Non celebrare gli stress

Il Natale può essere un momento estremamente stressante. Sei circondato da messaggi di marketing sentimentali, basati su famiglie perfette che si divertono insieme. La pace è ovunque; tutti amano i loro doni, il pasto di Natale è cucinato alla perfezione e nessuno soffre di indigestione o bevande troppo. I bambini sono sempre bravi e non diventano mai troppo eccitati e incontrollabili.

Questo è il problema. La vita reale è lontana dall'essere perfetta. Alcune famiglie non vanno d'accordo. Questo forse l'unica volta dell'anno in cui si incontrano, e ancora si aspettano che nulla vada storto. Poi la gente mangia o beve troppo, le voci si alzano e le tentazioni si accendono. Forse quest'anno c'è un vuoto: una persona cara è morta o è lontana. Forse non ci sono persone care. Le persone a volte devono passare il Natale da soli. Per molte persone, il Natale porterà più dolore che gioia; il dolore è peggiorato sentendo che tutti gli altri si divertono. Pubblicità

Il Natale arriva ma una volta all'anno, e quando arriva, porta ... aspettative selvaggiamente irrealistiche. C'è un forte senso di come le cose e le persone-dovere essere. Tutti dovere essere felice. Essi dovere per andare d'accordo. tu dovere per divertirti; e ci deve essere qualcosa di sbagliato in te se non lo sei. Insieme a tali pazze aspettative arrivano la colpa e la colpa. Quindi le persone litigano, e perché a Natale non tutti dovrebbero litigare, è colpa di qualcuno che non siano felici.

Quando ciò accade, non essere mai tentati di sentirti in colpa per le tue emozioni, figuriamoci accettare la responsabilità di chiunque altro. Anche se non mostri come ti senti, lo senti ancora. “Cosa c'è di sbagliato in me?” ti chiedi. “È Natale. io dovrebbero siate felici. io dovrebbero pensare quanto amo la mia famiglia, non concentrarmi su quanto il bere dello zio Fred mi sconvolge; o quanto preferirei stare a casa piuttosto che stare seduto qui, cercando di mangiare il tacchino immangiabile di mia suocera; o sentendo che se la cugina Jane non impedisce ai suoi bambini rivoltosi di comportarsi come animali, sto per gridare.” Pubblicità

Ecco la verità. Nessuno può controllare le proprie emozioni. Non puoi farti sentire felice o allegro con un atto di forza di volontà, così come non puoi impedirti di sentirti arrabbiato o risentito o triste. Le emozioni nascono semplicemente da un processo naturale. Vengono come e quando desiderano, proprio come i pensieri entrano nella nostra mente in modo non voluto e talvolta indesiderato. Tutto ciò che puoi controllare è se agisci o meno su quelle emozioni. Se qualcuno ti irrita, ma ti trattiene dal mostrarlo per non rovinare la serata a tutti, questo è un atto lodevole. Non è colpa tua tu provato irritata. È appena successo Non c'è motivo di colpa o colpa.

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Il Natale è un periodo meraviglioso dell'anno per praticare il perdono e soprattutto per perdonare te stesso. L'anno vecchio sta volgendo al termine. Quando muore, perdona te stesso per tutte le volte in questo anno hai distrutto le tue stesse speranze e aspettative; per i modi in cui ti abbandoni; per comportarsi male; per incasinare. Perdona gli altri per tutti i modi in cui ti hanno deluso. Perdona la vita stessa per tutte le cose brutte che ha portato. Lascia che tutto vada con l'anno che sta passando. E quando arriverà il nuovo anno, lascia che la tua prima risoluzione sia quella di smettere di impostare te stesso e gli altri così tanti obiettivi e aspettative irreali basati sulla perfezione. Pubblicità

Qualunque sia il marketing che ragazzi e media cercano di dirti, la vita è disordinata, imprevedibile e spesso sgradevole. È proprio così. Nessuno è da biasimare, meno di tutti voi. L'acquisto di prodotti non lo cambierà. Né sarà il periodo dell'anno, tuttavia molti canti vengono cantati e Santas appare nei negozi. Le luci di Natale non sono talismani magici contro il dolore, il turbamento o il dolore. Solo perché è una stagione di festa non significa per te dovere sentirsi felice Non c'è motivo per cui dovresti mai sentire un modo particolare; e non c'è modo di provare a farlo accadere se non avviene in modo naturale.

Camminare nel nuovo anno con una mente aperta e un atteggiamento di speranza. Lascia andare tutto il bagaglio che stai trasportando. Basta lasciarlo e andarsene. Tutte le possibilità dei prossimi dodici mesi sono davanti a te, quindi fermati sulla soglia e goditi qualche momento di attesa. Quindi confida nel tuo futuro. Mentre non puoi rendere quel futuro migliore di quello che sarà, puoi sempre sperare per il meglio. Chissà? Quest'anno potresti avere ragione. Di sicuro batte di fronte al futuro pieno di cupa aspettativa di miseria e delusione. Pubblicità

Questo sarà il mio ultimo post su questo sito fino a gennaio, quindi auguro a tutti voi un periodo di vacanza tranquillo, rilassato e senza bagagli. E se festeggi Natale, Hanukkah, Kwanzaa o nessun festival particolare in questo momento, spero che tu riesca a far perdere a Stressmas quest'anno.

Adrian Savage è un inglese e un uomo d'affari in pensione che vive a Tucson, in Arizona. Puoi leggere i suoi pensieri quasi tutti i giorni a Slow Leadership, il sito per chiunque voglia riportare il gusto, la gioia e la soddisfazione alla leadership, e The Coyote Within.