Un allenamento per i geek

  • Timothy Sherman
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È la stagione delle vacanze, il che significa che le risoluzioni di Capodanno sono in arrivo. Per quelli di voi che stanno pensando di allenarsi di più per il prossimo anno, ecco un allenamento appositamente progettato per il geek in voi. Pubblicità

Il problema con gli allenamenti tradizionali

Il problema numero uno con la maggior parte dei piani di allenamento per l'hacker di vita è quello sono noiosi. Vai in palestra, sollevi pesi, corri sul tapis roulant e vai a casa. Forse la prossima volta correrai un po 'più veloce o alzerai un po' più di peso, ma farai praticamente la stessa cosa più e più volte. Qual è il divertimento in questo?

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Come un hacker di vita, sei creativo e avventuroso in tutto ciò che fai, compreso il tuo esercizio. Dovresti essere costantemente sfidato sia fisicamente che mentalmente. Allenamenti tradizionali ti spingono fisicamente, mentre la tua mente rimane inattiva. Non c'è da stupirsi che li rifiuti. Pubblicità

Come hackerare il tuo allenamento

Ricorda che gli hacker scoprono metodi non convenzionali per spingere i confini di se stessi e del loro ambiente. Un ottimo strumento che ho usato nei miei allenamenti è le piattaforme di step aerobici. È come giocare con lego di dimensioni giganti, dove posso costruire i miei scenari di allenamento da esplorare.

Ecco alcuni metodi che uso già: pubblicità

  • Saltando gli ostacoli: Questo è basato su un esercizio di ginnastica che ho visto ed è quello raffigurato sopra. Metto una serie di piattaforme a diverse lunghezze e altezze e salto consecutivamente su di esse. È piuttosto divertente perché dopo il primo salto, i tuoi piedi agiscono come molle, quindi è quasi come essere su un pogo stick. Mi sento come Mario mentre passo al mio livello.
  • La pista di Parkour: Il secondo metodo che uso è quello di stendere le piattaforme lunghe sul pavimento in una forma ovale e di solito hanno uno o due ostacoli alti che ho bisogno di saltare o scavalcare. Corro in cima alle piattaforme, il che significa Ho bisogno di essere cosciente di dove metto i piedi, quando accelero a saltare, e anche la velocità che si piega (sono caduto più volte mentre la piattaforma scivolava via dall'andare troppo veloce).

Il vantaggio dell'utilizzo di queste piattaforme aerobiche è che consente di regolare facilmente la difficoltà dell'allenamento, secondo le tue convinzioni sulle tue abilità. Fornisce anche una grande variabilità tra gli allenamenti, in modo che il tuo corpo sia fisicamente sfidato, che la tua consapevolezza cognitiva del tuo ambiente sia migliorata, che la tua creatività sia espressa e che tu possa divertirti mentre tutti gli altri sono annoiati. ;)

Ricorda, questi sono solo un paio di metodi delle vaste possibilità. Scatena il tuo lato creativo e guarda come puoi usarli per essere sfidati. Pubblicità




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