Abitudini e motivazione Master sia per grandi risultati

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Ti sforzi di sentirti motivato in certi aspetti della tua vita?

Che si tratti dei tuoi studi, della tua carriera, della tua forma fisica o semplicemente della tua routine quotidiana ... non sempre ci "godiamo" ogni minuto di quello che stiamo facendo. Ed è normale avere giorni in cui potresti sentirti un po 'meno motivato o energizzato.

Tuttavia, se trovi costantemente una mancanza di motivazione durante la giornata, potrebbe essere necessario iniziare a scavare più a fondo per scoprire perché.

Guadagnare la motivazione è più facile di quanto tu possa pensare. E va di pari passo con - niente meno che - le tue abitudini!

Giusto!

Potresti chiederti “cosa hanno a che fare le abitudini con il sentirsi motivati?” Molte persone non considerano le abitudini come un fattore chiave del loro successo personale perché le vedono semplicemente come routine. Non necessariamente rendono la connessione al successo personale.

E questo perché la maggior parte delle persone associa i fattori esterni con successo, come fortuna, istruzione o famiglia. Mentre le abitudini sono in gran parte interne, sono spesso trascurate.

Ma la verità è, le abitudini dettano quasi ogni aspetto della nostra vita.

Sono responsabili della maggior parte delle nostre azioni quotidiane da grandi a piccole. Pensa a come inizi la tua giornata, cosa mangi di solito a pranzo o anche come ti rechi al lavoro. Ognuna di queste sono abitudini! Pubblicità

Le abitudini sono responsabili per motivarci o demotivarci

Poiché le abitudini sono così radicate nella nostra vita, influenzano anche i nostri livelli di motivazione. Certe abitudini o routine che raccogliamo incoraggiano la motivazione in noi, mentre altri possono distrarci, svuotarci o demotivarci.

Quindi, la soluzione per rimanere motivati ​​è imparare come controllare le tue abitudini, in modo che tu possa guidarle e usarle come strumento per creare input o azioni coerenti e sistematiche verso un output o un risultato che vuoi raggiungere. In questo caso, sentirsi di nuovo motivati!

Il primo passo per controllare le tue abitudini è sapere esattamente cos'è un'abitudine, come si forma e come creare e rompere le abitudini per costruire un uso migliore del tuo tempo.

I due tipi di abitudini

Esistono due tipi di abitudini: abitudini consapevoli e abitudini nascoste.

Le abitudini coscienti sono abitudini facili da riconoscere. Di solito richiedono un input consapevole per mantenerli attivi. Se rimuovi quell'input o attenzione, l'abitudine molto probabilmente andrebbe via. È facile identificare queste abitudini consapevoli e puoi rivederle rapidamente.

Esempi di abitudini consce includono svegliarsi ogni mattina o svegliarsi ogni sera.

Le abitudini nascoste, d'altra parte, sono abitudini che i nostri cervelli hanno già trasformato in modalità di pilota automatico. In genere, non ne siamo completamente consapevoli fino a quando alcuni fattori esterni o fonti non lo rivelano, come qualcuno che indica il tuo comportamento nei tuoi confronti.

Tuttavia, le abitudini nascoste costituiscono la maggioranza delle nostre abitudini! Sono diventati interiorizzati nel nostro stile di vita e nel processo decisionale, quindi quasi non te ne rendi conto quando un'abitudine si "agita".

Prenditi del tempo per riflettere sulle tue abitudini e cerca di determinare quali sono nascoste e quali sono abitudini consapevoli. Inoltre, pensa se sono o meno abitudini che ti danno un sentimento positivo e motivato.

Ora che hai un quadro più chiaro di quali sono le abitudini, passiamo alla motivazione.

Come si manifesta la motivazione

Che tu ne sia consapevole o no, la motivazione è una forza enorme nella tua vita; e ha bisogno di essere imbrigliato in modo da poterne sfruttare al meglio.

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Tuttavia, molte persone pensano di essere motivati ​​o demotivati ​​come semplici “sopra” o “via” interruttore.

Ma, la motivazione è a flusso, non un interruttore.

Ciò che intendo è questo: la motivazione è composta da vari livelli, a partire dal nucleo e scorre verso il superficie.La superficie è ciò che vedi, ma il vero processo è guidato dal nucleo; e questa è la parte più importante.

Per capire meglio questo flusso, l'ho suddiviso in 3 parti:

  1. Supporto - abilitanti
  2. Superficie - Riconoscimento
  3. Nucleo - Il tuo scopo

I fattori abilitanti sono ciò che supporta i tuoi obiettivi. Questo potrebbe essere persone, finanze o qualsiasi cosa che aiuti o ti permetta di raggiungere i tuoi obiettivi. Magnificheranno il nucleo che hai o aumenteranno il tuo slancio.

Il riconoscimento è qualsiasi tipo di riconoscimento esterno che ti motiva, come rispetto, complimenti e lodi, supporto emotivo, feedback o critica costruttiva.

Potrebbe anche essere trovato attraverso l'affiliazione di altri che condividono il tuo stesso obiettivo.

Il riconoscimento è più spesso ciò che vedi in superficie quando guardi al riconoscimento o al prestigio esteriore di altre persone.

E, infine, il verovigoredietro il tuo flusso di motivazione è il nucleo più profondo - il tuo Scopo.

Lo scopo è un pre-requisito per la motivazione

Avere uno scopo è ciò che separa il motivato dal demotivato.

Sapere qual è il tuo scopo, qualunque cosa tu stia facendo, ti aiuterà a formare abitudini e routine che possono stimolare una motivazione illimitata. Il tuo scopo deriva da due cose: Avere significato, e Movimento in avanti.

Quindi, come fai a fare queste due cose?

Avere significato è semplice. Basta porsi una domanda: Perché?

Perché stai inseguendo un certo obiettivo? Se la ragione è vaga o poco chiara, la tua motivazione sarà vaga e poco chiara.

Anche se la motivazione ti fornisce l'energia per fare qualcosa, quell'energia deve essere focalizzata da qualche parte, oppure non ha dove andare!

Ancora, Avere significato non è così complesso come potrebbe sembrare. Le uniche linee guida sono che dovrebbe aggiungere valore a qualcosa o qualcuno che importa a te.

Successivamente, sta guadagnando Movimento in avanti. In breve, significa che continui ad andare verso il tuo obiettivo attraverso lo slancio. E, per mantenere questo slancio, devi andare avanti.

Anche piccole quantità di progresso possono essere altrettanto motivanti, a patto che continuino ad arrivare.

Creare un semplice indicatore di avanzamento come liste di controllo o pietre miliari, sono un ottimo modo per visualizzare le tue piccole (e grandi) vittorie. Attiva il tuo cervello per riconoscerli e riconoscerli, dandoti piccoli stimoli di energia motivazionale.

La motivazione e le abitudini si fidano l'una dell'altra

Spero che ora puoi vedere come la motivazione e le abitudini vanno di pari passo. C'è un allineamento nella tua routine, i tuoi ruoli e le tue responsabilità, che ridurranno qualsiasi distrazione causandoti di sentirti demotivato!

Sapendo qual è il tuo scopo, puoi essere consapevole delle tue abitudini, valutarle e migliorarle, e la tua motivazione aumenterà automaticamente perché stai creando tendenze positive e lavorando verso qualcosa che vuoi veramente.

Credito fotografico in primo piano: Tikkho Maciel via unsplash.com




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