Non riesci a stare al passo con la tua routine mattutina? 6 modi per farlo risaltare

A volte ti piacerebbe essere più organizzato al mattino e più produttivo in modo da poter iniziare la giornata rilassato, invece di correre e provare a spremere tutto in un'ora prima di mettersi in viaggio e andare al lavoro. Vogliamo cambiare le nostre abitudini e facciamo piani, ma spesso è così difficile attenersi alla routine, specialmente al mattino, e dopo una settimana o due, si ritorna alle vecchie abitudini.

Quindi, perché sembra una tortura avere una routine e attenersi ad essa? Pubblicità

Perché è difficile attenersi alla routine del mattino

• Sei stanco di fare le stesse cose ogni mattina: Quando pianifichi cosa fare ogni mattina, ti ecciti. Ma dopo un po 'ti annoi davvero, e comincia a sentirti stanco e non trovi più piacere nel fare quelle cose, inizi a vederlo come un altro obbligo.
• Devi partire per lavoro molto presto: Il tuo lavoro inizia troppo presto e ti alzi all'alba, quindi è abbastanza impossibile fare tutto ciò che pianifichi al mattino. Vuoi fare tante cose, ma c'è così poco tempo.
• Non sei il tipo del mattino: Non ti piacciono le mattine e non sei entusiasta di fare qualsiasi tipo di attività che non sia necessaria prima di andare al lavoro. Vuoi solo lavarti i denti, fare una doccia, magari fare colazione, se necessario, farla finita e lasciare la casa.
• Non sei organizzato: Hai davvero buone intenzioni, ma sei dappertutto e non sai da dove cominciare. Alla fine, finisci per non fare nulla che hai pianificato.

Le emozioni negative possono rimanere con te per un giorno intero quando non puoi seguire la tua routine mattutina

Ma perché è importante avere una routine mattutina in primo luogo? Se inizi la tua giornata nel caos, correndo, correndo per fare tutto, ti sentirai nervoso. E se ti senti nervoso al mattino, quella sensazione negativa rimarrà con te per tutto il giorno. È meglio iniziare le tue mattine con energia positiva, ben riposata e produttiva. Se vuoi sentirti bene al mattino, devi avere una routine pianificata a cui ti attenerai. Fortunatamente, abbiamo alcuni suggerimenti su come superare gli ostacoli quando cerchi di seguire la tua routine. Pubblicità

6 modi per fare di nuovo la tua routine mattutina

• Scegli le attività giuste da fare prima di andare a letto: Se desideri dormire bene la notte, niente telefoni, tablet, computer o TV prima di andare a dormire. Potresti provare alcune attività rilassanti, come leggere, meditare o ascoltare della musica rilassante. Una volta che vai a letto prima, sarà più facile alzarsi presto.
• Fai piccoli passi per svegliarti prima: Se hai ancora voglia di distruggere la tua sveglia al mattino, prova a modificare gradualmente l'orario al risveglio, quindi non andare dalle 7 alle 6 del mattino in un giorno. Con il pugno, imposta la sveglia 5 o 10 minuti prima del solito, piuttosto che raggiungere l'ora desiderata giorno per giorno. In questo modo, non sarà un grande cambiamento e avrai tempo per abituarti.
• Meno è meglio: Potresti voler stipare tutte le tue attività preferite al mattino. Ma, chiediti, ti sentirai sopraffatto da questo? Devi scegliere quello che ti mette di buon umore e darti energia per la giornata a venire. Se ti piace esercitarti, trova un programma di allenamento di 15 minuti da fare al mattino. E questo è tutto. Niente di più.
• Accelerare i rituali come sistemare i capelli o truccarsi: Trova tutorial con suggerimenti di stile rapidi e inizia a risparmiare tempo. Prepara tutto ciò che indosserai e tutto ciò che ti serve per portare a lavoro la sera prima, poiché ti farà risparmiare molto tempo e ti permetterà di fare le cose al mattino che ti piace davvero.
• Preparati di notte per non farti prendere dal panico la mattina: Prepara una lista la sera e scrivi tutto ciò che devi fare, nell'ordine in cui lo farai, e cerca di prevedere quanto tempo ti servirà per ogni attività. Dopo un po ', saprai esattamente quanto tempo ci vorrà per truccarti o vestirti, e non avrai più bisogno della lista.
• Alternare le routine mattutine in modo da non annoiarsi: Se ti stanchi di fare la stessa attività al mattino, prova ad aggiungerne di nuovi di volta in volta e ti sentirai nuovamente eccitato. Se ti piace leggere la mattina e, ad esempio, ti siedi sempre al tavolo mentre lo fai, prova a cambiare di tanto in tanto il modulo di localizzazione. Sedersi all'esterno alla luce del sole, o andare in un'altra stanza e il tuo cervello sarà più stimolato quando cambierai il tuo ambiente.

Eppure, ci sono alcune persone che non hanno voglia di fare nulla al mattino. Se sei una di quelle persone, trova un'attività che ti piace davvero fare e fallo tutte le mattine. Ti sentirai molto più felice e desideroso di alzarti, come sai che farai qualcosa che ami davvero. Pubblicità

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