9 segni di insoddisfazione e come superarli

Sentirsi insoddisfatti o super demotivati? Non preoccuparti, non sei solo. Indipendentemente dal fatto che si tratti di un lavoro, di un coniuge o anche della propria vita, a un certo punto tutti abbiamo avuto insoddisfazione. E quelli di noi che sono stati lì ultimamente sanno quanto sia facile essere trascinati giù dall'umore o dall'atteggiamento pigro.

Prima di iniziare a preoccuparti, devi prima capire che sentirsi insoddisfatti non è la fine del mondo. In effetti, con un po 'di aiuto e di azione, puoi superare questi sentimenti negativi e trasformare la situazione in positivo. Ti chiedi come? Bene, conosci il vecchio adagio, “Non è necessariamente il problema, ma come rispondi al problema”? È particolarmente vero con insoddisfazione, quindi per superare, dovrai lavorare sullo sviluppo dell'intuizione, della maturità e delle abilità necessarie per identificare e rispondere adeguatamente ai segnali di insoddisfazione. Per aiutare con questo processo, ecco 8 segni comuni di insoddisfazione e cosa fare su di loro. Pubblicità

1. Riduzione della durata dell'attenzione

Se hai difficoltà a concentrarti su un'attività, è un chiaro segno di insoddisfazione. L'insoddisfazione può essere il risultato di lavorare su un compito che non puoi sopportare, o potresti essere insoddisfatto della tua strategia attuale. Qualunque sia la ragione, è ora di fare un passo indietro. Pausa. Respirare. Smetti di lavorare per un momento e rimuovi te stesso dalla situazione. Prenditi un momento per calmarti, quindi valuta la situazione e scopri perché merita la tua attenzione in primo luogo. Se lo fa, questa è la tua opportunità per determinare cosa ti impedisce di concentrarti. In caso contrario, c'è un problema più ampio che potrebbe essere necessario prendere in considerazione per risolvere il problema.

2. Isolamento

Trascorrere molto tempo a casa? Hai problemi a uscire e incontrarti con gli amici? L'isolamento è spesso un segno di insoddisfazione e lasciare che l'insoddisfatto continui peggiorerà la situazione. La linea di fondo è che uscire e comunicare è l'unico modo per superare l'isolamento. Costringere te stesso a interagire con gli altri può essere scomodo all'inizio, ma diventerà più facile quando inizi a sfondare il modello dell'isolamento. Pubblicità

3. Mancanza di motivazione

A volte, iniziare è la parte più difficile del completamento di un'attività. Se sei insoddisfatto o disimpegnato, può essere ancora più difficile trovare motivazione. La gamification può essere un ottimo modo per trovare la motivazione. Datevi delle pietre miliari da raggiungere e create un sistema di ricompense che vi motiverà a portare a termine i vostri compiti. Ritardare i compiti rende la motivazione più difficile da ottenere, quindi inizia appena puoi.

4. Stanco

Se sei sonnambulo durante il giorno come uno zombi, c'è un'alta probabilità che tu sia immotivato. Un sacco di persone che sono annoiate e insoddisfatte di passare la giornata in una scrivania combattono la fatica in maniera regolare. Il caffè non è una soluzione a lungo termine, e una dipendenza da caffeina può rendere ancora più difficile trovare l'energia di cui hai bisogno poiché dovrai bere sempre di più per ottenere gli stessi effetti. Invece, gira per esercitare, che è un ottimo strumento per migliorare l'energia, la concentrazione e la produttività. Potrebbe sembrare controintuitivo, ma l'elaborazione può essere uno dei metodi migliori per sviluppare e mantenere fonti di energia a lungo termine. Dai priorità ai tuoi allenamenti e osserva la tua energia aumentare. Pubblicità

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5. Irritabile

Sbattere ai colleghi e ai propri cari, o lamentarsi del proprio lavoro e della propria vita sono segni sicuri di insoddisfazione. Non lasciare che l'irritazione prenda il sopravvento, invece, fai respiri profondi prima di parlare o agire. La meditazione è un ottimo modo per diventare più consapevoli delle tue parole e azioni e può aiutarti a identificare la causa alla base della tua irritazione.

6. Concentrandosi sul passato

Indipendentemente dal fatto che si tratti di relazioni, lavori o semplicemente eventi divertenti, pensare troppo al passato può essere un segnale importante di insoddisfazione. Questa forma di insoddisfazione può essere potenzialmente dannosa per la crescita (sia essa personale o di relazione) in quanto coloro che sono rimasti bloccati in passato spesso hanno difficoltà a vedere e interpretare gli eventi e le opportunità attuali. Per uscire da questo funk, ricordati di ciò che è importante nella tua vita nel presente e sviluppa idee per lavorare verso i tuoi obiettivi piuttosto che concentrarti su successi o fallimenti del passato. Pubblicità

7. Scarsa comunicazione

Un altro chiaro segno di insoddisfazione è la scarsa comunicazione. Che ne sia consapevole o no, un individuo insoddisfatto avrà difficoltà a comunicare in modo onesto ed efficace con colleghi, amici e / o coniuge. Ci sono un certo numero di cause per questa insoddisfazione, che vanno da dubbi personali a problemi di fiducia a sentirsi trascurati. Purtroppo, a causa della scarsa comunicazione, l'insoddisfazione e le sue cause spesso peggiorano, quindi è estremamente importante esprimere in modo proattivo i tuoi sentimenti e risolvere le tue preoccupazioni. Ricorda che le relazioni sane, sia a casa che al lavoro, prosperano sull'onestà, l'empatia e il tatto.

8. Abitudini alimentari non salutari

Stressato? Insoddisfatto? Non sei sicuro di essere stressato o insoddisfatto? Un segno chiave di questo è malsano o eccessivo mangiare, soprattutto se si è sviluppato in un'abitudine. Ora so che le abitudini tendono a essere pensate come un evento quotidiano, ma devono essere considerate anche le abitudini situazionali. Le abitudini situazionali si verificano quando emergono voglie particolari con emozioni o situazioni, come lo stress sul lavoro. Sebbene possa temporaneamente farti sentire bene, queste scelte alimentari non salutari non solo ti fanno sentire peggio, ma possono anche essere un segno di problemi di fondo. Dai un'occhiata a cosa potrebbe influenzare la tua dieta povera, quindi lavora per eliminare quegli stress della tua vita.

9. Procrastinare

Non solo abbiamo procrastinato tutti, ma ci siamo tutti procrastinati e alla fine ce ne siamo pentiti. Eppure, piuttosto che imparare, alcuni di noi ripetono semplicemente il processo! Anche se potrebbe non essere divertente, c'è davvero un solo modo per risolvere questo problema: fallo! Ti sentirai solo più insoddisfatto e sopraffatto quanto più procrastinerai. Elimina i compiti che non ti piacciono, quindi premia te stesso con un progetto più divertente.

Credito fotografico in primo piano: drpowellhealth.com tramite drpowellhealth.com