ShareandCo | Troppo intenso sul lavoro

Robert Barton
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È facile diventare intensi riguardo al tuo lavoro. La maggior parte delle persone, in fondo, crede che ciò che fanno è prezioso e importante. A loro importa. I dipendenti che hanno maggiori probabilità di sentirsi burnout sono quelli che mettono più di se stessi nel loro lavoro, passano più tempo al lavoro e prendono il lavoro più personalmente. Ma è un passo importante da lì a trattare il tuo lavoro con una tale intensità che inizia a prendere il controllo di quasi tutta la tua vita.

Stai lavorando sempre più duramente e senti che non stai facendo nulla? Il problema potrebbe risiedere nella tua mente, non nella tua capacità di organizzare il tuo programma. Accumulare sull'intensità è la tipica risposta di un potenziale stakanovista alle crescenti richieste di lavoro. È anche probabile che sia una parte importante della causa dell'aumento. Il superlavoro e l'intensità frenetica sono ottimi modi per ridurre la produttività e aumentare gli errori e la rielaborazione. L'impiegato che si sta avvicinando al burnout probabilmente sarà l'ultimo a vederlo. Fino ad allora, lui o lei probabilmente proverà metodi di coping che peggiorano il problema - come aumentare le ore trascorse al lavoro, diventando ancora più personalmente coinvolti nei problemi del lavoro e cercando di scacciare il blues aumentando lo sforzo e la concentrazione. Potresti essere in grado di sovraperformare i tuoi colleghi, ma non puoi sovraperformare i tuoi limiti. Pubblicità

Surviving Burnout

Non scrollarti di dosso il burnout come superstizione o pensa di essere immune. È un problema serio che può distruggere vite e produrre problemi anche per altre persone. La buona notizia è che il burnout è interamente sopravvissuto. E i tuoi compagni di squadra e colleghi hanno più probabilità di essere parte della soluzione che la causa del problema. Pubblicità

Nella maggior parte dei casi, sanno già che c'è qualcosa di sbagliato. Avranno percepito la differenza nel tuo comportamento e visto il cambiamento del tuo umore. Se stanno mantenendo le distanze, probabilmente stai ringhiando ogni volta che ti si avvicinano. Qualche buon manager avrà già iniziato a indagare per scoprire cosa c'è che non va. È il loro lavoro. Ma non tutti i manager sono bravi; e alcuni vedono il problema e applicano il classico rimedio di James Thurber “non pensarci e andrà via.”

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Alla fine, dipende da te. La tua salute e il tuo benessere sono più preoccupanti di chiunque altro. Il cambiamento viene meglio dall'interno. Rallenta. Prenditi del tempo per riflettere e riflettere sulle tue esigenze. Rompa i problemi in pezzi più piccoli. Inizia con il bit più ovvio e ignora tutto il resto. Quindi prendi il prossimo pezzo. Non cercare mai di andare avanti e risolvere il problema facendo ancora più fatica. Pubblicità

Finché si assumono incarichi difficili e si spinge si corre il rischio di andare lontano. Ciò di cui hai bisogno per imparare dove si trovano i tuoi limiti e stare da questa parte. Presta attenzione a ciò che funziona e non funziona per te. Dimentica l'assurdità da macho che puoi prendere qualunque cosa il mondo ti getti addosso. Non puoi e non puoi nessun altro. Se dicono che possono, sono pazzi. Prima rallenterai e consenti ai tuoi migliori modi di affrontare la vita per guidare le tue azioni, meglio sarà.