Come schiacciare la tua mancanza di motivazione e rimanere sempre motivati

Quante volte non hai raggiunto i tuoi obiettivi e ti sei deluso a causa della tua mancanza di motivazione? Quando non ti stai crogiolando nella tristezza e nell'autocommiserazione, sei troppo occupato a procrastinare fino a che non puoi più e prima che tu lo sai, fai parte del circolo vizioso di ansia e stress.

Che si tratti di perdere peso o di portare a compimento il business, la motivazione è essenziale per la crescita e il successo in ogni ambito della nostra vita.

Detto questo, non è facile rimanere motivati. Per rimanere costantemente motivati, devi prendere possesso della tua vita e fare sforzi consapevoli in quella direzione.

Bene, non è mai troppo tardi per prendere in mano le cose e cambiare il corso della tua vita. Ecco 11 modi efficaci per schiacciare la tua mancanza di motivazione e rimanere sempre motivati:

1. Scrivi i tuoi obiettivi

Il potere di scrivere gli obiettivi è sempre stato sottovalutato. Perché scrivere quando riesci a ricordare, giusto? Sbagliato.

I nostri pensieri sono dappertutto e il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi è organizzare i tuoi pensieri. Quindi, scrivi i tuoi obiettivi, per quanto grandi o piccoli possano essere. Rendili il più specifici possibile e assegna le scadenze a ciascuno di essi.

Mentre li scrivi e li rivisita regolarmente, vengono ulteriormente perforati nella tua testa, portandoti più vicino ai tuoi obiettivi. Fare questo piccolo esercizio ti aiuta a rimanere concentrato, motivato e ti consente di monitorare i tuoi progressi con facilità.

Inizia oggi - porta sul tuo computer portatile o su un diario e inizia a scrivere ciò che desideri raggiungere nella vita.

2. Beat Procrastination

La tua mancanza di motivazione e procrastinazione vanno di pari passo. Ogni volta che procrastini, i tuoi livelli di motivazione subiscono un colpo maggiore. L'unico modo per porre fine a questo ciclo è smettere di procrastinare.

La prossima volta ti ritrovi a rimandare qualcosa per "dopo", fermati e valuta le ragioni alla base. Raggiungi la radice della causa ed eliminala per superare questa scarsa abitudine di procrastinare che sta sabotando la tua vita e la tua salute mentale.

Dai un'occhiata a questa guida e scopri come superare la procrastinazione: pubblicità

Cos'è la procrastinazione (e la guida completa per smettere di procrastinare)

Quando alla fine supererai la procrastinazione, ti renderai conto dell'impatto positivo che ha sul tuo umore e sui livelli di motivazione.

3. Festeggia le piccole vittorie

Nella ricerca di raggiungere gli obiettivi più importanti nella vita, spesso dimentichiamo di celebrare le vittorie più piccole lungo la strada. Un risultato è un traguardo - che sia grande o piccolo, merita di essere riconosciuto e celebrato.

Hai finito un progetto in tempo? Premiati. È riuscito a correre sul tapis roulant per una buona ora? Datti una pacca sulla schiena. Trovato tempo per meditare? Festeggiarlo.

Sono questi piccoli risultati che reintegrano il fatto di essere sulla strada giusta e di avvicinarci di più agli obiettivi più importanti.

Quindi, prendi l'abitudine di riconoscere e apprezzare le piccole vincite. Sarai sorpreso di vedere come questa pratica ti aiuta a rimanere motivato.

4. Praticare la gratitudine

È più facile lamentarsi di ciò che non abbiamo, piuttosto che contare le nostre benedizioni. Non è vero??

Rendere la gratitudine una parte della tua vita è un passo molto importante per mantenere alti livelli motivazionali. Rivitalizza i nostri spiriti e rinnova il nostro entusiasmo per la vita.

Quindi, come pratichi la gratitudine? Per cominciare, tieni un diario di gratitudine per annotare ciò per cui sei grato, esprimere la tua gratitudine alle persone che ami e diffondere positività ovunque tu vada. Se hai bisogno di ispirazione per essere grato, eccolo qui:

60 cose per cui essere grati nella vita

In tal modo, inizi a concentrarti maggiormente su ciò che hai piuttosto che su ciò che non fai e questo è un ottimo inizio per rimanere motivati. Pubblicità

5. Sii ottimista

La vita non è sempre hunky dory. Ci saranno giorni brutti quando le cose non vanno a tuo favore, quando ti senti perso e tutto ciò che vuoi è arrendersi.

In questi momenti, invece di lasciare che la negatività prenda il sopravvento sulla tua vita, adotta un approccio ottimista alla vita. Smetti di pensare troppo, fai le domande giuste e concentrati sulla ricerca di soluzioni.

Sì, ci saranno degli ostacoli lungo la strada, ma se ti attendi alle affermazioni e alle speranze positive, il viaggio sarà molto più agevole. Così, ogni giorno che passa, semina i semi della positività e sei sicuro di costruire un ambiente positivo intorno a te.

6. Non abitare il passato

Molte volte, la nostra mancanza di motivazione deriva dall'abitudine di soffermarsi sul passato. Ciò genera paura e rimpianti, impedendoci di progredire nel presente.

Abitare nel passato non è altro che una perdita di tempo. Comprendi che il passato è finito da tempo e non puoi fare nulla per cambiarlo.

Quello che puoi fare è rendere la tua giornata attuale meritevole. Invece di guardare indietro e avere rimpianti, impara dai tuoi errori, perdona te stesso e vai avanti.

Quindi, la prossima volta che trovi la tua mente vagare nel passato, sii determinata a cambiare il tuo modo di pensare e concentrarti coscientemente sulla vita nel presente. Questa guida ti può aiutare:

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7. Affronta le tue paure

Non puoi mai trovare motivazione dove c'è paura. Identifica la paura che ti sta tirando indietro e affrontala.

Se non affronti la paura, non puoi aspettarti di conquistarla e rinnovare la tua motivazione.

Chiediti: cosa ti sta fermando? Di cosa hai paura? Pubblicità

Una volta accettata la tua paura, puoi lavorare su un piano d'azione e pensare a soluzioni per superarlo. Questo articolo ti darà alcuni suggerimenti efficaci per conquistare le tue paure:

Come superare le tue paure irrazionali (che ti impediscono di riuscire)

Chiedi aiuto esterno se necessario, ma non scegliere di chiudere un occhio sulle tue paure - peggiorerà solo le cose.

8. Visualizza il tuo successo

Devi aver ascoltato la famosa citazione, 'vederlo per crederci'. Questo è esattamente ciò di cui tratta la visualizzazione.

Una delle tecniche di auto-motivazione più efficaci, visualizzando il processo nel risultato desiderato, ti aiuta a muoverti in una direzione positiva e raggiungere il tuo obiettivo.

Chiudi gli occhi e focalizza tutte le tue energie sui minimi dettagli che ti porteranno dove vuoi arrivare. Fare questo esercizio ogni giorno ti ispira a continuare e non perdere la speranza. La visione di raggiungere il successo ti spingerà a fare meglio mentre infondono fiducia e fiducia.

9. Trova l'ispirazione

Non riesci a trovare ispirazione verso l'interno? Non farti prendere dal panico. Ci sono molte fonti esterne da cui trarre ispirazione.

Dai libri e citazioni motivazionali ai discorsi, film e app - è una buona idea prendere l'aiuto da materiale motivazionale per riaccendere i tuoi spiriti e riguadagnare la tua motivazione.

Tutti sono cablati in modo diverso. Ad esempio, un libro di auto-aiuto potrebbe funzionare per il tuo amico, ma potrebbe non fare nulla per muoverti. Quindi, trova ciò che ti ispira e rivolgiti ad esso quando hai un disperato bisogno di motivazione.

Trovare ispirazione esternamente ti riempie di speranza e talvolta è tutto ciò di cui hai bisogno.

10. Godetevi i tempi di fermo

Sei chiaramente esaurito con tutta la corsa che stai facendo nella vita. Così tanto, che non hai nemmeno il tempo di fermarti e pensare a quello che ti sta causando così tanto infelicità. Tutto quello che sai è che ti manca la motivazione e ogni giorno sembra essere diventato una lotta. Pubblicità

Ora, questo non è certo il modo in cui dovresti vivere il resto della tua vita.

Devi pianificare i tempi di inattività per te stesso, rilassarti e rilassare mente e corpo. Prenditi una vacanza, concediti un hobby, incontra degli amici, abbassa i capelli e fermati con tutto il troppo pensiero. È importante fare cose che ti rendano felice per poter pensare in modo chiaro e rimanere motivato.

11. Medita regolarmente

La meditazione ti consente di prendere il controllo della tua mente. Migliora la concentrazione e la concentrazione mentre ti aiuta a rilassarti.

Ogni volta che hai avuto una giornata difficile o trovi i tuoi pensieri andare in posti, il modo migliore per calmarti è chiudendo gli occhi e meditando. Ti aiuta a rimuovere tutti i fronzoli inutili nella vita e ti mantiene sulla buona strada.

Includere la meditazione nel programma giornaliero e si è sicuri di vedere un miglioramento della produttività e della motivazione.

La linea di fondo

Praticare questi semplici esercizi non è la parte difficile, ciò che è difficile è religiosamente praticarli tutti i giorni.

Tuttavia, non aspettarti di liberarti della tua mancanza di motivazione durante la notte. Ci saranno ancora giorni in cui sarai a corto di energia ma facendo questi sforzi consapevoli per rimanere motivati, sarai sicuro di vedere un grande cambiamento nella tua prospettiva e nella tua risposta ai brutti giorni.

Quindi, inizia oggi e sii impegnato a fare un cambiamento positivo nella tua vita.

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Credito fotografico in primo piano: Sonnie Hiles via unsplash.com