Come essere felici quando le cose cambiano

Diversi anni fa, ho frequentato un seminario universitario per le major di psicologia (la psicologia era la mia minore) e ho ascoltato una storia affascinante su come il cambiamento ha causato depressione per qualcuno che, secondo tutti gli altri, era una persona felice. Nessuno lo avrebbe sospettato, e da allora ho imparato di più su come il cambiamento possa effettivamente essere una delle principali cause di depressione, tra gli altri fattori.

Il relatore del workshop ha riconosciuto che questi tipi di cambiamento, per lei, erano semplici come trasferirsi in una nuova posizione. Quando l'ho sentito per la prima volta, il mio pensiero iniziale è stato, “Com'è possibile che qualcosa di così grave come la depressione sia causato da qualcosa di così semplice come muoversi?” OK, nel momento, quel particolare pensiero non era abbastanza articolato, ma ero davvero curioso di sapere come i piccoli cambiamenti possono disturbare la nostra felicità.

Come l'oratore ha detto, il cambiamento genera cambiamenti. Trasferirsi in una nuova posizione significava che doveva ottenere un nuovo lavoro. Doveva andare d'accordo con i suoi nuovi collaboratori e fare nuove amicizie in una città che non le era familiare. Ho iniziato a vedere la storia sbrogliare. Pubblicità

Questo ci porta al compito attuale, che è: come essere felici quando le cose cambiano. Per fare questo, sto delineando diversi passaggi da seguire se stai cercando un rivestimento argentato per la tua situazione tutt'altro che ideale.

Passaggio 1: valuta la tua definizione di felicità.

Prima di iniziare a soffermarti su ciò che significa il tuo attuale cambiamento in questo momento, definisci i tuoi termini. Qual è la tua definizione di felicità? Detto in altro modo, cosa ti servirebbe per essere felice? Quali cose devono accadere o quali cose dovresti fare per trovare la felicità?

Questo esercizio sarà il primo e l'ultimo passo per alcune persone che leggono questo articolo. Questo perché la tua definizione di felicità potrebbe non essere correlata al cambiamento che stai vivendo. Ad esempio, la tua definizione di felicità potrebbe essere semplice come passare del tempo con le persone che ami. Pubblicità

Bene, se il cambiamento che stai vivendo è che hai perso il lavoro e sei disoccupato, questa potrebbe essere un'occasione per passare più tempo con i tuoi figli mentre sei nel mezzo di un lavoro. In questo caso, la definizione del tuo standard per la felicità risolve tutti i sentimenti negativi che hai inizialmente sul tuo cambiamento nel mondo del lavoro.

Sfortunatamente, non c'è sempre un lieto fine, e anche scenari come quello sopra possono portare a una grave depressione, quando non riesci a raggiungere la felicità che cerchi. Il che ci porta a ...

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Passaggio 2: modifica o modifica lo standard per la felicità.

Per alcune persone, la vita può essere utile solo se stanno facendo sei figure e vivono in una villa. Altri potrebbero credere che la loro felicità sarà raggiunta se riusciranno a viaggiare in un certo numero di paesi e controllare un sacco di cose sulla lista delle cose da fare della loro vita. Pubblicità

Il problema è che questi obiettivi non sono sempre realistici, specialmente se fallisci. Riguardo allo scenario precedente di perdere il lavoro, questa situazione significa che molte cose stanno per cambiare, incluso il tuo reddito.

Potresti temere che la tua definizione di felicità, che sta facendo un sacco di soldi, non combaci bene con questo recente cambiamento nella tua vita. Per risolvere questo problema, potrebbe essere necessario modificare o modificare ciò che significa felicità per te.

Ciò significa che invece di concentrarti sul fare molti soldi, la tua definizione di vera felicità potrebbe in realtà ridursi a essere in grado di provvedere ai tuoi cari. Da lì, potresti trovare questo cambiamento nella tua vita più gestibile e pratico. Pubblicità

Step 3: lascia andare gli allegati e scegli la felicità.

Questo è un consiglio particolarmente prezioso per le persone che si spostano in una nuova posizione. Stai essenzialmente perdendo qualcosa che è molto importante per te, che potrebbe essere la tua città o un gruppo ristretto di amici. Anche se potrebbe non essere facile, lasciare andare questi attaccamenti e concentrarsi sulle nuove cose che stanno arricchendo la tua vita è la chiave per farcela attraverso queste difficili transizioni.

Ora, può essere più facile a dirsi che a farsi accettare questi cambiamenti, soprattutto perché l'attaccamento può essere così forte. Ma se hai seguito i passi, potresti iniziare a capire che la tua felicità non dovrebbe essere un obiettivo o un'aspettativa. La felicità dovrebbe, in effetti, essere un atteggiamento. È una scelta.

Una volta che inizi ad accettare che la felicità dovrebbe venire dalla vita, indipendentemente da cosa ti consegni, allora sarai in grado di stabilire uno standard per la felicità che sia sostenibile, indipendentemente dalle circostanze esterne o dai cambiamenti che ti capitano.

In sostanza, stai scegliendo la felicità e lasciandola influenzare ogni reazione che hai quando qualcosa cambia o non va per la tua strada. Di conseguenza, sei pronto a tutto.

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