Ti senti come una vittima e come dovresti affrontarla?

Devo confessare che mi sentivo una vittima. Anche se aiuto le persone a diventare in forma, in salute e felice come un personal trainer oggi, ero l'esatto contrario di tutte queste cose. Ero così debole che aiutavo le persone a spostare i mobili (e altre cose pesanti) mi ha fatto sentire così inutile che avrei voluto diventare invisibile. Ero molto sovrappeso e fuori forma, il che mi ha fatto odiare il mio corpo e la mia vita.

La mia storia

La mia mentalità da vittima mi ha indotto a puntare il dito contro tutto tranne me stesso per molti anni. Da adolescente, ho dato la colpa al mio peso “geni cattivi” (anche se ho spalato dolci e zucchero in gola a pranzo ogni singolo giorno). Al college, ho dato la colpa al mio “agenda piena” (anche se potrei sempre trovare due ore per Facebook o guardare la TV senza fallo). Ho anche avuto una breve fase in età adulta, dove ho incolpato i miei genitori di non aver preso abbastanza interesse per la mia salute da bambino, ma anche questo non è all'altezza della logica. Mia madre lavorava per lunghe ore in modo da poter vivere comodamente, così ho guidato l'autobus fino alla casa dei miei nonni, dove ho scelto di passare ore a giocare ai videogiochi e guardare Total Request Live (questo era un po 'un grosso problema in quel momento). Avrei potuto facilmente passare almeno un'ora ad allenarmi o giocare fuori alcuni giorni alla settimana, il che sarebbe stato più che sufficiente per aiutarmi a raggiungere un peso sano, ma ho scelto di schivare la responsabilità personale, abbracciare la mia mentalità da vittima e crogiolarmi dentro miseria invece.

Ho sofferto il bullismo da bambino - niente di così grave da coinvolgere la violenza fisica - ma nondimeno, penso che questo avrebbe potuto influenzare la mia convinzione che fossi una vittima senza controllo sulla mia situazione. Una mentalità vittima non è qualcosa con cui sei nato; è qualcosa che viene prodotto da influenze negative come genitori abusivi, bullismo da parte di pari, minacce di danno da parte di un partner romantico e altri straordinari (e sgradevole) eventi. Pubblicità

Le buone notizie? Dal momento che la sensazione di essere una vittima non è qualcosa che sei condannato ad avere a causa di fattori ereditari, questo significa che il comportamento può essere disimparato. Il giorno della mia laurea, mi resi conto che non avevo nessuno da incolpare se non me stesso. Mi guardavo allo specchio, con un'espressione di classe e un abito elegante, e questo pensiero mi venne in mente:

“Ho il pieno controllo della mia vita. Se potessi laurearmi all'università con un GPA eccellente nonostante un enorme carico di lavoro, un lavoro part-time e tutti i miei hobby e interessi, potrei facilmente perdere questo peso che mi trattiene.”

Proprio lì, ho fatto una promessa a me stesso che sarei diventato la persona in forma e in buona salute che desideravo, e non avrei più giocato la carta della vittima per schivare la responsabilità personale. Ci sono voluti un sacco di pazienza e duro lavoro, ma sono felice di dire che ho raggiunto il mio obiettivo e costruito un corpo migliore che mi ha riempito di autostima e fiducia, diversa da qualsiasi altra cosa abbia mai provato prima. Pubblicità

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Ti senti come una vittima?

Ho scelto di affrontare questo argomento dal tema della salute e del fitness, perché nella mia esperienza come personal trainer e coach, sono pienamente consapevole che molte persone si sentono come una vittima (ed è per questo che hanno un momento così difficile a motivarsi per iniziare o seguire un piano di fitness). Detto questo, la mentalità della vittima può venire in altre forme. Dimmi se qualcuno dei seguenti suoni ti sembra familiare:

• “Non posso andare avanti.”
• “È sempre qualcosa.”
• “Ho la peggiore fortuna.”
• “Perché dovrei disturbarmi?”
• “Non ho potuto evitarlo.”
• “La vita fa schifo.”

Se dici una di queste cose, è possibile che stai giocando la carta della vittima per schivare la responsabilità personale nella tua vita. Ti prego di capire che capisco che potresti non farlo apposta, e infatti, è probabile che tu non lo sia. Il tuo subconscio potrebbe paralizzare la tua capacità di agire perché la tua paura del cambiamento sta resistendo all'auto-miglioramento con tutte le sue forze. Se ti senti vittima, non devi essere abbastanza coraggioso da apportare cambiamenti positivi che ti aiutino a trasformare la tua vita.

Come dovresti affrontarlo?

Cosa si può fare a riguardo? Ecco 5 passaggi per aiutarti ad assumerti la responsabilità: pubblicità

1. Impegnarsi in una mentalità nuova, migliore, più sana.

Non è possibile ricostruire un comportamento che è stato costruito da anni di ripetizione durante la notte, quindi preparatevi per il gioco lungo. Ricorda: il trambusto costante vince sempre.

2. Accetta che la tua vita è ciò che ne fai.

Sei un campione. Sei inarrestabile. Puoi fare qualsiasi cosa!

3. Usa parole che ti danno il potere di avere successo.

Dire, “Posso mettermi in forma,” e “Lavorerò!” Se ti dici te stesso “non si può” o “non lo farà” fai qualcosa, queste frasi ti fermeranno morti nelle tue tracce, quindi resta positivo. Pubblicità

4. Cercare supporto se ne hai bisogno.

I tuoi amici ti amano e si prendono cura di te. Dillo a un caro amico su qualunque obiettivo auto-potenziamento che speri di raggiungere e chiedi loro se saranno il tuo compagno di responsabilità. Oppure, se ti senti timido, ci sono comunità di supporto su Internet che sono una semplice ricerca su Google.

5. Fai piccoli passi nella direzione del tuo obiettivo.

Se fai un singolo passo nella direzione di dove vuoi essere ogni giorno, raggiungerai la tua destinazione (Lo prometto).

Parla con me.

Ti senti come una vittima? Cosa ti impedisce di assumerti la responsabilità della tua vita? Voglio aiutarti comunque, posso quindi non esitare a parlarmi nei commenti. Non sono timido e non mordo (difficile).