prova a cambiare quello che puoi. Se odi di essere breve, sei sfortunato, ma concentrati su ciò che sei può modificare. Se odi come ti siedi sul divano per ore dopo il lavoro, poi spingiti per andare in palestra e poi cucinare la cena ed essere sociale dopo il lavoro. Se sei stanco di preoccuparti di ogni piccola cosa, allora inizia a parlarti di quelle preoccupazioni e a rendere tutto più positivo.

Anche se ci vuole molto tempo per cambiare qualcosa, solo l'azione ti motiverà abbastanza da continuare. Saprai che stai facendo progressi a causa del modo in cui stai pensando, e prendere il controllo della tua vita e far accadere il cambiamento spingerà via quelle insicurezze. Pubblicità

5. Inizia a dire di si.

Quando stavo attraversando momenti di insicurezza, ho avuto difficoltà a dire di sì a qualcosa. Era troppo facile dire di no a qualsiasi impegno sociale, o a parlare con un amico o altro. Non volevo fare nulla perché era più sicuro per me stare seduto a casa. Non so nemmeno davvero perché direi di no. Se mi fermassi a pensarci, non sarebbe successo nulla di orribile se avessi detto di sì.

Una volta ho iniziato a mettere in discussione perché ho detto no, ho capito che era più facile dire di sì e provare a mettermi di più là fuori. Proprio come al punto 4, se inizi a dire di sì, allora stai cambiando un po 'di te stesso. Ti stai prendendo in carico della tua situazione dicendo di sì e affrontando nuove esperienze invece di chiuderti e vivere la stessa vita giorno dopo giorno.

6. Non confrontare te stesso con gli altri.

Confrontarsi con gli altri è il modo più semplice per ridurre la tua autostima. Quanto ti senti insicuro quando paragoni il tuo vestito con quello di qualcun altro o quando pensi che la loro vita sia molto più semplice della tua? In verità, quella persona potrebbe non essere così comoda nei loro vestiti, e probabilmente hanno più problemi di quelli che conosci. Pubblicità

Anche se potresti non rendertene conto, pensare in questo modo agli altri è in realtà un modo per giudicarli. Quando guardi qualcuno e li giudichi, li stai tagliando per cercare di farti crescere, ma ti fa davvero sentire meglio? Sei solo negativo, e anche se li giudichi in un modo che li fa sembrare cattivi, stai ancora confrontandoti con loro.

Invece, solleva altre persone. Complimentali, sorridi e vedi quanta parte di quella positività torni indietro. Ti sentirai meglio perché sarai più positivo e ti sentirai più sicuro perché le persone si divertiranno a circondarti di più, e sorrideranno e ti restituiranno i complimenti e la buona volontà.

7. Tieni buona compagnia.

Avere buoni amici Se qualcuno nella tua cerchia sociale è negativo e critica te e gli altri per ogni piccola cosa, devi allontanarti da loro. Non importa quanto buona persona pensi di essere, quel tipo di comportamento è contagioso e avrà un impatto sulla tua prospettiva. Sii vicino alle persone che ti stanno nutrendo, che ti faranno i complimenti quando te lo meriti e ti sosterranno durante i momenti buoni e cattivi. Assicurati che queste persone ti siano sinceramente interessate, quindi non dovrai pensarci due volte prima di trattarle nello stesso modo in cui ti trattano.

Credito fotografico in primo piano: anna gutermuth tramite flickr.com