Robert Barton
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Non soffermarti sul passato, non sognare il futuro, concentra la mente sul momento presente. - Buddha
La consapevolezza è diventata un'attività popolare e alla moda negli ultimi tempi. L'atto di consapevolezza focalizzata sul flusso del momento presente. Ci porta nel qui e ora in modo da essere consapevoli di ciò che stiamo facendo quando lo facciamo. Può sembrare sia semplice che ovvio, ma quando focalizziamo la nostra consapevolezza sui nostri pensieri scopriremo che trascorriamo la maggior parte della nostra giornata a pensare a eventi passati e futuri. O se siamo abbastanza fortunati, seduti intorno ai sogni di giorno piuttosto che concentrarsi su ciò che conta.
La maggior parte delle persone ha una prospettiva temporale naturale ei loro pensieri sono dominati da eventi passati, presenti o futuri. Ciò che non vogliamo è che eventi passati o futuri dominino le nostre esperienze presenti o che viviamo troppo nel presente che non apprendiamo dalle esperienze passate né programmiamo il futuro. Quindi, come la maggior parte delle cose nella vita, cerchiamo l'equilibrio.
La pratica della consapevolezza ci insegna a diventare consapevoli dei nostri pensieri e del momento presente. È un'abitudine che dobbiamo nutrire perché la nostra tendenza naturale è quella di allontanarci da qui e da come arrivare a domani, la prossima settimana o il prossimo mese. Quando pratichiamo la consapevolezza, continuiamo a richiamare la nostra mente errante per riposare nel momento attuale.
In che modo la consapevolezza può migliorare la nostra concentrazione e la nostra produttività