Non entrare nel nuovo anno se non hai fatto queste cose

  • John Carter
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Mentre siamo vicini alla fine dell'anno, entriamo nel tempo in cui le persone fanno il punto sull'anno trascorso e iniziano a pianificare i modi in cui possono migliorare nell'anno a venire. La maggior parte delle persone fa le risoluzioni del nuovo anno, ma queste aspirazioni svaniscono e svaniscono ovunque tra tre settimane e tre mesi. Bene, ora puoi fare qualcosa di diverso! Tramite questi 10 consigli pratici, puoi sviluppare abitudini positive che ti permetteranno di rimanere concentrato e perseverare, permettendoti di raggiungere qualsiasi obiettivo tu abbia impostato.

Crea un rituale quotidiano

Il tuo rituale è il fondamento della tua ricerca per rimanere concentrato. Non ci sono persone con un alto livello di attenzione che non seguono deliberatamente una routine quotidiana. È nel seguire i modelli di sonno che imposti, stabilendo quando mangi, stabilendo quando hai un tempo personale e quando fai delle pause che massimizzi i tuoi sforzi nel lavorare verso i tuoi obiettivi.

Impostare 1-2 BIG obiettivi per il anno

L'impostazione degli obiettivi BIG ti consente di raggiungere un traguardo, consentendoti di fare in modo che tutte le azioni quotidiane salgano a questi obiettivi in ​​qualche modo. Ti consente inoltre di monitorare i tuoi progressi durante l'anno e valutare se sei stato in grado di rimanere concentrato o meno. Il controllo dei tuoi grandi obiettivi ogni 3-4 settimane ti consente di misurare efficacemente ciò che hai fatto, valutare ciò che deve essere fatto e adattarti di conseguenza. Questo aggiustamento mirato ti aiuterà a rimanere concentrato da Natale a Capodanno. Pubblicità

Crea una bacheca

Una scheda di visione è un collage di immagini e immagini che rappresentano i tuoi obiettivi e i tuoi sogni. L'aggiunta di citazioni, articoli pertinenti e ricordi relativi ai tuoi GRANDI obiettivi ti consente di visualizzare chiaramente la fine e rafforza quegli obiettivi come li vedi ogni giorno. Avere una giornata brutta o apparentemente improduttiva? Guarda la tua bacheca per ricordarti di cosa stai lavorando.

Regolare un po 'ogni giorno “tempo da solo”

È estremamente importante che, in questo viaggio per rimanere concentrato e realizzare di più nell'anno successivo, ti conceda un po 'di tempo per rilassarti e prendere fiato. Mentre mirare a realizzare tutto quanto prima è ammirevole, inevitabilmente si traduce in un esaurimento, che peggiora la situazione rispetto a quando è iniziata. Passa un po 'di tempo da solo a leggere un libro, a meditare, a fare yoga o qualsiasi altro hobby che permetta alla tua mente di fare una piccola pausa e ricaricare prima di fare più lavoro.

Completa tutto ciò che inizi

Sebbene sia semplice e diretto, completare tutto ciò che inizi è ancora una chiave essenziale per aiutarti a rimanere concentrato. Preparare un'attività o procrastinare e respingere una scadenza serve solo a indebolire la tua risoluzione mentale, rendendo ancora più facile smettere o respingerla di nuovo in futuro. La tua concentrazione dipende tanto dalla determinazione, dalla perseveranza e dalla risoluzione quanto dalle specifiche del compito in questione. Pubblicità

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Crea una lista di cose da fare

Fare una lista di cose da fare è un ottimo modo per rimanere concentrati! È una sensazione talmente grande da superare le attività completate da una lista una per una. Organizza la tua lista di cose da fare in categorie: cose da fare oggi, cose da fare domani e cose da fare questa settimana. Sarai più organizzato sapendo cosa devi realizzare immediatamente, presto e nel prossimo futuro. Questo aiuta anche a dare la priorità alle attività importanti in modo da poter dare il massimo sforzo per completare prima queste attività.

Multitask di meno

Potresti sentire che il multitasking è un'abilità perché puoi realizzare più cose contemporaneamente, ma la verità è che il tuo cervello non è completamente coinvolto in entrambi i compiti. Invece, dedica tutta la tua intelligenza a realizzare una cosa alla volta, e troverai molto più facile rimanere concentrato.

Evita le distrazioni

Tagliare la lunga fila di schede aperte in breve. Non controllare Twitter, Facebook o la tua e-mail ogni cinque minuti. Assicurarti di occuparti dei compiti che hai davanti ti consente di finire più velocemente e goderti completamente il tempo senza preoccuparti. Trova ambienti silenziosi in cui lavorare, e se questa non è un'opzione, resta concentrato ascoltando musica rilassante o investendo in cuffie con cancellazione del rumore. Pubblicità

Avere “accountabil-a-amici”

Trova persone con obiettivi simili, persone che ti ritengono responsabili di ciò che hai deciso di realizzare. Ti aiuteranno a ricordarti del tuo obiettivo, a spronarti a rimanere concentrato quando ti senti immotivato e anche a essere fonte di nuove idee quando la tua mente si sente stagnante.

Rimani concentrato sull'essere concentrato

Non essere fuorviato. L'attenzione è intrinsecamente semplice, ma è anche difficile. Ci vuole strategia, dedizione e impegno per vedere le cose fino alla fine al costo di tutte le altre possibilità. Più sei rigido con le tue regole di concentrazione e controllo delle tue abitudini, più abile diventerai.

Mentre ti sforzi di rimanere concentrato per il prossimo anno, renditi conto che ci saranno momenti in cui la distrazione incombe e il tuo progresso verso i tuoi obiettivi non è così roseo come sembrava una volta. Ma il vero focus si trova quando ci si può innamorare della routine e della pratica quotidiana apparentemente noiosa e non essere distratti dal risultato finale o dall'evento individuale. Iniziamo ora! Pubblicità

Ci sono altri suggerimenti o strategie che usi per rimanere concentrato? Condividili qui sotto!




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