Come affrontare il rifiuto al lavoro 9 Tattiche potenti

Quando si tratta di affrontare il rifiuto al lavoro, penso che la cosa numero uno che ho imparato è che non puoi soffermarti troppo su di esso. Soprattutto non puoi soffermarti su cose che nel grande schema delle cose sono piccole. La vista posteriore è veramente 20/20.

Quindi, come affrontare il rifiuto al lavoro?

La prima cosa da considerare è pensare ai modi tu hanno affrontato passato respingimenti. Pensa a quelle volte in cui sei stato rifiutato. Veramente pensare riguardo a questi ultimi tempi di essere rifiutati, come sono emersi dopo quei rifiuti. Come ti senti ora? Spero che i tuoi rifiuti ti abbiano portato a risultati positivi a lungo termine. Ci andrò più tardi.

Pensa a come hai finito o finito aggiustato al dolore delle esperienze passate.

Come faccio a sapere le potenti tattiche di affrontare il rifiuto al lavoro?

Due cose.

Come imprenditore, ho l'opportunità di respingere le persone e di essere respinto.

Ho subito molte respingimenti quando ho iniziato la mia attività. Per i miei affari, ho anche fatto uno sforzo per ascoltare e rispettare le opinioni della mia squadra. Il rifiuto sicuramente si sente molto meglio quando c'è rispetto reciproco. A volte, devo respingere le idee della mia squadra.

Dirò questo: sono sempre stato in affari per me stesso e quindi non ho vissuto la vita della politica aziendale. Ma ho sentito un sacco di storie. È un focolaio per le paure di rifiuto.

Il rifiuto può essere davvero meschino. Può sembrare come se fosse ovunque nella tua vita. Ma non deve essere. Dovrebbe essere costruttivo. È difficile superare il dolore quando ti colpisce. Ma il dolore lo rende migliore. Il rifiuto è qualcosa per cui puoi rafforzarti.

Mi piacerebbe mostrarti alcune delle potenti tattiche che ho imparato quando si tratta di affrontare il rifiuto.

1. Abbraccia il dolore, usalo come strumento per diventare più forte e impara

Sapere è potere. Ho imparato qualcosa di negativo su me stesso durante alcuni rifiuti, e ho sentito il dolore di ogni rifiuto. Ma onestamente, ho trovato che il modo migliore per affrontare il rifiuto è semplicemente sentire il dolore, calmarsi un po 'e capire come andare avanti.

Assicurati di scoprire perché sei stato respinto. A volte sei tu, a volte sono loro. Accetta la ragione, ma assicurati che la ragione sia sulla base della verità.

2. Mostra la tua forza e apertura alle persone

Le persone rispondono bene ai segnali di forza. È un residuo del nostro passato evolutivo come esseri umani. Pubblicità

C'è una piccola storia che mi piace raccontare della mia estate del 2009. Questo è stato un allenamento importante per me quando lavoravo con il rifiuto piuttosto che averne paura. È stato anche quando sono diventato un imprenditore accidentale ...

Nell'estate del 2009, avevo sedici anni e avevo avuto l'idea di vendere servizi di progettazione di siti web a imprese locali. Mi sentivo come se avessi qualcosa da dimostrare. Ed ero determinato. Ho avuto quella che era un'idea nuova al momento, ma non ho idea di come venderla. Ma ho avuto un'assurda quantità di determinazione, e questo mi ha alimentato.

Ogni mattina, lasciavo la mia casa alle 9:00 (il momento in cui la maggior parte delle aziende locali si sono aperte) e visitavo ogni singolo centro commerciale. Non avevo una macchina, quindi ho camminato porta a porta per inserire i miei servizi di progettazione di siti web in queste attività. È stato un grande sforzo spostarsi a piedi.

Immagina un sedicenne sudato che non ha idea di come vestirsi in modo appropriato, camminare porta a porta e chiedere di parlare con il responsabile. Nel frattempo, ero madido di sudore perché stavo camminando fuori tutto il giorno. Era una situazione imbarazzante ogni volta. Sono stato respinto da molti, molti imprenditori locali.

Ma non mi importava! Beh, grattalo, io fatto cura. MA…

Stavo imparando molto e mi sono sempre sentito come se mi stavo avvicinando alla cosa giusta da fare. Ho iniziato a raccogliere sottili spunti dai proprietari delle aziende con cui ho parlato. Ho iniziato a identificare ciò che volevano sentire e ciò che non avevano. Ho anche iniziato a capire quale tipo di abbigliamento dovrei indossare per far sì che le persone mi ascoltassero - semplicemente cambiando il mio modo di vestire da solo, avevo meno proprietari che puntavano al loro “non sollecitare” segni.

Non temevo il rifiuto qui perché sapevo, in fondo, che avrei trovato il mio primo cliente. I rifiuti continuavano a succedere, ma non li ho presi personalmente. Questo perché sapevo che stavo facendo qualcosa di sbagliato, e ci divertivamo a capirlo.

Lo sapevo per ogni “no” Stavo ascoltando, mi stavo avvicinando a quel primo sì. Ogni rifiuto mi ha reso migliore al mio approccio. Fu solo a causa dei rifiuti che mi ero migliorato nel descrivere ciò in cui credevo.

3. Riprogrammare le tue mattine

Il modo in cui inizi la mattina ha un reale effetto su quanto ti senti potente per il resto della giornata. Sento l'impulso di riprogrammare sempre me stesso se posso. Le mattine sono importanti per me perché danno al mio cervello la possibilità di essere al massimo per il resto della giornata.

Mi sono programmato per avere migliori mattine in generale:

Non importa se sono a casa, sto in un albergo o anche a casa di mio padre, mi assicuro che il mio rituale mattutino ideale venga fatto. Immediatamente al risveglio, prima che il mio cervello cominci a correre. Il più delle volte corre con le attività della giornata. Ma a volte mi occupo di rifiuti.

Ma prima di dimorare, salto immediatamente nella doccia. Mi rifiuto di guardare il mio telefono perché le notifiche mi risucchiano. No, allora soffierò l'ora più preziosa del giorno.

Entrare nella doccia è un modo semplice per far rispettare questa politica. Questo è il mio momento, e stare sotto la doccia è forse una delle poche volte in un giorno in cui sono veramente solo. Nessuna email, nessuna telefonata, messaggi di testo, notifiche, distrazioni, nessun'altra persona. Solo io e i miei pensieri.

Posso contemplare i rifiuti del mio giorno precedente con una testa più chiara. Pubblicità

Puoi anche provare a costruire una routine mattutina per te:

The Ultimate Morning Routine per renderti felice e produttivo tutto il giorno

4. Lascia riposare il tuo ego

La gente pensa molto. Siamo intrappolati nel nostro ego, che sia positivo o negativo. Pensiamo a tutti i diversi scenari e ci concentriamo dolorosamente sul rifiuto più recente.

La tattica che avevo usato per affrontare il rifiuto è che ho lasciato andare il mio ego. Posso farlo a volte. È difficile lasciare andare il tuo ego.

Tendiamo a usare la parola “ego” vagamente per descrivere persone che sono egoiste o solo per se stesse. Ho imparato che avevo creato il mio ego inconsciamente per fungere da barriera per isolarmi dal resto del mondo.

È un meccanismo di difesa inconscio che molti individui ambiziosi e motivati ​​sono probabilmente inclini a farlo. È certamente più facile spingersi in avanti di fronte a grandi battute d'arresto quando nulla è mai colpa tua. Ma così facendo, stai vivendo “dualità”. Quando vivi nella dualità, ti stai separando dalla realtà degli altri e del mondo che mi circonda.

Vivere nella dualità crea molto dolore per noi stessi e per quelli che ci circondano. Quando avevo un negativo, significava filtrare tutta la mia vita attraverso una lente di giudizio. Le cose erano “giusto o sbagliato,” “bene o male,” “carino o brutto.” Ma questi giudizi binari servivano solo a chiudermi agli altri.

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È estenuante, e quando posso concedermi una pausa e vivere nel momento in cui mi sento molto più energico e solo ... buono.

5. Sappi che abbracciare l'imprevisto può venire con dolore e trionfo

Ci sono persone molto focalizzate sulla carriera. Vogliono intraprendere un percorso e faranno tutto il possibile per arrivarci.

Una natura guidata può essere grande, specialmente se lavori in un campo di cui sei innamorato. Ma questo impegno verso una vita lineare rende il rifiuto ancora più negativo e consequenziale.

Ho ripensato alla mia vita e ho trovato molte svolte inaspettate. Sono grato per i rifiuti che alla fine mi hanno portato a prendere decisioni migliori.

Alla fine, starai meglio con te stesso se abbraccerai la natura imprevedibile della vita. Sei più malleabile e hai il controllo di te stesso di quanto pensi. La sensazione costante di avere il controllo e non il controllo allo stesso tempo è liberatoria.

Direzione può essere sopravvalutato Per me è assolutamente una bussola, ma nella mia vita c'è stato un momento in cui ho semplicemente esplorato un sacco di opzioni diverse per me stesso. Ho avuto degli hobby, che hanno portato alle passioni.

Inizia a provare nuove cose! Suonare uno strumento, fare arte. Il rifiuto pungerà meno quando avrai più cose a cui interessarti. Pubblicità

Potrebbe sembrare sciocco, ma ti consiglio di provare a contattare il tuo bambino interiore. Penso a me stesso da bambino, con un vorace desiderio di provare cose nuove senza preoccuparmi del rifiuto.

6. Ricorda che tutti hanno un'opinione

E tu anche le tue opinioni. Qualcuno che ti rifiuta è solo loro che ti danno la loro opinione. I pensieri negativi di una persona possono essere quelli positivi di un'altra persona.

Ognuno ha i propri gusti. Quindi se hai idee che vuoi condividere che vengono rifiutate da una persona, non aver paura di dirlo agli altri. Potresti anche ricevere un ottimo feedback. Potresti anche avere un nuovo sostenitore.

Non aver paura di ricevere feedback, puoi imparare da questo feedback:

Come imparare due volte più velocemente? Ottieni più feedback

7. Pensa a come passi il tuo tempo: qual è lo scopo?

Ogni momento della mia vita sembra avere uno scopo.

Ciò non significa che ogni momento decisivo della mia vita sia quello di compiere qualche grande missione. A volte lo scopo di fare qualcosa è solo per rendermi felice. E non c'è modo che dovrei sentirmi in colpa per questo.

Cosa fai con il tuo tempo? Scrivi tutto E poi scrivi lo scopo accanto a ciascun elemento. Ti darà un buon senso di ciò che sei veramente facendo con il tuo tempo.

Quando sei cosciente di ogni momento che passi, vivrai una vita più equilibrata. Dai un'occhiata a questa guida per saperne di più:

La guida definitiva per dare priorità al tuo lavoro e alla tua vita

8. Le persone si muovono a diverse lunghezze d'onda

Conosco persone che si preoccupano davvero se non ricevono una risposta da qualcuno.

Quella sensazione di non ricevere quell'e-mail di risposta può davvero divorare la tua anima. E probabilmente non importa una leccata alla persona sul lato ricevente! O lo fa, e sono solo molto occupati. Forse si sono dimenticati di rispondere.

Affrontare il rifiuto al lavoro significa adattarsi alle diverse lunghezze d'onda delle persone, sapendo che puoi controllarle e concentrarti solo sull'essere felici.

9. Adattare la mentalità della crescita

Circa trent'anni fa, la rinomata psicologa Dr. Carol Dweck e il suo team si interessarono all'atteggiamento degli studenti riguardo al fallimento. Notarono che alcuni studenti rimbalzarono, mentre altri sembravano devastati anche dalle più piccole battute d'arresto. Puoi leggere di più su questa ricerca nel suo libro del 2006, Mindset: The New Psychology Of Success. Pubblicità

Dal loro studio, il dott. Dweck e il suo team hanno potuto inserire le persone in due categorie:

Coloro che hanno un “fisso” teoria dell'intelligenza (mentalità fissa). Le persone con mentalità fissa tendono a pensare che qualunque abilità abbiano diventerà invariata, qualunque cosa facciano. Non c'è spazio per l'auto-miglioramento o nuove idee con questa mentalità.

Coloro che credono di essere il controllo del loro successo attraverso l'apprendimento e il duro lavoro. In altre parole erano aperti a “crescita” opportunità nell'intelligenza (mentalità di crescita). Ci sono innumerevoli opportunità per crescere e imparare. Il meglio degli imprenditori esibisce la mentalità di crescita.

La parte interessante era che gli studenti del dott. Dweck non erano necessariamente consapevoli delle loro inclinazioni verso una crescita o una mentalità fissa. Tuttavia, lei e il suo team hanno discernuto da comportamenti come il timore di fallimento che alcune persone si sono orientate verso una mentalità fissa, mentre gli individui con una mentalità orientata alla crescita hanno visto il fallimento come un'esperienza di apprendimento. Quelli con una mentalità orientata alla crescita sapevano che potevano rialzarsi e applicare ciò che avevano appreso al prossimo tentativo.

Credo che questa sia la chiave. Vedete, se siete fissi su certe cose tutte le volte, è lì che l'enfasi della vostra vita sarà.

Ti sentirai sempre bloccato nel fango se ti fissi sui precedenti fallimenti.

Ma non c'è tempo come il presente.

Alla fine, pensa davvero a ciò che ti rende felice e fallo e basta. La vita è troppo breve per soffermarsi su cose che non contano davvero!

La linea di fondo

Una volta superato il problema del rifiuto, sarai una macchina inarrestabile di una persona rispetto alla maggior parte dei tuoi colleghi.

Non dimenticare: molte altre persone temono anche il rifiuto. Avrai un enorme vantaggio.

Quindi inizia ad adattare i suggerimenti sopra e il rifiuto sarà nel tuo controllo.

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Credito fotografico in primo piano: Kai Pilger via unsplash.com