Raramente le persone emotivamente intelligenti si arrabbiano perché seguono questa regola

Conosci qualcuno che sembra rispondere sempre in modo appropriato in ogni situazione, anche quando le emozioni sono alle stelle? È probabile che questa persona abbia un'alta intelligenza emotiva, che si riferisce alla capacità di un individuo di leggere e gestire accuratamente le proprie emozioni e quelle degli altri intorno a loro. Le persone emotivamente intelligenti rimangono spesso calme anche nelle situazioni più aggravanti e, di conseguenza, le loro relazioni sono spesso armoniose. Ecco una tecnica comunemente utilizzata da queste persone socialmente intelligenti.

Ogni volta che ti trovi in ​​una situazione che ti provoca una risposta emotiva estrema, concediti 24 ore prima di esprimere le tue opinioni e i tuoi sentimenti. Quando sei sotto pressione, il tuo sistema nervoso entra in azione e il tuo corpo è inondato di adrenalina, cortisolo e altre sostanze chimiche che ti impediscono di agire in modo razionale. Le persone emotivamente intelligenti sanno che anche quelli che di solito rimangono calmi lottano per controllare i loro sentimenti quando vengono provocati e agiscono di conseguenza.^[1] Sanno che il tempo è uno strumento prezioso per gestire i problemi. Pubblicità

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Come rendere possibile tornare a scuola a 30 anni (e significativo)

Prendersi del tempo per elaborare le tue emozioni e guardare il quadro più ampio ti impedisce di scatenare frustrazione, rabbia o dolore. Ogni impulso a una reazione istintiva si dissiperà entro poche ore, e potrai quindi riflettere attentamente su come procedere. Questo approccio al conflitto e alla risoluzione dei problemi può fare molto per proteggere le relazioni più importanti da dispute inutili. Prendendo tempo lontano dalla persona che ti ha aggravato, dimostri rispetto sia per i loro sentimenti che per la gravità della situazione. Pubblicità

Quindi, la prossima volta che qualcuno ti infastidisce, semplicemente rimuovi te stesso dalla loro compagnia senza fare storie e siediti sul problema per 24 ore. Le tue emozioni si stabilizzeranno, lasciandoti libero di escogitare una risposta razionale a qualsiasi tipo di problema. Pubblicità

Riferimento