Come controllare il modo in cui reagisci (prima parte)

  • David Thornton
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Probabilmente hai sentito parole come:

“Non è quello che succede che conta ma come reagisci (a cosa succede) che conta” Pubblicità

“Non si tratta della situazione o della circostanza, si tratta di te in esso”

“Le cose hanno solo il significato che diamo loro”

“Le persone ti trattano solo nel modo in cui le lasci” Pubblicità

Tu il reattore

Tutti i suddetti proverbi si riferiscono a come affrontiamo, gestiamo e reagiamo a ciò che accade nel nostro mondo. In casi estremi, una reazione momentanea può influenzare, se non la forma, i prossimi dieci (venti, cinquanta) anni della nostra vita. Nel bene o nel male. E su una scala completamente diversa, molte reazioni saranno inconsce, quasi insignificanti salti sul radar della nostra vita. Dal momento in cui io e te scendiamo dal letto ogni giorno, stiamo reagendo (consapevolmente o meno) al nostro ambiente dinamico. Fortunatamente non viviamo in un mondo statico; quanto sarebbe noioso? Reagiamo a una vasta gamma di stimoli centinaia di volte al giorno e mentre la maggior parte delle nostre reazioni è incidentale e in gran parte irrilevante (prendendo il cucchiaio che cade dal bordo del tavolo, cambiando posto quando non ci piace la musica, rispondendo a una domanda semplice), altri giocheranno un ruolo significativo nel nostro futuro, anche se forse non ne siamo a conoscenza al momento.

Trovare il cattivo

Alcuni di noi hanno imparato l'abitudine di reagire negativamente; di trovare il male, piuttosto che trovare la lezione o trovare il bene. Per molte persone, il “cosa posso imparare da questo” la domanda non presenta quasi quanto il “perché questi idioti rendono la mia vita una miseria” o “Perchè capita sempre a me” domande. Pubblicità

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Un ipotetico

Due persone attraversano lo stesso evento (forse un piccolo incidente stradale). Uno emerge dal suo veicolo brandendo una sbarra di ferro, schiumando alla bocca, urlando oscenità e minacciando la violenza, mentre l'altro cerca con calma carta e penna per scambiare i dettagli dell'assicurazione. Lo psicopatico viene arrestato per tentato assalto e batteria con un'arma, mentre il signor Calm torna a casa con un piccolo graffio sulla sua auto, bacia sua moglie ei suoi figli e continua la sua vita felice. Piuttosto che imparare una lezione dall'esperienza e giurare di cambiare i suoi modi, lo psicopatico arrabbiato diventa ancora più arrabbiato con gli sbirri, il giudice, il sistema legale, il governo e il resto del mondo per averlo vittimizzato. In seguito al suo arresto e alla sua condanna, continua a inciampare da un dramma (auto-creato e perpetuato) all'altro. Senza mai rendersi conto che nel mezzo di tutte queste catastrofi, è il comune denominatore. Lui è la ragione. È il creatore del caos. Lui è il problema E la soluzione; dovrebbe scegliere di essere. Se solo imparasse a gestire gli eventi della sua vita in modo diverso (reagire in modo diverso), la sua esperienza di vita (la sua realtà) cambierebbe radicalmente. Ma finché continua a fare lo stesso (reagisce male), continuerà a produrre lo stesso tipo di risultati negativi e distruttivi.

Calma nel mezzo del caos

Prima ci rendiamo conto che possiamo avere un grande giorno, ogni giorno, nonostante ciò che accade o non accade in quel giorno, prima ci allontaneremo dal caos e nella calma. Tenendo presente che esistiamo in un mondo fisico ma facciamo la maggior parte della nostra vita nella nostra testa. Con la pratica tu ed io possiamo essere la calma nel mezzo del caos. Per la maggior parte, l'unico ambiente che io e io possiamo controllare è quello interno, quindi come reagiamo, come interpretiamo le situazioni e il tipo di domande che ci poniamo giocheremo un ruolo importante in questo processo. Anche se abbiamo la capacità di controllare il nostro ambiente interno (la nostra realtà), purtroppo, molti di noi consegnano quel potere a situazioni, circostanze, eventi, "fortuna" e il mio (minimo) favorito, altre persone. Finché il nostro ambiente interno non è che un riflesso della nostra realtà esterna, la nostra felicità sarà sempre tenuta in ostaggio da qualcosa che sfugge al nostro controllo.

Sfida quotidiana

Ogni giorno della nostra vita io e te siamo presentati con situazioni, circostanze, eventi, sfide e conversazioni che susciteranno una reazione da parte nostra (in un modo o nell'altro). Per alcuni questo produrrà una risposta emotiva, volatile, irrazionale, spontanea o addirittura disastrosa, mentre per gli altri sarà una risposta più misurata, calma, premurosa e strategica agli avvenimenti nel loro mondo. L'emozione è ciò che ci guida, ma la logica e l'intelligenza sono ciò che dovrebbe guidarci. Pubblicità

Quindi, perché reagiamo stupidamente quando lo sappiamo meglio?

Perché in "quel momento" la nostra risposta invariabilmente non ha nulla a che fare con la logica, la comprensione o l'intelligenza e tutto ciò che ha a che fare con l'emozione (insicurezza, rabbia, paura, risentimento, gelosia). In realtà non pensiamo, consideriamo o pianifichiamo, semplicemente reagiamo. Invece di (noi) gestire le nostre emozioni, all'improvviso le nostre emozioni gestiscono lo spettacolo. Spesso con risultati terribili. Tutto quel 'materiale di auto-aiuto' sta volando fuori dalla finestra. Sì, visto. Fatto in modo uniforme. Sedersi al nostro computer leggendo un articolo come questo è facile; tutto ha un senso. Abbiamo il completo controllo Siamo calmi, cerebrali, logici, razionali, filosofici e evoluti. Ce l'abbiamo. Bene, otteniamo comunque la teoria. Ma stare seduti al nostro computer non è davvero quando siamo messi alla prova, vero? È quando quella persona ci fa incazzare (di nuovo) ... e tutte le lezioni di sviluppo personale di questo sito vanno direttamente fuori dalla finestra. O forse no.

Quindi, come reagiamo in modo diverso?

Te lo dirò nella seconda parte.




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