Diventa più ottimista con questi semplici metodi

Stai vivendo una vita che è completamente ottimizzata? Senti che stai ottenendo il massimo dalla tua vita?

“L'ottimista proclama che viviamo nel migliore dei mondi possibili; e il pessimista teme che sia vero.” - James Branch Cabell

Cos'è l'ottimismo?

Amare la vita con ottimismo è semplicemente vivere la vita vedendo il lato più luminoso della vita. L'ottimismo è una prospettiva in cui si vede il mondo come un luogo positivo. Nel fare ciò, ci si rende conto che una vita meravigliosa vale la pena di amare. Così spesso, siamo intrappolati nella trappola della negatività e potremmo sentire che tutto sta funzionando contro di noi, ci sentiamo sopraffatti e fuori controllo, ma c'è un modo per liberarcene.

La nostra scelta

Solo perché siamo coinvolti in queste circostanze negative non significa che dobbiamo permettere loro di controllare le nostre emozioni: abbiamo la possibilità di cambiare il modo in cui ci sentiamo. La ricerca in varie scienze ha dimostrato che l'ottimismo può influenzare notevolmente non solo il nostro modo di pensare, ma anche il nostro intero stile di vita, e un grande contributo ai nostri processi di pensiero è una prospettiva positiva. Pubblicità

Scelte positive

Possiamo effettivamente programmarci a pensare in modo positivo nel tempo: è tutta una questione di scelta se si vuole fare dell'ottimismo un'abitudine. Personalmente mi piace usare il “Interruttore a flip” tecnica, che ti permette di prendere immediatamente il controllo delle tue emozioni e pensieri. La tecnica è davvero molto semplice: monitora i tuoi pensieri e sentimenti nel corso della giornata, e quando noti sentimenti negativi, fai questo:

1. Non appena diventi dei tuoi sentimenti, FERMATI! Stop a ciò che stai facendo e pensando.
2. Sii totalmente consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti; passa solo un secondo ad esplorare esattamente quello che senti.
3. Decidi di pensare a un pensiero più positivo. Questo potrebbe essere semplice come “Sono grato di essere vivo oggi”, o “Il mio lavoro è molto soddisfacente.”
4. Pensa al maggior numero di pensieri positivi che puoi per circa 20 secondi.
5. Controlla i tuoi sentimenti e guarda come stai.

La maggior parte delle persone scoprirà che anche questi pochi secondi avranno un enorme impatto sul loro benessere emotivo. Dopo averlo provato alcune volte, sarai in grado di passare a un pensiero più positivo in un paio di secondi. Pubblicità

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Come trovare più ispirazione per l'ottimismo

1. Cerca la fodera argentata: so che lo so, è un po 'cliché ma è davvero così vero. È difficile quando hai ragione nel bel mezzo di una situazione, ma prenditi qualche minuto per uscire mentalmente dalle situazioni e vedere se c'è solo un'area che può essere vista come positiva.
2. Amici positivi: scegli di trascorrere del tempo con le persone più positive che conosci. Se non ne conosci nessuno, è il momento di salire e trovarne uno, sarà divertente!
3. Cerca l'ispirazione: ci sono molti modi in cui puoi circondarti di ispirazione, ad esempio passare del tempo con bambini sorridenti o leggere libri, affermazioni e citazioni di ispirazione.
4. Sii riconoscente: c'è sempre qualcosa per cui puoi essere grato, quindi riconoscilo, dillo ad alta voce. Il mio preferito è “grazie per il mio respiro”

Più sei consapevole delle tue reazioni negative, più frequenti cambi in pensieri più positivi e più cerchi di circondarti di ispirazione, più ottimista sarà la tua vita. Una volta che ti trovi in ​​questo stato d'animo più positivo, è più facile prendere la decisione di vivere una vita più piena, con più divertimento, più gioia, più entusiasmo e più avventura.

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