Getting Things (Re-) Inizia a trattare con i blocchi mentali

In qualsiasi progetto significativo, ci sono momenti in cui si perde la traccia di ciò che si sta facendo, quando per qualsiasi motivo si smette di andare avanti e, quel che è peggio, non riesco a trovare la motivazione per andare di nuovo. Quando noi “cadere dal carro” così, una specie di muro psicologico inizia a crescere, facendo tornare indietro l'oscillazione delle cose sembra sempre più scoraggiante. Si sviluppa un brutto ciclo: quando il muro si alza, diventiamo più ansiosi di arrampicarlo, il che rende il muro ancora più alto. Pubblicità

L'unica vera soluzione è fare qualcosa, qualsiasi cosa, ma questa è una piccola consolazione quando un progetto ti sta deridendo con la sua incompiutezza. Quindi ecco alcuni piccoli trucchi per aiutarti a correre su quel muro - potresti non eliminarlo in un unico limite, ma se puoi semplicemente affondare le dita dei piedi nelle sue fessure potresti trovare che arrampicarlo non era abbastanza il lavoro che hai pensato fosse. E quando lo scopri, il muro stesso spesso si sgretola davanti a te.

1. Prendilo per strada.

Un approccio potente per il riavvio è quello di cambiare lo scenario affrontando il tuo progetto in un nuovo posto. Se sei seduto nel tuo cubicolo al lavoro a fissare le pareti di schiuma e fuzz, prova a fare un lavoro da casa al giorno. Se l'impronta nella tua sedia ha il nome di questo progetto, prova ad andare in un bar o in uno spazio di co-working o anche in una panchina. Pubblicità

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Il punto è, cambia il tuo scenario. La mente costruisce potenti associazioni tra luoghi e determinate attività - e sfortunatamente, essere frustrati e improduttivi è altrettanto importante “attività” alla mente come essere felicemente produttivo. Più a lungo manchi di frustrazione nello stesso posto, più è probabile che la tua mente cada in uno stato non produttivo semplicemente entrando in quello spazio. Passare a un nuovo sito ti dà una lavagna pulita con cui lavorare, un luogo senza associazioni, ed è spesso sufficiente a rompere qualunque blocco mentale la tua mente ti stia intromettendo.

2. Fai 20 minuti.

Questo è il mio procrastinatore preferito: imposta un timer per 20 minuti e promettiti di lavorare fino a quando il dinger non passa “ding”. Questo è utile per progetti che non sono al di là di te in modo creativo o concettualmente, ma sono semplicemente troppo noiosi per guardare avanti, come l'immissione dei dati. (Oppure, lo confesso, valutando gli esami ...) Ma non importa quanto odioso sia il compito, quasi chiunque può gestirne 20 minuti. E la bellezza di questo è, una volta che il timer si spegne, spesso scopri che hai un po 'di slancio e vuoi solo finire il lavoro - il che potrebbe essere molto più preferibile che tornare a temere e rimandare il lavoro ancora una volta. Pubblicità

3. Limiti te stesso.

Questo è l'opposto di # 2 - invece di forzare te stesso a fare almeno un certo lasso di tempo, limitati a fare non piu di 30 minuti, o di un'ora, o 4 ore, o qualunque cosa sia ragionevole. Imposta un timer e prova a lavorare, ma quando il timer si spegne, fermati. Anche se non hai fatto una leccata di progressi. Oh, sarai stressato. Avrai voglia di stare lì e stufare per altri 30 minuti. Ti strapperai metaforicamente le tue vesti e digrignerai i denti. Ma NON FARE PIÙ LAVORO su quel progetto. Impegnati ad aspettare fino a domani (o quando puoi programmare un altro blocco di tempo).

La mente prospera sui limiti, anche se potrebbe richiedere un po 'di allenamento. Se sai che hai solo X quantità di tempo per lavorare su qualcosa, e se l'alternativa è ancora più frustrante, la mente si adatterà. Privando te stesso del tempo per lavorare sul tuo progetto, lo stai trasformando da un compito che devi dedicare così tanto tempo a qualcosa che solo tu raggiungere trascorri così tanto tempo - trasformi una punizione in una ricompensa. Pubblicità

4. Salta le cose difficili.

Molti progetti si fermano quando raggiungiamo un punto in cui non sappiamo come andare avanti. Un modo per superare questo è quello di mettere da parte quel pezzo appiccicoso e procedere come se lo avessi capito. Ad esempio, durante la stesura di un business plan, è possibile rimanere bloccati sulle proiezioni di reddito, senza alcuna idea di come capire quella parte. Lascia quel pezzettino, per ora, e continua con la parte successiva. Se hai bisogno di figure con cui lavorare, inventale * - le sostituirai con figure più accurate in seguito. Lo faccio sempre quando scrivo documenti accademici in cui non ho un riferimento a portata di mano per arricchire una parte; L'ho appena saltato, e se ho bisogno di riferirmi a quella parte più avanti nel documento, ho messo delle sciocchezze e l'ho evidenziato con il word processor “evidenziare” funzione quindi ricordo dove ho bisogno di apportare modifiche in seguito. Spesso, le cose difficili sono più facili una volta che hai finito i bit più facili - hai sviluppato l'esperienza per gestire le parti che prima erano al di là delle tue abilità.

* Sareste sorpresi di quante proiezioni finanziarie nei piani aziendali siano state inventate comunque ...

5. Tendi al tuo lavoro a maglia.

O vola un aquilone. O costruisci una casetta per gli uccelli. Disegna caricature di celebrità minori. Lascia perdere tutto ciò su cui stai lavorando e fai qualcosa di completamente casuale, totalmente diverso e totalmente non stressante. Il cervello è una cosa divertente - spesso si congela sotto pressione e poi, quando meno te lo aspetti, inizia a sfornare soluzioni a qualunque problema spinoso trattiene le cose. Ironicamente, lasciare andare il problema a volte è l'unico modo per risolverlo.

Hai qualche consiglio per tornare nel flusso delle cose? Fateci sapere su di loro nei commenti.