Come diventare produttivi senza essere stressati

Essere produttivi è più importante che mai in questa età. Con il miglioramento della tecnologia, anche le aspettative che proviamo dal nostro lavoro, dalla nostra famiglia e persino dai nostri amici sembrano aumentare. Pertanto, tutti noi cerchiamo modi per essere efficienti come possiamo in tutte le aree della nostra vita. Ma come lo facciamo senza stressarci?

Sapere come affrontare lo stress sta diventando un problema serio, specialmente negli Stati Uniti. Sottolineiamo il fatto di andare d'accordo con i nostri collaboratori, adattandoci di più ai nostri programmi giornalieri e, soprattutto, sottolineiamo persino il tentativo di non stressare. Pubblicità

Diamo un'occhiata a sette modi per aumentare la nostra produttività, pur mantenendo i nostri livelli di stress sotto controllo!

Riepilogo del video

Organizza il tuo prossimo giorno poche ore prima di coricarsi

Molti di noi commettono l'enorme errore di pianificare il nostro prossimo giorno sdraiati a letto. Invece, prova a fare un rapido “Fare” elencare alcune ore prima di andare a dormire, in questo modo è possibile liberare la mente ed essere energizzati per la mattina seguente. Non ti sentirai solo più organizzato, ma lo stress che proverai quando tu “potrebbe essere dimenticare qualcosa” sarà anche una cosa del passato. Pubblicità

Delegare a cosa non sei bravo

Molti leader produttivi fanno solo ciò in cui sono bravi. In altre parole, se hai la possibilità di esternalizzare un'attività o un progetto che non sei appena tagliato per un altro membro della squadra o un libero professionista, allora vai fuori! Non ti fa alcun favore di fare volontariato per qualcosa che sai che non eccellerai solo per apparire “desideroso di imparare”. Conoscete le vostre abilità e i vostri limiti, quindi se non siete i migliori al mondo in un particolare compito, affidatelo a qualcuno che è.

Crea tempo avendo un piccolo ritocco del tuo programma giornaliero

Bene, in realtà ci sono alcune cose che sono sotto il tuo controllo che possono aiutarti ad aggiungere un po 'di tempo alla tua giornata. Pranzate un po 'prima o un po' più tardi della maggior parte, evitando quella lunga fila nei ristoranti della zona. Quando sei a casa con la famiglia, fai la spesa al di fuori delle ore di punta e guarda l'ultimo film durante una matinée. Troverai sicuramente più facile gestire il tempo nel tuo programma fitto di appuntamenti, inoltre potresti addirittura rimettere alcuni dollari in tasca! Pubblicità

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Chiedi aiuto quando ti senti sovraccaricato

Se mai le cose diventeranno a “un po 'troppo,” impara a chiedere aiuto Questo può significare parlare con un amico per liberare la mente o anche fare un passo indietro rispetto ad alcune delle tue responsabilità in ufficio. Potrebbe anche significare creare quel primo appuntamento per la terapia. Quindi, potrebbe essere proprio la cosa che ti aiuta a liberarti di quello stress e dell'ansia per sempre! Una volta che hai pensato con una mente chiara, vedrai i tuoi livelli di produttività ti ringrazieranno per questo.

Prendi una grande forma fisica per stimolare la tua mente

Allenarsi non è solo un bene per i nostri corpi, ma rilascia endorfine, che stimolano anche le nostre menti. Inoltre, allontanarsi dalla scrivania per almeno dieci minuti per ottenere il sangue che ti pompa può renderti molto più concentrato al tuo ritorno. Puoi anche aggiungere uno di quei banchi in piedi di cui tutti hanno parlato. Puoi porre più attenzione sul progetto su cui stai lavorando, alleviando anche quei crampi che ottieni dopo aver trascorso un'ora o più. Pubblicità

Smettila di lasciare che le tue relazioni ti trascinino giù

Le relazioni possono essere uno dei più grandi costruttori di stress sul pianeta, e il fatto di essere in giro per le persone negative non fa altro che complicarlo. Cerca di rimuovere quante più persone possibile dalla tua vita quotidiana. Se ti trovi in ​​una situazione nel tuo lavoro in cui non hai scelta in merito, metti il ​​tuo “scudo di negatività”. Ricorda a te stesso che non hai bisogno dello stress aggiuntivo o della diminuzione della produttività e rimani in controllo delle tue stesse emozioni e di come scegli di affrontare la situazione prima di te.

Mangia e bevi fresco per aumentare l'energia nel tuo corpo

La prossima volta che hai bisogno di una sferzata di energia, non raggiungere quelle bevande zuccherate. Le bevande energetiche possono fornire un breve periodo di energia, ma possono anche renderti nervoso, accogliendo in quei sentimenti stressanti. Invece, prendi un pezzo di frutta fresca o del latte al cioccolato a basso contenuto di grassi. Se ti senti un po 'stressato, prendi un pezzo di cioccolato fondente. Sì, quelle voci sono vere!

Essere il più produttivi possibile e imparare a gestire lo stress sono due cose molto importanti da compiere nella tua vita, e vanno di pari passo molto più spesso di quanto potresti pensare. Mentre segui questi sette suggerimenti per tenere a bada i livelli di stress e impara ad essere più efficiente, sii pronto a vedere la tua vita cambia in meglio!