Come scegliere sempre la felicità anche durante i tempi difficili

Abbiamo tutti il ​​desiderio di vivere una vita felice. Tuttavia, lo sforzo e il lavoro personale che dobbiamo fare per raggiungere questo desiderio possono essere difficili per noi.

Essere felici richiede molto più della semplice scelta “ho scelto di essere felice”. Sostenere la felicità nella tua vita richiede impegno, coraggio, una profonda comprensione di chi sei e del tuo scopo nella vita; e questo non accade durante la notte. È un viaggio lungo la vita.

Scegliendo di abbracciare la felicità nella tua vita, ti stai assumendo la responsabilità della tua soddisfazione.

“Partecipa con gioia ai dolori del mondo. Non possiamo curare il mondo dei dolori, ma possiamo scegliere di vivere nella gioia.” Joseph Campbell

Quando vivi una vita felice, hai più capacità di recupero; la tua fiducia e la tua fiducia in se stessi prosperano. E questo ti permette di navigare con successo attraverso le palle della curva (i tempi difficili) che la vita ti getta addosso.

Alcuni di noi sono nati sorridenti e alcuni di noi non lo sono. Abbiamo tutti un Set Point Happiness che determina il nostro benessere generale. La nostra felicità nella vita oscilla a seconda di quali eventi di vita ci troviamo di fronte al momento. La nostra felicità può essere significativamente ridotta quando affrontiamo eventi traumatici nella vita.

La buona notizia è che, sebbene i nostri livelli generali di umore e il benessere siano parzialmente determinati da fattori come la genetica e l'educazione, una buona parte della nostra felicità è sotto il nostro controllo. Pubblicità

Le 5 strategie sottostanti sono azioni che puoi adottare in modo da poter vivere una vita fiorente e resiliente in cui sei in grado di affrontarle “tempi duri” nella vita da una posizione di forza e, naturalmente, felicità.

1. Determina quale felicità significa per te

“La più grande scoperta di ogni generazione è che un essere umano può alterare la sua vita alterando il suo atteggiamento.” William James - psicologo.

Il primo passo nel viaggio verso una vita felice è determinare cosa è importante per te e cosa apprezzi nella vita che ti porta gioia e felicità.

Non devi avere tutte le risposte, tuttavia hai bisogno di sapere chi sei e come vuoi vivere la tua vita.

La felicità può venire solo nella tua vita quando ti piace chi sei e stai scegliendo di essere il migliore che tu possa essere. Finché non avrai raggiunto quello stato di credo in te, vivere una vita felice sarà a volte nella tua vita completamente fuori portata.

Yehuda Berg descrive come le parole che usiamo possono potenziarci o distruggerci. Sii consapevole di quali parole hai deciso di usare per descrivere chi sei:

“Le parole sono singolarmente la forza più potente disponibile per l'umanità. Possiamo scegliere di usare questa forza in modo costruttivo con parole di incoraggiamento o distruttivamente usando parole di disperazione. Le parole hanno energia e potere con la capacità di aiutare, di guarire, di ostacolare, di ferire, di nuocere, di umiliare e di umiliare”. Yehuda Berg

2. Capire come funziona la felicità per te

“La felicità non è una sensazione è un'azione. Per sentirti felice devi essere felice” Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon

Tutti abbiamo personalità molto diverse e questo significa che per alcuni di noi è più facile essere felici. Sono state condotte molte ricerche sulla relazione tra felicità e diverse personalità ed è molto complessa.

C'è, tuttavia, un aspetto della felicità che la maggior parte dei ricercatori concordano e cioè, il livello di felicità nella vita di una persona dipende dalla sua visione di ciò che un “la bella vita è”. Una volta che una persona risolve questo problema, è più facile per loro identificare cosa possono fare per portare felicità nella loro vita.

La felicità è una conseguenza di ciò che facciamo e di come ci comportiamo. Cercare di farti pensare più felice non funzionerà; agire e fare qualcosa di diverso in un modo più positivo è più probabile che porti felicità nella tua vita.

Ecco un test che puoi fare per aiutarti a capire meglio quali buone abitudini funzionano per te: Happy Habits Quiz

3. Scegli di essere vicino alle persone giuste

“Le persone con cui ti circondi influenzano i tuoi comportamenti, quindi scegli amici che hanno sane abitudini” Dan Buettner

Circondati delle persone che riflettono la persona che vuoi essere. Avere relazioni positive e sane nella vita è la chiave per vivere una vita felice. Non vuoi passare tempo con persone che ti succhiano la felicità. Pubblicità

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Le relazioni positive e sane sono dove trovi il supporto e la forza per affrontare quei momenti difficili della vita. Se non hai relazioni positive nella tua vita, le possibilità di avere felicità nella tua vita non sono grandiose.

4. Impegnati ad aiutare gli altri

“Lo scopo della vita non è essere felici. Essere utili, essere onorevoli, essere compassionevoli, fare in modo che tu abbia vissuto e vissuto bene.” - Ralph Waldo Emerson

Avere un senso dello scopo è importante per avere la felicità nella tua vita. In sostanza, il più grande senso di scopo che sentiamo, più felice diventiamo.

Aiutare gli altri, atti di gentilezza, compassione e servizio agli altri aumenta il nostro benessere e sostiene la felicità nella nostra vita.

5. Scegli di prendersi cura di te - Mente corpo e spirito

“La cura di sé è una scelta deliberata per regalarsi persone, luoghi, cose, eventi e opportunità che ricaricano la nostra batteria personale e promuovono l'intera salute, corpo, mente e spirito.” - Laurie Buchanan, PhD

Un impegno per essere la persona migliore che puoi essere è importante per sostenere la felicità nella tua vita. Prendersi cura del proprio corpo, della propria mente e del proprio benessere è fondamentale per essere la persona più felice che si possa essere.

Se non hai un tipo consistente di attività fisica nella tua vita, allora la tua energia mentale, la tua energia emotiva e la tua energia spirituale sono esaurite - in realtà sono in negativo. Pubblicità

La tua capacità di affrontare i momenti difficili della tua vita è seriamente compromessa quando non hai la resistenza fisica ed emotiva per gestire questi contrattempi.

Ecco una guida utile per aiutarti a prendersi cura di te:

La guida in 5 fasi per l'autosufficienza per le persone indaffarate

Pensieri finali

Vivere una vita felice e resiliente è alla tua portata.

Avere una solida base costruita sulla premessa di vivere una vita felice è l'ingrediente chiave per affrontare con successo la tua strada nei momenti difficili della vita.

Le suddette 5 strategie ti aiuteranno nel tuo viaggio per mantenere la felicità nella tua vita.

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Credito fotografico in primo piano: Vince Fleming tramite pubblicità unsplash.com