Theodore Horn
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Il dottor Andrew Weil, un esperto di invecchiamento in buona salute, suggerisce che per mantenere il cervello agile, abbiamo bisogno di sfide per il nostro cervello mentre invecchiamo. Alcuni esempi reali sulle sfide per il cervello sono l'apprendimento delle lingue, il gioco di carte, ecc. Tutto ciò che è complesso per il tuo cervello in modo che la tua mente possa avere un buon allenamento:
... Imparare una lingua è un'altra sfida perfetta da affrontare ora che ti sei ritirato. Alcune persone hanno un orecchio naturale per la lingua e imparano rapidamente, ma chiunque possa ascoltare e imitare i suoni può imparare una nuova lingua a qualsiasi età. E non devi padroneggiarlo; è il tentativo di imparare che dà il beneficio. Questo tipo di apprendimento attinge a "intelligenza fluida", la capacità di rimanere concentrati e gestire l'attenzione ignorando le informazioni irrilevanti. L'intelligenza fluida è uno dei primi aspetti della funzione cerebrale a soffrire, poiché l'età ha effetti negativi sulla mente. L'apprendimento di un'altra lingua dovrebbe essere più protettivo rispetto a qualsiasi integratore o farmaco intelligente progettato per evitare il declino cognitivo ...
I migliori allenamenti per il cervello? - [Dr. Weil Q & A via Health-Hack]