Come Clutter drena il tuo cervello (e cosa puoi fare a riguardo)

  • Dominick Harrison
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Sei seduto in metropolitana o in autobus, cercando di leggere qualcosa. Potrebbe essere collegato a un progetto di lavoro o potrebbe anche essere per piacere. Una persona viene e si siede accanto a te. Sono nel bel mezzo di una forte conversazione personale sulle buffonate romantiche dei loro amici. Ora, invece di concentrarti sulla tua lettura, ti ritrovi a sentire parti della vita sentimentale di qualcuno - e, di fatto, devi concentrarti consapevolmente a ignorare quella conversazione per ottenere la tua lettura.

Molte persone pensano che sia facile ignorare queste piccole distrazioni, ma non lo è. Il cervello ha una quantità limitata di funzioni che può svolgere in un dato momento. Distrazioni e disordine che non meritano attenzione occupano parte di quello spazio nel cervello e riducono lo spazio rimanente per cose chequestione - e pensare in generale.

Ignorare qualcosa prende energia, e il cervello diventa passivo quando non può controllare su cosa pensare. Ignorare l'ingombro intorno a te (rumore, distrazioni) spesso richiede la stessa quantità di energia della messa a fuoco.

Le distrazioni inconsapevoli

In senso fisico, pensa alla tua scrivania al lavoro. Di solito ci sono cartelle, matite e altri nick-knack tutt'intorno. Sai che non dovresti giocherellare con questi - non è il punto e non ti aiuterà a concentrarti - ma con il passare del tempo e l'energia cala, sei spesso attratto da questo. Prende spazio nella tua mente per ignorare queste piccole cose.

Anche queste sono solo cose fisiche - l'esplosione del mondo digitale lo ha reso ancora più complicato. Da qualche parte tra 89 e 115 miliardi di email aziendali vengono inviate ogni giorno a livello globale,[1] e molte persone non hanno buoni sistemi per organizzare le loro caselle di posta.[2] Pubblicità

Lo stesso può accadere con elementi non fisici come le amicizie. Se sei in uno scambio di testo fastidioso con un amico e sai (dalla schermata di blocco) che l'ultimo testo appena arrivato è completamente fastidioso, potresti dirti, “Uscirò da questa conversazione e semplicemente lo ignorerò.” Ma sai che il testo è seduto lì. Brucerai molta energia mentale cercando di evitare quel testo.

Tutto ciò diventa un problema perché le nostre vite hanno così tanto disordine, sia fisico, mentale e digitale. Tutto ciò crea confusione e la necessità di ignorare, il che rende il cervello più duro.

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Troppa roba Brucia il cervello

Ora immagina questa situazione, odi leggere e ti trovi in ​​una stanza vuota con un libro. Cosa succederà alla fine? Leggerete quel libro. Pubblicità

Ma questa non è la solita realtà. La maggior parte delle stanze con i libri tendono a contenere o avere nelle vicinanze TV, smartphone, computer e altre potenziali distrazioni. Chiederti di finire di leggere quel libro ti porterà molta energia mentale per ignorare prima tutte le altre cose.

Anche se potresti pensare di esserti abituato alle cose in giro e di non trovarle distraenti, tutte queste cose stimolano costantemente i tuoi pensieri inconsciamente. “So che dovrei leggere il libro, ma forse dovrei pulire prima il televisore.“, o “So che è meglio iniziare a leggere questo libro, ma il computer dovrebbe essere collocato sulla mia scrivania.

Pensare di ignorare quei pensieri, di nuovo, brucia la tua energia cerebrale.

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Riprendi la tua energia cerebrale

Quando conosci la tua priorità su ciò che è importante, sai cosa rimuovere dalla vita e libera energia cerebrale.

In un contesto lavorativo, due terzi dei manager non possono indicare le priorità della propria organizzazione.[3] Questo spesso filtra in tutta l'organizzazione, confondendo i flussi di lavoro e bruciando le persone su progetti apparentemente importanti che, in realtà, non sono affatto legati alle priorità reali.

Ciò accade anche in contesti personali e di relazione. Le persone spesso non sono chiare su ciò che vogliono dalla vita e dai partner, ecc.[4] Passano il tempo lontano dalle priorità, cercando di gestire / ignorare le relazioni tossiche, la vita curata dei social media dei loro amici, ecc.

È che la tua energia cerebrale deve essere spesa per compiti prioritari legittimi. Ciò significa lavoro dal valore aggiunto, forti amicizie, rapporti in crescita, amici, famiglia, animali domestici, obiettivi di carriera e simili. esso non lo fa devono essere spesi per compiti a bassa priorità e ingombranti.

Ma a causa di come funzionano i nostri cervelli e dell'energia che dobbiamo spendere per ignorare il disordine e il rumore che ci circonda, spesso spendiamo molto tempo ed energie per le attività e gli eventi a bassa priorità. Pubblicità

Inizia rimuovendo il “cose” nella tua vita che non ha veramente un fine. Questo può essere molto impegnativo per molte persone, ma per fortuna c'è una formula che ti aiuta a buttare via cose senza rimpianti: la Formula di declutter che ti aiuta a buttare via cose. Impara, conoscilo e fai del tuo meglio per seguirlo.

Solo quando rimuovi le distrazioni inutili e gli zappers di energia mentale puoi davvero iniziare a ri-focalizzare la tua vita. Ogni volta che vedi confusione intorno a te, pensa a quanta energia mentale devi spendere per ignorarli.

Il primo passo è disordinare la tua vita, sia fisicamente che digitalmente. Solo così sarai in grado di focalizzare le tue energie mentali nella giusta direzione.

Quando rimuovi gli elementi non necessari dalla tua vita, è in quel momento che la tua energia può essere utilizzata per quegli elementi per aiutarti davvero a crescere come una persona di successo e ben connessa. Tutto inizia con l'eliminazione del disordine.

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Credito fotografico in primo piano: The Gary Art Good tramite thegaryartgood.blogspot.com

Riferimento

[1] ^ Il Gruppo Radicati: Rapporto Statistiche Email
[2] ^ Business Insider: cosa ho imparato studiando il programma di CEO di Zappos Tony Hsieh per un anno
[3] ^ London Business School: perché i senior manager non possono definire le priorità principali delle loro aziende
[4] ^ Trambusto: 8 motivi per cui le persone che possono ammettere di non sapere quello che vogliono nella vita finiscono più felici e più riuscite



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