Come ho rimbalzato da un fiasco

“Va bene celebrare il successo, ma è più importante prestare attenzione alle lezioni del fallimento.” Bill Gates

20 anni fa, ho attraversato una profonda crisi adolescenziale che ha completamente distrutto la mia traiettoria di vita. Dall'essere il miglior studente in classe e un judo player competitivo, sono diventato l'ombra di me stesso, ho abbandonato la scuola e ho accumulato più dipendenze.

Questa esperienza ha cambiato la mia vita per sempre. Avevo solo 18 anni, ma pensai allora che ero già morto e non avrei mai più provato gioia. Sorprendentemente, però, questo fiasco si è rivelato la fase più feconda della mia vita.

È iniziato come una reazione a una tensione minore tra i miei genitori. Probabilmente non ero abbastanza maturo per capire e accettare quello che stava succedendo. Di conseguenza, il paradigma del successo che avevo all'epoca non aveva più senso ed è esploso in pezzi.

Nel disperato tentativo di intorpidire il dolore, mi dedicai all'autodistruzione. Ho interrotto le competizioni sportive, ho iniziato a fumare, prima una sigaretta, poi una canna, poi un bong, ecc. Ero in giro con la folla sbagliata.

Avevo bisogno di significato ma non potevo trovarlo da nessuna parte. Avevo preso lezioni di filosofia ma quello che stavano insegnando lì sembrava superficiale e non rispondeva alle mie domande -o alla mia angoscia. Ho lasciato l'università dopo un mese.

Mi sentivo sempre più isolato. Ho smesso di parlare alle persone. Vorrei solo scrivere note a mia madre. Avevo costruito una capanna nella foresta dove avrei trascorso la maggior parte del mio tempo, nella solitudine dei miei pensieri morbosi. Quindi quando la gente dice “Se solo potessi essere di nuovo 18 o 20 ... ”, Penso a me stesso che in realtà è stato il momento peggiore della mia vita.

Mi ci è voluto un po 'di tempo per riprendermi. I miei genitori avevano la saggezza di non spingermi. Non volevo alcun aiuto. Erano fiduciosi che in qualche modo sarei tornato in pista. Le probabilità sembravano contro di loro in quel momento. Ma in realtà avevano ragione. Ce l'ho fatta.

In retrospettiva, mi rendo conto che ci sono stati molti passaggi necessari per superare il fallimento e ricostruire la mia vita. Fammi provare e condividerli con te. Pubblicità

1. Rinuncia alla mentalità della vittima

Quando succede qualcosa di brutto, tendiamo a immaginarci come vittime. Di conseguenza, adottiamo un atteggiamento passivo: se il mondo ci ha sbagliato, dovrebbe anche rendere le cose migliori di nuovo per noi. È come se stessimo cercando di convincerci che non c'è nulla che possiamo fare per riprenderci. Dopotutto, è un pensiero comodo: se non c'è nulla che possiamo fare al riguardo, non abbiamo altro da fare che lamentarci del nostro destino.

Il primo passo nel mio “recupero” processo era un cambiamento di mentalità. Mi sono semplicemente reso conto che nulla sarebbe cambiato semplicemente aspettandolo. Avevo passato momenti difficili ma non potevo aspettarmi che la soluzione venisse da fuori. Dovevo ritenermi responsabile di ciò che sarebbe accaduto dopo. Nessuno si prenderà cura di te se non inizi a badare a te stesso.

Questa realizzazione non è arrivata dall'oggi al domani. Mi ci è voluto quasi un anno per arrivarci. Certo era spaventoso. Quando sei in fondo, non puoi cadere più in basso. Se provi a tornare su, ti esponi nuovamente al fallimento.

Ma il più grande rischio in questa fase non era correre alcun rischio. Mantenendo comportamenti autodistruttivi, perderei ogni possibilità di una vita migliore. Che cosa ho dovuto perdere, ma che diavolo vivevo?

Avevo toccato il fondo e l'ho spinto con il piede. Ero pronto per l'azione e mi sono impegnato a tornare in superficie. C'era una lunga strada da percorrere.

2. Modificare l'impostazione

Le nostre vite sono profondamente influenzate dal nostro ambiente. Il luogo in cui viviamo, le persone che conosciamo, ecc. Sono parte della nostra identità; sono costanti ricordi di chi siamo stati fino ad oggi. In una certa misura, ci ancorano nel nostro passato.

Questo è naturale e persino confortante. Ma potrebbe essere inutile quando ci sforziamo di creare cambiamenti nelle nostre vite. Le persone a volte si aspettano che ci comportiamo in un certo modo che rende difficile adottare nuovi comportamenti.

Quando ho deciso di ricostruire la mia vita, ho sentito l'impulso di liberarmi dal passato, almeno temporaneamente. Mi sono iscritto all'università in una città dove non conoscevo nessuno. Rendeva meno imbarazzante provare ad essere il nuovo me che volevo essere. Non c'era nessun segno del passato; Potrei concentrarmi sul presente. Era come un bozzolo in cui avrei potuto rinascere. Pubblicità

A volte cambiare l'esterno rende più facile cambiare dentro. Questo è ciò che lo psicologo comportamentale James Prochaska chiama “Controllo ambientale”.

A seconda della gravità della battuta d'arresto, potresti non dover andare fino al Paese o alla città in movimento. Ma almeno una pausa di 1 o 2 settimane può rivelarsi utile. Faciliterà il processo di introspezione e ti aiuterà a ottenere una nuova prospettiva sulla situazione.

3. Conosci te stesso

I principali guasti distruggono la nostra identità. Per andare avanti con la vita, dobbiamo ricostruire un senso di sé.

Chi sono? Come è arrivato questo fiasco? Dove voglio che la mia vita vada d'ora in poi? Sapevo che avevo bisogno di risposte a queste domande per tornare in pista.

Quando la vita non va come vogliamo, tendiamo ad evitare gli specchi e il brutto riflesso che ci rimandano. Tuttavia, affrontare lo specchio e sensibilizzare è essenziale per riprenderci dopo un fiasco. Senza auto-consapevolezza, qualsiasi processo di cambiamento del comportamento ha pochissime possibilità di maturare.

Ho usato due specchi: leggere e sognare. Leggevo voracemente tutto ciò che poteva aiutarmi a capire meglio la situazione: articoli di psicologia, libri sulle malattie mentali e esperienze spirituali, biografie di persone che sentivo in qualche modo correlate, articoli sull'abuso di sostanze, ecc..

Questo è anche quando ho iniziato a scrivere tutti i miei sogni. Avevo un dittafono accanto al mio letto e mi svegliavo di notte per registrare alcune parole e ricordare i sogni il giorno dopo. Sono diventato un esperto sognatore! Potrei ricordare molto chiaramente fino a 20 sogni a notte. Non ho sentito il bisogno di analizzarli. Semplicemente riconoscendo loro ed esplorando il mio subconscio, le cose stavano diventando più chiare: le mie paure, le mie aspirazioni, le persone che amavo, ciò che contava per me.

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L'auto-comprensione porta all'autocontrollo. È la pietra angolare di ogni autentico processo di ricostruzione. Pubblicità

4. Primo corpo

Le battute d'arresto critiche nella vita ci lasciano molte incertezze. Dubitiamo che qualsiasi attività valga la pena di perseguire.

Al culmine della mia crisi personale, non ascoltavo più musica perché non potevo identificarmi più con niente. Perché dovrei ascoltare questa canzone piuttosto che questa altra?

La prima certezza emersa dal caos è stata l'importanza della salute fisica. Non sapevo quale percorso di vita avrei seguito, ma ero sicuro che sarei stato meglio equipaggiato in qualsiasi scenario, se adatto. Questa convinzione fondamentale era da dove ho iniziato il mio processo di ricostruzione.

Sono tornato a una vita sana con un regolare esercizio fisico, flessioni ogni giorno, una dieta equilibrata, non fumare o bere, ecc. La spirale discendente era finita. Ero impegnato in un processo di progressione che ha aiutato a riguadagnare la fiducia in se stessi.

Quando siamo in buona forma, i nostri pensieri sono più chiari e gestiamo meglio le nostre emozioni. Il nostro corpo è alla fine la nostra casa, il nostro tempio. Trattarlo con rispetto è essenziale per ricostruire un senso positivo di sé.

5. Rimugialo e tiralo fuori

Una crisi di vita è un evento traumatico. Possiamo essere tentati di evitare di pensarci e vivere negando per ridurre il nostro dolore. Eppure questo non può essere fruttuoso a lungo termine. Dobbiamo affrontare la realtà e affrontare la nostra sofferenza se vogliamo andare oltre.

Allo stesso tempo, non dovremmo rimanere bloccati in pensieri spiacevoli e rivivere nella nostra mente il fiasco che abbiamo attraversato ancora e ancora. Dobbiamo finalmente toglierlo dal nostro sistema.

Il modo in cui l'ho fatto è stato attraverso la scrittura. Per circa un anno ho scritto poesie. Dentro avevo alcuni sentimenti molto forti che avevo bisogno di cristallizzare per non trascinarli via. Questa è stata la mia catarsi emotiva. Pubblicità

Le attività creative come l'inserimento nel diario o la pittura possono essere immensamente utili per farti superare il cattivo retrogusto lasciato dopo un fiasco personale. Il punto non è creare un capolavoro, ma lasciar andare le emozioni limitanti.

6. Stabilisci obiettivi

L'impostazione degli obiettivi mi ha salvato la vita! Mentre mi impegnavo in un processo di ricostruzione, mi sentivo profondamente frustrato dal punto in cui mi trovavo. Stabilire obiettivi personali mi ha permesso di fissare gli occhi su un nuovo orizzonte e andare avanti. Ero forse molto lontano da dove volevo essere, ma stavo andando lì, passo dopo passo, giorno dopo giorno.

Ho scritto un elenco degli obiettivi che desideravo raggiungere nella vita, li ho organizzati per categoria (fisica, intellettuale, artistica, ecc.) E ho tenuto un registro giornaliero delle attività che mi stavano avvicinando a queste aspirazioni. Ciò mi ha fornito un senso dell'orientamento e mi ha aiutato a essere in pace con il mio io presente.

Stabilendo degli obiettivi, ti rendi responsabile: adotti il ​​punto di vista che puoi fare qualcosa per la tua situazione. Con gli obiettivi, prendi possesso del tuo destino e diventa l'architetto della tua vita.

Non impostare troppi in un primo momento. Prova con tre o cinque obiettivi semplici, con particolare attenzione alle abitudini quotidiane o settimanali. Rendili S.M.A.R.T. (specifici, misurabili, raggiungibili, realistici e limitati nel tempo); ad es. esercitarsi 3 volte a settimana, leggendo 20 minuti al giorno o bevendo 2 L di acqua al giorno.

Quando il fallimento diventa un'opportunità

“Il successo non è definitivo, il fallimento non è fatale: è il coraggio di continuare che conta.” Winston Churchill

Se me lo avessi chiesto allora, ti avrei detto che avrei preferito evitare questo fiasco. Solo anni dopo ho riconosciuto quanto fosse stato utile. Una rottura può scuotere te ma non ti distrugge, ti de-costringe. I mattoni della tua vita possono essere sparsi ovunque, ma sono ancora qui. Questo ti dà una rara possibilità di ricostruire da zero la vita che desideri.

Mi ci è voluto un po 'di tempo per tornare in pista. Alla fine sono riuscito a entrare in una prestigiosa università e ho iniziato una carriera nel settore dell'investment banking. 12 anni dopo, ho lanciato la mia iniziativa per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di vita. Era un modo per chiudere il ciclo: fallire, crescere e condividere.

Le lezioni che ho imparato e le abitudini che ho raccolto attraverso questa crisi personale rimangono con me fino ad oggi. Questo fiasco ha finito per avere un impatto positivamente trasformativo nella mia vita.

Quando sperimenti il ​​caos personale, potresti non vedere subito la luce alla fine del tunnel. Può sembrare che tutto sia finito. Non spaventare, potrebbe essere invece una benedizione sotto mentite spoglie e una rara opportunità per te di fare un passo indietro e costruire la vita che vuoi.