Come battere la tua paura del rifiuto e di accettare i fallimenti

A nessuno piace davvero essere rifiutato, giusto? Certo, alcune persone si occupano meglio di altri. Come se tu fossi un venditore e ascoltassi “no” ti fa esplodere e ti eccita nel trovare un altro modo per arrivare “sì.” Ma quelle persone sono rare.

Per la stragrande maggioranza di noi, udito “no” o “non sei abbastanza bravo” o qualsiasi cosa lungo queste linee può avere qualche effetto che va da un lieve fastidio a pensieri catastrofici che alterano la vita.

Lo gestiamo tutti in modo diverso. Ma staremmo tutti meglio se imparassimo solo a sconfiggere la paura del rifiuto e ad essere in grado di gestire qualsiasi cosa la vita ci metta in cammino.

Ma prima, parliamo della parola “fallimento.”

Sommario

1. Cosa vuol dire veramente insuccesso?
2. Come battere la paura del rifiuto
3. Pensieri finali
4. Altri articoli sulla forza mentale

Cosa vuol dire veramente insuccesso?

Alla maggior parte delle persone, “fallimento” è una parolaccia. È solo la parola peggiore a cui puoi essere associato. Perché chi vuole essere etichettato come un fallimento, giusto? O anche avere un fallimento singolo nella tua vita?

Ma diventiamo reali. Tutti noi “fallire” di volta in volta. E odio davvero la parola fallimento. È così negativo e implica che c'è qualcosa di sbagliato in te - o che hai fatto qualcosa di sbagliato.

Non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato in nessuno di noi. Siamo tutti diversi e abbiamo tutti i nostri talenti.

Quindi, invece di definire il fallimento in termini di vergogna, guardarlo come un imparando esperienze.

Ad esempio, diciamo che sei divorziato. Alcune persone etichettano questo come a “fallimento.” Sai ... a “mancato” matrimonio.

Certo, è vero che il matrimonio è finito con un divorzio. Ma perché questo è automaticamente un fallimento? Spero che tu abbia imparato qualcosa su te stesso, sul matrimonio e su cosa fare meglio la prossima volta. Pubblicità

Vedere? “Fallimento” può davvero essere un'esperienza di apprendimento. E può rendere la tua vita migliore.

Ora, diamo un'occhiata a come puoi superare la paura del rifiuto, quindi non ti vedi come a “fallimento.”

Come battere la paura del rifiuto

Ora che tu speri di realizzarlo “fallimento” non è una condanna a morte e in realtà può essere una buona cosa, vediamo come si può battere la paura del rifiuto.

1. Ridefinire il significato del rifiuto

Proprio come abbiamo ridefinito il significato di “fallimento,” abbiamo anche bisogno di ridefinire il significato di “rifiuto.” La maggior parte delle persone pensa che significhi che tu sia “non buono abbastanza.” Ma cosa significa, davvero? Questa non è una dichiarazione obiettiva e veritiera. Invece, è completamente soggettivo.

Ad esempio, diciamo che sei andato al primo appuntamento e non ti hanno mai più chiamato. Certo, potresti guardarlo come un rifiuto e non sei abbastanza bravo per loro. Oppure potresti vederlo come una benedizione. Grazie a Dio quella persona non ti piaceva, perché ora ti libera per trovare qualcuno che lo fa davvero. Vedi la differenza?

2. Esaminare la cronologia con il rifiuto

Abbiamo tutti un passato e inizia con la nostra infanzia. Alcune persone sono fortunate e nascono in famiglie amorevoli che sviluppano la tua autostima e ti fanno sentire bene con te stesso. Ma non tutto.

Molte persone nascono in famiglie che le fanno a pezzi e le fanno sentire “non buono abbastanza.” E di conseguenza, probabilmente hanno una profezia che si autoavvera nelle loro vite.

Che non stia ottenendo il lavoro che vogliono o che accetti comportamenti scorretti da parte di partner romantici, la tua cronologia con il rifiuto è direttamente correlata al modo in cui la gestisci.

3. Guarda cosa stai facendo (o non stai facendo)

A volte facciamo una parte nel rifiuto. Ciò non significa che siamo una persona cattiva, un perdente o un fallimento. Significa solo che possiamo esaminare il nostro comportamento per vedere come possiamo cambiarlo in modo che possiamo avere più successo.

Per esempio, forse qualcuno ti ha lasciato, perché li stavi inseguendo e agendo in modo bisognoso. Bene, puoi cambiarlo la prossima volta! O non hai trovato un lavoro perché le tue capacità di colloquio non erano all'altezza. Bene, puoi cambiarlo anche tu! Pubblicità

Guarda cosa sto ottenendo?

4. Aspettatevi il rifiuto

Questo non è quello che sembra davvero. Non sto suggerendo che ti consideri un perdente che viene sempre respinto, quindi te lo aspetti sempre.

Quello che voglio dire è che di solito mettiamo troppa energia negativa in ciò che temiamo. In altre parole, se si immagina di essere rifiutati da qualcuno (o qualcosa), allora si può ottenere “confortevole” con esso.

Se tu “aspettatelo,” allora quando succede, non sarai così devastato. Questo è difficile da fare pur mantenendo un atteggiamento positivo, ma può essere fatto.

5. Let Go of the Victim Mentality

“Perché io? Perché io? Perché le cose cattive mi succedono sempre?” Si chiama mentalità della vittima. Implica che sei impotente nella vita e che non hai alcun controllo su ciò che ti accade.

Questo è totalmente sbagliato. Certo, non possiamo controllare tutto ciò che ci succede. Quello che POSSIAMO controllare è come reagiamo ad esso, come ci pensiamo, cosa ne facciamo in futuro. Questo è tutto sotto il nostro controllo.

Ma se hai una mentalità da vittima, non sarai mai felice.

6. Sviluppa aspettative realistiche

Dì se ti sei appena laureato e hai fatto domanda per un lavoro a sei cifre che richiede dieci anni di esperienza. E tu non ottieni il lavoro. Ummm. Perchè vorresti? La tua esperienza non corrisponde ai requisiti. Quindi tecnicamente, non sei stato rifiutato. Hai appena avuto aspettative non realistiche.

Questo vale per qualsiasi altra cosa nella vita. Certo, ci piacerebbe uscire con una super modella che è un milionario, ma dai, quanti di quelli hai adesso? Esattamente il mio punto.

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7. Guarda la vita come una maratona, non uno sprint

A volte diventiamo troppo ambiziosi o impazienti con le cose che vogliamo. Viviamo in una cultura di persone che vogliono una gratificazione immediata. Lo vogliamo ... e lo vogliamo subito. Pubblicità

Bene, la vita non funziona in questo modo. Come dice il proverbio, “Le cose buone arrivano a chi sa aspettare.” Solo perché ora ti stai rifiutando, non significa che sarai sempre respinto. Significa solo che non è il momento giusto.

8. Abbracciare il rifiuto come parte della crescita personale

Puoi essere respinto, crogiolarti nei tuoi sentimenti negativi e non farti mai superare. Oppure, puoi guardare al rifiuto come modo di crescere come persona.

Che cosa hai imparato dal rifiuto? Come puoi migliorare il tuo modo di pensare o quello che fai?

Se lasci che il rifiuto ti rovini e non usi l'esperienza per crescere come persona, allora probabilmente sei destinato a ripeterlo.

9. Il rifiuto ti avvicina di più a ciò che desideri

Solo perché qualcuno o qualcosa non ti voleva non significa che non ci sia qualcuno o qualcosa (o molti) che ti vuole!

Guardo indietro la mia vita e mi rendo conto che tutto ciò che mi è stato rifiutato stava conducendo a un altro percorso, che è risultato molto migliore del mio piano originale.

Ma il problema è che puoi solo rendersi conto di quanto grande fosse il rifiuto in retrospettiva - una volta che ottieni qualche intuizione quando diventa il passato.

Fidati di me, succede se hai l'atteggiamento giusto.

10. Abbi fiducia in te stesso per sopravvivere

Ironia della sorte, a volte essere respinto non è la vera paura. Sembra strano, vero?

La VERA paura non è in grado di far fronte al rifiuto. Pensi che il tuo mondo cadrà a pezzi e ti sgretolerai come persona. Pubblicità

Ma pensaci. Se vieni respinto, com'è la tua vita diversa da ieri? Non è! E sei sopravvissuto ieri bene, giusto? È solo che le tue aspettative sono state violate. Sei sopravvissuto prima e così puoi sopravvivere anche a questo!

11. Niente avventurato, niente guadagnato

C'è una grande canzone di Garth Brooks che adoro assolutamente, Stare fuori dal fuoco. Se non l'hai mai sentito, alcuni dei testi vanno così:

“La vita non è stanca, è semplicemente sopravvissuta se sei fuori dal fuoco.”

Sta parlando del fuoco della vita. Non tutto nella vita si sente bene. Abbiamo tutti delle sfide. Ma se scegli di non metterti “là fuori” perché temi il rifiuto, poi perdi anche tutte le cose buone.

Se non provi qualcosa per paura del rifiuto, allora non stai davvero vivendo. Stai solo sopravvivendo.

Pensieri finali

Come spero tu possa vedere ormai, il rifiuto è tutto nella mente. Non puoi sentirti respinto se non ti permetti di sentirti respinto. Sembra pazzesco, ma è vero!

Quindi, non prendere il rifiuto o il cosiddetto “fallimento” personalmente. Siamo stati tutti lì. E la differenza tra le persone che sono resilienti ad andare avanti e quelli che non lo fanno, è semplicemente una differenza di prospettiva.

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Credito fotografico in primo piano: Casey Callahan via unsplash.com