Come un singolo spostamento di attenzione può cambiarti dal procrastinare all'assunzione immediata di azioni

La scrivania è ingombra, la casella di posta elettronica piena, ci sono migliaia di messaggi vocali. La tua testa sta martellando e tutto ciò che puoi fare è fissare un movimento stagnante. Sei frustrato, colpevole e stressato, ma non puoi semplicemente ridurre la crescente lista di cose da fare. La procrastinazione ti fa sentire come se le tue passioni fossero incise permanentemente sotto il “in costruzione” cartello. Sembra familiare a te?

C'è sempre qualcosa che sappiamo che dovremmo fare ma vogliamo semplicemente rimandare. Molti di noi preferirebbero non fare nulla perché abbiamo troppa paura di rovinare tutto. Quando le cose sembrano andare bene, non vogliamo rovinarle. Sì, è così sbagliato, e quindi ti dirò che cosa puoi fare per smettere di procrastinare.

L'attenzione che metti a completare un'attività determina le tue azioni.

Esistono due modi per esaminare un'attività. Puoi fare qualcosa perché vuoi fare dei risultati, vincere di più e stare meglio; oppure puoi fare qualcosa perché non vuoi perdere nulla che hai già. Questi due tipi di motivazione sono chiamati promozione-focus e prevenzione-focus.^[1] Pubblicità

La promozione focalizzata è quella che gioca per vincere.

Per le persone focalizzate sulla promozione:

• Vedono gli obiettivi come percorsi verso il progresso
• Si concentrano sui premi che verranno accumulati al raggiungimento degli obiettivi
• Sono confortevoli e desiderosi di rischiare
• Sono pensatori creativi che lavorano velocemente e sognano in grande

Tuttavia, nota che le personalità incentrate sulla promozione sono inclini all'errore e sono impreparate se qualcosa va storto.

Concentrato sulla prevenzione è colui che gioca per non perdere.

Per le persone che sono focalizzate sulla prevenzione: pubblicità

• Vedono gli obiettivi come responsabilità
• Si concentrano sulla sicurezza e sono preoccupati se non sono abbastanza attenti o non lavorano abbastanza duramente
• Suonano per resistere e non perdere tutto ciò che hanno
• Sono avversi al rischio
• Il lavoro è accurato, attentamente considerato e accurato
• Lavorano lentamente e meticolosamente
• Di solito non sono pensatori creativi, ma hanno eccellenti capacità di risoluzione dei problemi e di analisi

Molti di noi hanno un focus motivazionale dominante. Le persone attente alla promozione possono generare molte idee, ma ci vogliono persone focalizzate sulla prevenzione a distinguere tra idee buone o cattive.

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Per smettere di procrastinare, sposta l'attenzione per evitare perdite invece di vincere.

Anche se c'è un focus dominante, la maggior parte delle persone indossa entrambi i cappelli. È necessario un equilibrio strategico efficace per ottenere tutto ciò di cui hai bisogno per svolgere i compiti.

Nel libro di Heidi Grant Messa a fuoco, lei ha citato, pubblicità

La motivazione alla prevenzione è in realtà potenziata dall'ansia per ciò che potrebbe andare storto. Quando ti concentri sull'evitare la perdita, diventa chiaro che l'unico modo per uscire dal pericolo è agire immediatamente. Più sei preoccupato, più velocemente sei fuori dal cancello.

Quindi, se vuoi farti iniziare a fare ciò che conta davvero, adotta “attenzione alla prevenzione”.

Pensa alle gravi conseguenze del non fare nulla e immagina tutte le cose che perderai non facendo nulla. Usa la tua ansia e la tua paura per farti fare ciò che stai rimandando. Pubblicità

Ad esempio, se hai intenzione di decifrare la tua scrivania perché ci sono troppe cose che non puoi davvero lavorare sulla tua scrivania ma hai paura che sarà un compito enorme e devi riorganizzare così tante cose che finirai per incasinare la situazione, adottare “attenzione alla prevenzione”.

Avanzate rapidamente il vostro modo di pensare e pensate a come le cose continuano ad accumularsi e non vi lascia affatto spazio di lavoro, e che se qualcuno sta visitando la vostra casa, vi porterà per sempre a riordinare l'intero luogo. Poi prenderai delle azioni, anche il più piccolo passo come buttare via le cartolerie rotte nel cassetto è meglio che non fare nulla.

Credito fotografico in vetrina: Stocksnap tramite stocksnap.io

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