Come cancellare la tua mente di disordine

Smettila di picchiarti. Sei un lavoro in corso, il che significa che ci arrivi un po 'alla volta, non tutto in una volta.
- Sconosciuto

Vogliamo essere tutti brillanti, pienamente motivati ​​e attivi, e vogliamo fare il maggior numero possibile di cose in 24 ore. Ma ci lamentiamo tutti “Vorrei avere più tempo,” “Vorrei avere più energia,” “Se solo potessi seguire quel corso una volta alla settimana,” e rinunciamo a metà dei compiti e degli impegni che avevamo.

Quindi, abbiamo tutti molti sogni e progetti, ma non otteniamo molto. Quando senti che non siamo in grado di fare le cose, e questo è immensamente frustrante. Ciò che ci impedisce di attraversare la metà o più degli oggetti dalla nostra lista delle cose da fare quotidiane è qualcosa di più semplice di quello che pensi, è qualcosa di molto vicino a noi: è in realtà il nostro stato mentale.

Tutte le nostre azioni iniziano nella nostra mente. Con la giusta mentalità, possiamo fare tutto nella nostra lista delle cose da fare. Di conseguenza, ciò che dobbiamo fare per ottenere le nostre cose è cambiare il nostro approccio mentale alla gestione e all'organizzazione del tempo. Questo è particolarmente difficile per donne e uomini con una famiglia e una carriera da curare. Ad esempio, una donna con tutte queste sfide deve essere perfettamente organizzata, ha bisogno di molta energia e dell'atteggiamento giusto per affrontare tutte le sue attività quotidiane.

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Mantieni la mente libera e senza stress

Se la tua mente è vuota, è sempre pronta a tutto; è aperto a tutto.
- Shunryu Suzuki

La cosa più importante è cercare di avere il minor numero di distrazioni possibili per consentire alla nostra mente di funzionare correttamente sui nostri progetti e sulla nostra organizzazione. Le preoccupazioni portano confusione e inefficienza, rallentano la nostra produttività e non ci permettono di concentrarci sulle nostre attività quotidiane: ci fanno perdere tempo a pensare, a preoccuparci ea cercare di ricordare cosa dobbiamo fare. Siamo come i computer, il nostro cervello è il nostro disco rigido e ha bisogno del maggior spazio possibile per lavorare in modo efficiente e produttivo.

E se tutto il tuo giorno fosse completamente sotto il tuo controllo? E se la tua mente fosse completamente libera e senza stress? Immagino che saresti in grado di concentrarti interamente su qualsiasi cosa tu stia lavorando. E tu sapresti perfettamente dove vanno le cose. Questo ti permetterebbe di raggiungere sia i tuoi obiettivi a breve che a lungo termine senza sentirti esausto.

Eliminare tutte le preoccupazioni e i pensieri inutili è fondamentale per creare più spazio nella nostra mente. In realtà questo rende il nostro cervello efficiente al 100 percento. Ma come possiamo farlo?
È più semplice di quello che sembra. Secondo David Allen, l'autore di “Finire di fare le cose,” per avere tutto sotto controllo, è necessario “toglierci le cose dalla testa.” Abbiamo bisogno di creare un sistema di gestione fidato fuori dalla nostra mente, e dobbiamo usarlo come il nostro strumento più importante in cui catturiamo tutti i nostri pensieri, progetti e preoccupazioni. In questo modo la nostra mente sarà chiara, senza stress e pronta a lavorare in modo efficiente. Indipendentemente dal fatto che tu usi un elenco per organizzarti o un'app per telefono per aiutarti a ricordare ciò che è importante, è fondamentale eliminare le cose dalla tua mente.

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Non dimenticare di sognare

Se puoi sognarlo, puoi farlo.
- Walt Disney

Non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante sognare. In tutto questo caos, dobbiamo sentirci motivati ​​per affrontare i nostri giorni difficili. E c'è solo una cosa che può incoraggiarci potentemente a lavorare per il raggiungimento dei nostri obiettivi: avere un sogno.

Questo significa essere ambiziosi e avere quella forte motivazione che ci fa lavorare giorno e notte per ottenere ciò che vogliamo veramente. Quindi, quello che devi veramente fare è metterti nello stato mentale in cui credi fermamente che trasformerai presto i tuoi sogni in realtà e che lavori ogni giorno su di esso. Devi svegliarti eccitato ogni mattina a causa degli obiettivi a cui stai lavorando, e puoi farlo solo se sei nel giusto stato d'animo.

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Su cosa dovresti lavorare ...

Il tuo spazio sacro è dove puoi ritrovarti ancora e ancora.
- Joseph Campbell

Come accennato in precedenza, essere una donna lavoratrice può essere davvero una sfida, se non sei ben organizzato o trascuri alcuni elementi della tua vita, puoi facilmente sentirti sopraffatto dalle tue cose da fare quotidiane. Ma quali sono questi elementi importanti?

La parte più importante della tua vita che dovresti curare, specialmente se sei una madre che lavora, è te stesso. Con questo intendo che devi trovare del tempo da dedicare a te stesso. Durante questo periodo potresti ad esempio andare a fare una passeggiata, leggere un libro o goderti un hobby. L'importante è che passi un po 'di tempo da solo e fai qualcosa che ti piace davvero. Devi fare qualcosa di carino per te stesso, ogni giorno.

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Un'altra parte importante è prendersi cura della tua vita sociale. Ciò significa che devi essere sicuro di essere circondato da brave persone con una mentalità positiva, e passare del tempo con loro organizzando delle belle attività per goderti insieme.

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Immagine: Robert Bejil

L'ultimo aspetto che vorrei sottolineare è il tuo benessere. Questo è molto simile alla prima parte di cui abbiamo parlato, ma non è la stessa cosa.
Questo non ha nulla a che fare col tempo. Questo si riferisce all'abitudine di prendersi cura di sé regolarmente, mangiare bene, esercitare, meditare e passare il tempo con le persone che ami, capendo e credendo che questo ha un impatto positivo sulla tua vita.

Immagine: Giuseppe Chirico

Credito fotografico in primo piano: markus spiske tramite flickr.com