Come costruire un pensiero positivo per migliorare una brutta giornata

Ho avuto delle mattinate negative nella mia vita - le mattine in cui mi sono svegliato tardi al lavoro oa scuola (a volte anche svegliandomi dopo che dovevo essere lì), i postumi di una sbornia, ancora lividi e / o sanguinanti dalla sera prima, rotti, in macchina, in strada e accanto a gente pazza. Da quel momento, la giornata scende - ho perso il lavoro, l'auto e la casa; perso il bus; è andato rotto; pranzo mancato; ha detto la cosa sbagliata sulle notizie; è stato circondato dalla polizia e dalla sicurezza nazionale; e sono finito in ospedale, dove sono stato rilasciato con nient'altro che un paio di pantaloncini e il mio iPhone. Nonostante tutti questi problemi, riesco a svegliarmi il giorno dopo, pronto ad affrontare e cambiare il mondo con il potere del pensiero positivo.

Le persone felici mi infastidivano. Non sono mai stato una di quelle persone felici fino all'anno scorso. Prima di diventare felice, ascoltavo musica arrabbiata, mi relazionavo ad esso e iniziavo a dirigermi verso quella direzione. Quando 2Pac, Eminem, ecc. Urlavano dei loro problemi, li interiorizzavo e li rendevo miei. La rabbia che hanno espresso è diventata quello che pensavo dovessi essere per seguire le orme dei miei idoli ... ma poi mi sono reso conto che non dovevo essere arrabbiato; solo perché ho dei problemi non significa che devo concentrarmi su di loro. Invece, posso risolverli internamente e lavorare per un risultato positivo. Questo è quando ho scoperto il potere del pensiero positivo, e mi piacerebbe condividere con voi la sua semplicità.

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Fallo e basta

Il trucco per pensare positivo è semplicemente pensare positivo. So che questo sembra un po 'ovvio e introvabile, ma resisti con me - è più facile di quanto sembri. I tuoi pensieri sono sotto il tuo controllo. Sei l'unica persona che li sente mai a meno che tu non scelga di dirlo o (preferibilmente) di agire su di loro. Diciamo che sei un paio di dollari in meno sulla bolletta elettrica; puoi scegliere di spaventarti e di sottolineare quanto sei in difficoltà, di abbassare il tuo umore e di permettere alla tua giornata di essere controllata dalla compagnia elettrica, oppure puoi scegliere di concentrarti su come sfruttare al meglio la posizione in cui ti trovi.

Prendi gli MC che ho usato sopra come esempio. Certo, 2Pac ed Eminem hanno trasmesso la loro biancheria sporca e pensieri rabbiosi nella loro musica, ma non hanno scalato la cima del gioco hip-hop dubitando di se stessi. Entrambi questi uomini si sono messi là fuori, sapendo che potevano fallire, ma anche credendo in se stessi abbastanza da superare la concorrenza. Eminem, ad esempio, è noto per aver discusso pubblicamente della sua mamma e del dramma della baby-mamma. Invece di soffermarsi su di esso, ha fatto una carriera fuori di esso, ha discusso il suo problema e li ha superati. Puoi fare lo stesso.

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Non sei solo

La vita fa schifo a volte, ma è una bellissima esperienza che ottieni una volta sola. Come dice Jay-Z, “I fiori hanno bisogno di acqua per crescere; Deve piovere. E per provare gioia, hai bisogno di dolore.” Le cose brutte accadono a tutti noi - non importa quanto siamo ricchi, famosi o di successo. Allora perché alcuni di noi sorridono mentre altri no? Non è una disposizione naturale; alcune persone ripetono semplicemente mantra nella loro testa ogni volta che un pensiero cattivo entra nella loro testa.

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A volte mi arrabbio; altre volte mi sento triste o addirittura depresso. Ho pensato a come sarebbero le cose se fossi morto. Ho attraversato il paese per ricominciare, due volte. Di recente, due anni fa, ho pensato brevemente di porre fine alla mia vita. Non più tardi di due giorni fa, ho angosciato dove diavolo sta andando la mia vita, e perché mi sembra di non poter fare nulla di giusto. Ho commesso errori e decisioni sbagliate che mi sono costate quasi tutto in più di un'occasione. Non c'è molto che non abbia perso, ma continuo a rialzarmi, a farmi un sorriso e tornare indietro per riprovare. Puoi farlo anche tu, ma devi iniziare a pensare positivamente. Ecco come lo faccio.

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Ripeti dopo di me…

Quando mi sveglio al mattino, una delle prime cose che faccio è guardarmi allo specchio - è importante essere in grado di guardarti allo specchio - e guardare l'uomo che sono diventato. Mi ricollego con me stesso e mi ricordo che sono un bravo ragazzo. Mi complimento ad alta voce per assicurarmi che le prime parole che sento e dico ogni giorno siano positive. Poi mi pulisco e faccio colazione per raccogliere abbastanza energia da essere me. Questo imposta il tono per il resto della giornata.

Per tutto il giorno ho bisogno di un aggiornamento per una serie di motivi: le cose non vanno come previsto, succede qualcosa di brutto, qualcuno mi strofina nel modo sbagliato. Durante questi periodi, il mio primo pensiero era esasperato, ma mi costrinsi a fermarmi. Chiudo gli occhi per 10 secondi e respiro, ripetendo, “Anche questo deve passare,” nella mia testa più e più volte finché non mi calmo. È una meditazione veloce per resettare il mio pensiero. Ogni volta che ho dei tempi di inattività, mi prendo un momento per pensare a tutte le persone, i luoghi e le cose meravigliose della mia vita. Ricordo a me stesso che sono vivo, sto bene, e sono pienamente in grado di superare qualsiasi ostacolo.

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Manutenzione

All'inizio era difficile, ma alla fine ci è voluto sempre meno tempo per tornare in gioco. I tempi negativi sono diventati sempre meno frequenti (anche se accadono ancora). Ho ancora molti problemi (finanziari, romantici, basati sulla carriera), ma non mi sopraffanno più. Quando qualcosa non va a modo mio, ho semplicemente una strada diversa. Le cose non sono necessariamente diventate più facili, ma io realizzo molto di più. Sapendo che mi sto costantemente muovendo verso il mio obiettivo (anche se fallisco, sto ancora imparando qualcosa e sto facendo progressi) rende più facile superare i momenti difficili.

Più pensi positivo, più diventa facile pensare positivo. Come ogni altra cosa nella vita, ci vuole pratica. Se ti senti giù e fuori, fermati per un minuto e pensa a tutto ciò per cui sei grato. Invece di pensare ai tuoi problemi, pensa ai tuoi trionfi. La differenza tra una buona giornata e una brutta giornata non è altro che la prospettiva in cui viene vista. Pensa positivo e avrai un impatto positivo su questo mondo. Inizia adesso.