Come evitare di essere occupato tutto il tempo senza fare progressi significativi

L'America ha cominciato a riconoscere la sua ossessione culturale con “operosità” alcuni anni fa, quando Tim Kreider ha scritto il pezzo altamente stimolante, “La trappola affollata,” per il New York Times. Anni dopo, mentre molti di noi ammettono che le società moderne sono dipendenti dall'impegno, e ci sono sporadiche conversazioni mainstream su questo argomento, ci siamo abituati al nostro “occupato” modi e non molto è cambiato. Siamo ancora così inclini al lavoro, al lavoro, al lavoro che quasi ci sentiamo in colpa quando ci fermiamo.

Molte persone ti dicono ancora quanto sono impegnate quando chiedi loro come stanno. È la risposta predefinita: “Occupato!” “Così occupato.” “pazzo occupato.” Questa risposta standard è, ovviamente, un vanto mascherato da reclamo. Eppure, dopo un'attenta ispezione, ti rendi conto che anche se occupato queste persone non sembrano fare progressi significativi. Chiedete loro perché non fanno le cose che dicono di voler fare e rispondono sempre, “sono stato occupato.”

Occupato facendo cosa?

Quando abbiamo dimenticato che siamo umani esseri, non umano fatti? Essere occupato non equivale a fare progressi. Gli esseri umani hanno bisogno di tempo per le interazioni uomo-a-uomo. Abbiamo bisogno di tempo per stare seduti con le persone che amiamo e avere conversazioni lente sullo stato dei nostri cuori e delle nostre anime. Abbiamo bisogno di tempo per conversazioni più significative che sono gravide di pause e silenzi che non abbiamo fretta di riempire. Pubblicità

Se ti trovi sopraffatto da come “occupato” tu sei, e non sembra che tu stia facendo progressi, devi rallentare un po '. La nostra insistenza nel rimanere occupati ha effetti dannosi sul nostro benessere: esaurimento, esaurimento, più stress e incapacità di concentrazione. Smettila di essere troppo dannatamente occupato.

Ecco alcuni modi in cui puoi usare per evitare di essere così occupato tutto il tempo.

1. Chiudi usando la parola “occupato”

Le parole sono strumenti potenti. Ciò che ripetiamo e pensiamo ripetutamente si incide nella nostra mente e si manifesta nelle nostre azioni. Se continui a usare la parola “occupato,” diventa ciò su cui ti concentri, sia consciamente che inconsciamente. Taglia la parola “occupato” fuori dal tuo vocabolario oggi. Invece, trovare modi più positivi e costruttivi per esprimere un bisogno di tempo.

Ad esempio, quando le persone ti chiedono come stai, potresti dire: “Sto facendo passi da gigante su alcuni ostacoli, ma facendo progressi. E tu?” o semplicemente, “Sto lavorando ad alcuni progetti entusiasmanti al momento. E tu?” Pubblicità

2. Delegare, esternalizzare o rinviare il lavoro extra

Una cosa è dire che sei occupato quando non lo sei e un altro quando sei veramente occupato. A volte siamo davvero occupati a mettere in rete e incontrare persone, oltre a gestire diversi progetti e trame laterali. Puoi avere molto da fare, ma non significa che stai andando da nessuna parte.

Esamina la tua vita e determina ciò che puoi ritagliare per aumentare i margini di attenzione e il tempo. Vuoi essere bravo in alcune cose, piuttosto che mediocre in molte. Scegli fino a tre cose da mettere a fuoco ogni giorno. Delegare, esternare o rinviare il resto. Ciò contribuirà a disordinare la tua vita.

3. Dì NO a molte cose che vuoi fare

Il Consiglio, “Impara a dire di no,” è un tale cliché in questi giorni, e facile presumere che significhi solo dire no a compiti e persone noiosi, distratti, insoddisfacenti. Ma, “la lezione più grande e più difficile,” l'autrice Elizabeth Gilbert dice, “sta imparando a dire di no alle cose che vuoi fare.”

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Ci sono molte cose che vorresti fare, ma devi imparare a dire no in modo da poterti concentrare su una manciata di cose che contano davvero. Ad esempio, devi dire “No” per lavorare con e-mail quando hai del tempo di qualità con la tua famiglia la sera dopo il lavoro. Pubblicità

Nella moderna corsa sfrenata, limitando radicalmente ciò che siamo pronti e desiderosi di essere travolti potrebbe essere la nostra migliore scommessa di frenare l'operosità.

4. Circondati di persone affini e affini

Jim Ron ha correttamente osservato che siamo la media delle cinque persone con cui passiamo più tempo. Le persone che trascorriamo più tempo influiscono sul nostro modo di pensare, sull'autostima e sulle decisioni. Influenzano persino la nostra produttività e “operosità.”

Se ti circondi di persone che considerano l'attività come uno status symbol - un segno che sei molto richiesto e quindi importante - come fa la maggior parte delle persone, è facile impostare un “occupato” stile di vita per adattarsi.

Sbarazzati di tutto il “occupato” persone nella tua vita, ove possibile, e circondati di persone di maggior successo che condividono le tue opinioni e i tuoi valori. Le persone migliori di te ti faranno stare meglio. Le persone che hanno opinioni contrarie e cattive abitudini ti drogano con loro. Pubblicità

5. Pianifica il tempo per il riposo e rilassamento

Il riposo e il relax sono essenziali nelle nostre vite. Quando Michael Jordan, probabilmente il più grande giocatore di basket di tutti i tempi, si sedette in panchina - si riposò. Non importava se la sua squadra fosse in svantaggio di 50 punti e la squadra avesse bisogno di lui, si è riposato.

Dice che si è concentrato al 100% sul riposo e sul relax durante il time-out. Non pensava allo sparo che gli mancava o agli spari che avrebbe dovuto fare quando fosse tornato. Jordan ha apprezzato il suo tempo di riposo e ha sfruttato al massimo. Sapeva che sfruttare al massimo il suo tempo di riposo era l'unico modo in cui si trovava al suo stato ottimale quando tornava in partita.

La pratica della consapevolezza di Jordan durante il riposo può essere applicata alle nostre vite. Mettere da parte almeno un giorno a settimana per il riposo e il relax. Pianificalo sul tuo calendario e guardalo bene. Allo stesso modo, trova opportunità per rilassarti durante la giornata. Ad esempio, se ci sono attività che richiedono di uscire dall'ufficio come fare uno spuntino a metà giornata, si offrono volontari per farlo. Ti permetterà di fare una pausa e prendere un po 'di aria fresca. Se non si ottiene abbastanza riposo e relax, si burnout e fallire.

6. Scollegare dalla tecnologia

Per molti di noi, il “privilegiato” quelli, i confini tra lavoro e casa sono diventati confusi. Siamo sui nostri dispositivi. Tutti. Il. Freaking. Tempo. Computer portatili e smartphone significano che non c'è divisione tra ufficio e casa. Quando i bambini vanno a letto, siamo di nuovo online, a dare un pugno alla tastiera fino a tarda notte. E la valanga di e-mail non si ferma mai.

Spegni il computer già. Disconnettiti da internet. Scollega tutti gli altri gadget e allontanati dal lavoro per un periodo di tempo ogni giorno. Fai più pause che puoi. Sii solo con te stesso e i tuoi pensieri. Esamina il tuo cuore; esplora la tua anima.

Non devi essere impantanato dall'incontrollabile. Le centinaia e centinaia di e-mail nella tua casella di posta possono attendere. Occupato non ha bisogno di definirti. Ricorda che il tempo è maturo per riprendere il controllo della tua vita.