Cinque piccoli passi per fuggire dalla tua zona di comfort

Attiva la notizia ogni sera della settimana e vedrai un milione di motivi per avere paura. Il tuo cibo è avvelenato. Ci sono sostanze chimiche nell'acqua del rubinetto. Il sole provoca il cancro. I terroristi stanno aspettando alla tua porta. Ti verrà molestato all'aeroporto se hai il coraggio di viaggiare lontano. È risaputo che tutto ciò che si respira nell'aria è potenzialmente dannoso.

Quello che non ti diranno in TV è che la tua zona di comfort ti sta uccidendo più velocemente di tutte queste cose combinate. Un sacco di persone sono là fuori a vivere la vita al massimo, ma non puoi vederle dal tuo salotto. Non è mai troppo tardi per scendere dal divano e iniziare a recuperare il tempo perduto. Stai attento, perché la differenza tra la vita nella tua bolla personale e quella nel mondo reale sarà enorme. È meglio iniziare con piccoli passi se vuoi arrivare fino in fondo senza voltarti indietro. Ecco alcune piccole cose che puoi fare per iniziare il più importante viaggio della tua vita.

Prendi l'inventario dei tuoi confini

Fare le cose in modo diverso spesso inizia con il pensare in modo diverso. Cerca di pensare a tutto ciò che hai sempre voluto fare. Quindi, pensa a cosa ti sta veramente fermando. Quanti dei tuoi confini ti stanno servendo in modo efficace? Ci sono cose che non farai? Pensa al perché. Sii totalmente onesto quando studi queste cose e non aver paura di ammetterlo quando trovi qualcosa di assolutamente irrazionale al centro di una credenza cara. Pubblicità

Le credenze irrazionali non ti rendono sbagliato; ti rendono umano. Tuttavia, nulla cambierà se non puoi riconoscere le tue incongruenze. Devi essere disposto a riesaminare i confini che hai disegnato sulla base di credenze errate se vuoi superare l'irrazionalità. Scavando abbastanza in profondità, probabilmente scoprirai che TU sei la cosa più grande che ti impedisce di avere la vita che desideri. È tempo di toglierti di mezzo e non puoi farlo se continui ad obbedire ai limiti autoimposti basati su credenze infondate o irrazionali.

Identifica e affronta le tue paure

Fai una lista di tutte le tue paure e fobie. Proprio come hai fatto con i tuoi confini, pensa a dove ognuno è radicato. Alcune paure sono basate sul trauma o sull'esperienza e alcune sono basate sulla mancanza di informazioni. Potresti notare che alcune paure esistono senza alcun motivo di cui parlare. Se non hai mai pensato alle cose in questo modo, probabilmente ti troverai con molte paure che sono piuttosto irrazionali. Cerca di differenziare le tue paure fondate da quelle basate su deboli premesse, come le dicerie o la mancanza di un'adeguata comprensione. Quindi pensa a tutte le cose perfettamente innocue che hai evitato a causa di queste paure. Una volta fatto questo, inizia ad affrontarli uno ad uno. Inizia con le giustificazioni più deboli e torna indietro da lì. Nel momento in cui raggiungi le tue più grandi paure, dovresti avere qualche vittoria sotto la cintura.

Prendiamo i ragni, per esempio. Quando chiedi all'arachnophobe medio perché ha paura dei ragni, di solito dirà qualcosa sulla falsariga di “sono solo raccapriccianti!” o “uno mi ha strisciato sulla faccia quando ero un bambino!” Molto raramente trovi qualcuno che ha paura dei ragni ed è stato seriamente danneggiato da uno. Pubblicità

A meno che non vivi vicino a una foresta pluviale tropicale o in Australia o qualcosa del genere, non c'è letteralmente una buona ragione per avere paura dei ragni. Coloro che sono dovrebbero provare a fare una piccola ricerca. Potresti scoprire che gli spider si nutrono di molti altri insetti che non vuoi nella tua casa. Potresti anche sapere che ci sono solo due o tre specie di ragni fatalmente velenosi negli Stati Uniti, e la maggior parte delle altre non sono più dannose per l'uomo delle zanzare. Sai che anche le tarantole sono velenose come vespe? Puoi imparare tutto questo e molto altro senza nemmeno dover toccare un vero ragno. Dopo aver letto delle specie più dannose nella tua zona, sarai in grado di identificare quelle completamente innocue invece di vivere nella paura di tutti i ragni che potrebbero essere velenosi. Meglio di tutti, questo approccio può essere applicato a qualsiasi paura irrazionale. Più sai, meno devi avere paura.

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Spegni la televisione e leggi

Anche senza i carichi di contenuti trasmessi che sembrano progettati per ispirare paura e insicurezza, l'atto stesso di guardare la televisione è passivo e voyeuristico. Tutti i tuoi sensi vengono appellati immediatamente e molto poco è lasciato all'immaginazione. Quando la tua vita e le tue abitudini ruotano intorno a questo tipo di stimoli, sarà più difficile per te accettare i piccoli dolori associati alla crescita. Smettere di crescere significa iniziare a morire.

Cerca di mantenere viva la tua mente e di prosperare con la letteratura. Invece di guardare brevi interviste a talk show con persone che hanno scritto libri, prova a leggere effettivamente le memorie e la saggistica che stanno cercando di promuovere. Leggi i giornali e i siti web invece di guardare le notizie. Anche i podcast e le radio locali possono rivelarsi migliori fonti di notizie rispetto alla televisione americana. Se la lettura è totalmente fuori dal tuo personaggio, prova a passare una giornata in biblioteca. Basta attraversare i corridoi e leggere le cose a caso fino a quando qualcosa non sembra giusto. La conoscenza che ottieni dalla lettura ti ispirerà a fare cose più grandi con la tua vita. Pubblicità

Cerca nuove informazioni

Torniamo alla lista di cose che hai sempre voluto fare. Quanti di loro non sono accaduti perché mancano le capacità o le conoscenze? Che ci crediate o no, le informazioni che cercate sono lì per essere prese e nessuno verrà a lasciarlo cadere sulle vostre ginocchia. Devi uscire e trovarlo. La motivazione ad apprendere costantemente cose nuove è molto importante per una mente in continua crescita.

Non devi tornare al college per ingrassare le marce. È il tuo sogno di navigare in tutto il mondo? Fai un corso di vela. Vuoi iniziare a seguire una dieta più salutare? Prendi lezioni di cucina organica. Vuoi diventare attivo? Inizia con lo yoga o una sorta di lezione di aerobica. Anche se il tuo sogno è di cavalcare la foresta con la balestra e cacciare il tuo cibo, dovrai prima imparare a cavalcare e poi imparare a usare una balestra. Ci sono classi per tutte queste cose, e non è mai troppo tardi per prenderle! Se non puoi permetterti di pagare un insegnante, ci sono sempre libri e video tutorial su internet.

Circondati di esempi positivi

Pochissime cose hanno un potere più influente su di noi rispetto alle persone con cui interagiamo di più. Assicurati che questo fatto funzioni a tuo favore invece che contro di te. Quando ti circondi di persone che stanno facendo ciò che vuoi fare, puoi lasciare che i loro progressi ispirino i tuoi. Puoi vedere tutte le piccole cose che vanno nelle loro realizzazioni. Puoi studiare le loro abitudini e interrogare le tue a turno. Questo non funziona anche se non sei in grado di guardare in modo critico te stesso. Infatti, se sei abituato a stare vicino a persone che sono stagnanti e insignificanti, la tua prima reazione a un vero realizzatore potrebbe essere l'intimidazione, la gelosia o l'insicurezza. Se riesci a superare queste cose e ammettere tutto ciò che devi imparare, un mondo di possibilità si apre davanti a te. Pubblicità

Inizia scegliendo un mentore. Questo può essere qualsiasi persona con la quale si entra in una relazione sotto le pretese dichiarate di conoscere ciò che fanno. Un buon mentore sarà paziente e comprenderà il tuo processo di apprendimento in un modo che altri conoscenti casuali non lo sono. Un buon mentore ti interrogherà, ti chiamerà e ti indicherà la direzione giusta. Spetta a te rispondere di conseguenza a tali critiche. Questo può rivelarsi il primo passo verso molti cambiamenti in ciò che cerchi in tutte le relazioni future.

La nostra cultura è così focalizzata sull'attaccamento al comfort e alla comodità che potrebbe sembrare del tutto sciocco suggerire di lasciare queste cose alle spalle. Il viaggio non è per tutti, ma chi lo vede fino alla fine ha sempre meno rimpianti di quelli che restano dentro. Fare un passo fuori dalla tua zona di comfort è una decisione importante da non prendere alla leggera. Se vuoi vivere la tua vita al massimo, devi lasciar andare la paura ed essere disposto a cambiare le tue convinzioni. Quanto prima inizi a cambiare le tue abitudini, tanto più lontano andrai.