Come sbarazzarsi di ieri Come iniziare la giornata fresca

Finisci ogni giorno e falla finita. Hai fatto quello che potevi.
Ralph Waldo Emerson

A volte iniziamo un giorno con il giorno precedente ancora in mente. Pensiamo agli errori che abbiamo commesso nel giorno precedente, a come sono andate le cose e come ci siamo sentiti in colpa. Non c'è da stupirsi se diventa difficile concentrarsi sul giorno corrente. E dal momento che non possiamo concentrarci completamente sul giorno, le nostre prestazioni potrebbero cadere e le cose potrebbero nuovamente andare storte. Questo schema potrebbe ripetersi ancora e ancora, dove l'onere del giorno precedente viene portato al giorno corrente e reso negativo, il che sarà un peso per il giorno successivo. La catena potrebbe essere difficile da rompere e le tue prestazioni generali potrebbero diminuire, per non parlare della difficoltà di avere una mente pacifica.

Quindi è importante lasciare il passato alle spalle. Inizia sempre il tuo nuovo giorno fresco, senza pensare a ieri. In questo modo sarai in grado di concentrarti completamente, fare del tuo meglio e migliorare le tue prestazioni.

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Ecco alcuni passaggi su come farlo:

1. Prendi tempo per valutare la tua giornata

Alla fine di un giorno, prenditi un po 'di tempo per pensarci. Dovresti farlo lo stesso giorno e non aspettare fino al giorno successivo. Dovresti finire di occuparti della tua giornata prima arriva la mattina dopo.

Lo scopo di questo tempo di pensare non è rimpiangere quanto sia stata male la giornata, come le cose sono andate storte o come le persone ti hanno trattato negativamente. Questo non ti aiuterà a migliorare la tua vita. Invece, lo scopo di questo tempo di pensare è quello di estrai lezioni che puoi portare al giorno successivo. Pubblicità

2. Poni le domande giuste per estrarre le lezioni

Per estrarre le lezioni, dovresti fare le domande giuste. Ci sono fondamentalmente due domande che dovresti fare:

• Che cosa hai fatto bene??
  Ci dovrebbero essere alcune cose che hai fatto bene. Cosa sono e come li hai fatti? Cosa puoi fare per assicurarti di poter continuare a farle bene o anche meglio?
• Che cosa hai fatto di sbagliato??
  Di solito ci sono anche cose che non vanno come previsto. Cosa sono e come potrebbero accadere? Cosa puoi fare per migliorare te stesso ed evitare gli stessi errori in futuro?

3. Impegnati ad applicare le lezioni

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Dopo aver estratto le lezioni, dovresti impegnarti a applicare loro. Per fare ciò, trova alcune cose che puoi fare per applicare le lezioni. Quindi, ricordati di farli. Puoi scriverli se vuoi. Pubblicità

4. “Vicino” la tua giornata

Dopo aver speso il tempo per pensare alla giornata ed estrarre le lezioni, prendere una decisione “vicino” il giorno. Pensa a come chiudere la porta del giorno passato. Hai finito con esso; non pensarci più Dovresti chiudere la porta del giorno passato in modo da poter iniziare il tuo nuovo giorno fresco.

Ecco alcune cose che dovresti realizzare per renderlo più facile “vicino” un giorno:

• Il giorno è passato; non c'è niente che tu possa fare al riguardo. Non puoi cambiare il passato, non importa quanto tu ci provi.
• Invece di pensare a qualcosa di te non si può cambia, concentrati invece sulle cose tue può cambiare, e questo è il presente.

Avere la mentalità di concentrarsi su ciò che è possibile modificare renderà più facile “vicino” la tua giornata. Pubblicità

5. Porta solo le lezioni al giorno successivo e nient'altro

Dopo di te “vicino” un giorno, non dovresti portarne nulla al giorno successivo, tranne per le lezioni che hai estratto. Queste lezioni trattano cose su cui puoi fare qualcosa. Si occupano del presente, non il passato. Invece di pensare al passato, concentrati sull'applicazione delle lezioni al presente. In questo modo sarai in grado di iniziare la tua giornata senza il peso di ieri.