Le sveglie sono pessime Come svegliarsi e sentirsi meglio

Recentemente abbiamo un'ondata di risorse e post sul sonno, abbiamo introdotto alcuni post sul sonno polifasico, il ciclo del sonno e un ampio riferimento al sonno. Ho evidenziato nel riferimento del sonno che l'allarme potrebbe essere dannoso per il tuo ciclo di sonno. Ecco un'altra esperienza di Vincent Cheung sulla sveglia. Ha suggerito che la sveglia potrebbe svegliarti anche quando dormi profondamente. Ha suggerito un sistema che può aiutare questa situazione:

* Imposta una sveglia per attivarsi prima di svegliarti.
* Rendi la sveglia davvero silenziosa radio o musica.
* Impostare un secondo allarme per attivare l'ultima volta che si desidera svegliarsi.
* Fai suonare l'allarme al solito volume.

Il punto è che il primo allarme dovrebbe essere così silenzioso che ti sveglierà solo se stai dormendo in "luce". Il secondo allarme è il backup per assicurarti di svegliarti in tempo :).

Abbastanza un suggerimento intelligente. Ha anche usato questo sistema per 7 anni, quindi sono sicuro che sia abbastanza efficace.

Le sveglie sono cattive. Come svegliarsi e sentirsi meglio. - [Vincent Cheung. Consigli di cappello a Venki per il collegamento!]

Risorse correlate:
La funzione del sonno
Ciclo di sonno di 90 minuti
Elenco delle informazioni sul sonno polifasico
Il riferimento addormentato